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遠離酸痛：你一定要懂的背脊保健法的圖書 |
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遠離酸痛：你一定要懂的背脊保健法【金石堂、博客來熱銷】 作者：王百川 出版社：臺視文化事業股份有限公司 出版日期：2009-08-10 規格：0頁/19*21cmcm |
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：遠離酸痛：你一定要懂的背脊保健法
您平時有好好寶「背」自己嗎？還是常常肩頸疼痛、背部痠痛？要保護自己的腰背部健康，最重要的就是要保持正確的姿勢，無論處於任何的情況下，都要讓整個背部沒有額外的負擔，維持良好的身體直立狀態，以達到支撐脊椎的功能。生活中也應避免同一個姿勢維持太久，即使是極為輕鬆的姿勢，但也會因為時間的累積，而導致血液循環不良，逐漸讓您增加疲累感、缺乏活力。 其實肩頸疼痛和腰痛的發生與否，與其周圍肌肉的功能是否能發揮有著十分密切的關係，因此，強化及鍛練脊椎周圍的肌群，對這些部位疼痛的治療及防止舊疾復發是大有裨益的。在本書中，我們將告訴您超簡單的背部保健運動與生活智慧，讓你能藉由簡單的伸展與動作，以及日常生活、工作環境中應該有的正確姿勢，再度恢復柔軟的身段，而那些頭部到肩頸的緊繃、全身痠痛，一定能被您拋到九霄雲外，讓你健康背脊COME BACK！
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商品資料
- 作者： 王百川、陳雅琳
- 出版社： 台視文化 出版日期：2012-02-23
- 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：176頁
- 類別： 中文書> 醫學保健> 護理／保健
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