今周刊特刊：生活 i 健康 - 清血脂防中風

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今周刊特刊：生活 i 健康 - 清血脂防中風

出版社：創新書報股份有公司
出版日期：2019-11-21
語言：中文雜誌

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圖書名稱：今周刊特刊：生活 i 健康 - 清血脂防中風

30多歲的年輕女性連續3年健檢報告低密度脂蛋白膽固醇都高達200mg/dL，雖無不適症狀，但擔心指數總是異常而求診。經醫師檢查發現下肢動脈有阻塞現象，是冠狀動脈心臟病的高危險者。

48歲的李先生健診血脂總是紅字，低密度脂蛋白膽固醇高達300mg/dL，因無任何症狀便不以為意。某天參加婚宴，喝了幾杯之後發現左半身手腳發麻無力，無法動彈，緊急送醫後發現腦血管嚴重栓塞，中風了。

35歲的陳先生，有高膽固醇血症的家族史，自身也因為膽固醇過高而持續就診中，因自恃年輕對醫師開立的藥物，總是只拿不吃或偶爾服用。某天在公司加班時，陳先生忽然昏倒，經緊急送醫，才發現患有急性冠心病、高血脂及高血壓。

從以上3個案例可知，許多人認為高血脂沒什麼，因而放任不管，不去正視的結果便是引發後續腦中風、冠狀動脈心臟病、周邊動脈血管疾病諸多疾病的發生，且這些疾病通常都很嚴重！

根據2014〜2017年間國民健康署的統計資料，18歲以上成年人每5人就有1人有高血脂，成因包括基因遺傳，以及後天性的飲食、生活習慣或疾病、服用特定藥物等。其實只要透過抽血檢查就可知道自己的血脂值，一旦發現血脂過高，請配合醫囑，從飲食、運動調整著手，如需透過藥物治療，務必定時用藥、規律回診。

生活上又該如何做好血脂控管的工作呢？飲食上，營養師建議可多吃6種食材，包括燕麥、堅果、黃豆、深海魚、柳橙汁、黑巧克力等，幫你輕鬆降血脂。運動上，醫師建議從事快走、慢跑、游泳、騎腳踏車等有氧溫和運動，每次運動達30分鐘以上，就能有效降低總膽固醇，增加好膽固醇。

另外，從中醫的角度來看，高血脂多因脾胃失調，血行不良，肝腎機能下降所導致，可按摩足三里穴、內關穴、豐隆穴等8個有助於健脾利濕，養肝強腎，活血行血的穴位，也能改善高血脂的問題。

6 腦中風、冠心病、周邊動脈血管疾病……
原來都是高血脂惹的禍
文‧賴以玲

Part 1 你不該輕忽的高血脂
10 每5人就有1人血脂超標
你是高血脂症的好發族群嗎？
文‧陳婉箐
12 控制指數、慎防併發症
高血脂症的診斷與治療
文‧陳婉箐
16 中醫有方
5大體質辨證治療降血脂
文‧謝曉雲

Part 2 高血脂的6大併發症
22 把握黃金治療期，降低失能機率
血脂不控制小心腦中風
文‧黃慧玫
24 濃度每降10%，風險減少20~30%
總膽固醇濃度高，罹患冠心病機率大
文‧黃慧玫
26 控體重、降血糖、穩定血脂
一半糖友血脂...

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