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這樣吃提升免疫力就能抗病毒

的圖書
這樣吃提升免疫力就能抗病毒 這樣吃提升免疫力就能抗病毒

出版日期:2020-02-21
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:這樣吃提升免疫力就能抗病毒

吃出免疫力◆揭開不生病的祕密
13類優質食材+89種健康食物=186道強化免疫料理
90%疾病,來自免疫功能失調
免疫力是最好的藥‧搶救免疫力大作戰
※ 免疫力越強,身體越健康?
※ 作息不正常,也會傷害免疫系統?
※ 吃錯保健食品,等於吃毒藥?
※ 人人都適用「生機飲食」來強化免疫力?
※ 「密集運動」能大幅提升免疫功能?

Easy!健康料理,吃出免疫力
◎13類天然食材+186道元氣食譜→聰明吃出好體力
免疫力等於生命力!專業醫師、營養師精心設計186道簡單易做的料理,有效調節免疫力,讓您吃出美味和健康,常保青春活力。
◎6大提升免疫力問題+8大必知免疫力常識→啟動身體自癒力
權威醫師解答免疫系統常見疑問,讓您迅速掌握正確知識,免疫系統不失衡,打造無病好體質,擁有樂活人生。

作者簡介:

林孝義醫師

現職:

台北榮民總醫院內科部過敏免疫風濕科主任

國立陽明大學內科臨床教授

中華民國風濕病醫學會常務理事

財團法人台灣藥物經濟暨效果研究學會常務理事

衛生福利部爭議審議委員

國科會審查委員

國際風濕病期刊編輯委員

學歷:

台北醫學院醫學士

美國密西根大學風濕免疫科∕臨床醫學中心

美國匹茲堡器官移植中心進修

經歷:

美國密西根大學研究員

台北榮民總醫院醫教奉獻獎、內科總醫師

中華民國風濕病基金會執行長

台北市醫師公會第一屆杏林獎

代表著作&審訂:

《吃出免疫力特效食譜》、《過敏調理特效食譜》、《痛風調養特效食譜》、《痛風與高尿酸血症》、《類風濕性關節炎》

章節試閱
◎一定要知道的提升免疫力Q&A

免疫力越強越好?

免疫力必須均衡,不當免疫力反易造成過敏反應和自體免疫疾病

只要觀察感冒的次數、症狀,即可知道自己的免疫系統運作正常與否。

●不當的免疫力,易產生過敏症狀和自體免疫疾病

免疫反應不當的增強,易使免疫細胞攻擊自身細胞,而導致「過敏」和「自體免疫疾病」;免疫力太弱,易遭到細菌、病毒感染,且罹癌機率較高。因此體內要有好的自我調節能力,讓免疫力均衡。

●免疫系統正常運作,才是健康的保證

人體免疫系統除協助防禦外來異物,也會清除體內突變細胞,維持重要生理系統的健...
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作者序
免疫力平衡,是身體健康的關鍵

台北榮民總醫院內科部過敏免疫風濕科主任 林孝義醫師

近年來,各類病毒猖獗,「免疫力」這個話題被大家廣泛討論,坊間紛紛出現各種「增強免疫力」的偏方、保健食品,不少幼童、患者的家屬更是緊張,唯恐這些免疫力較差的族群,會因病毒感染,引發各種疾病。

●免疫力過強,也會導致疾病

免疫力並不是越強越好,免疫系統過強,把無害的異物當作敵人,容易引發過敏反應,當自身免疫系統產生識別上的障礙,就會攻擊自身細胞,引發紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎等自體免疫疾病。由此可知,免疫系統的平衡比強化...
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目錄
【作者序】免疫力平衡,是身體健康的關鍵
台北榮民總醫院內科部過敏免疫風濕科主任 林孝義醫師
【導讀】如何使用本書
【索引】提升免疫力特效食譜分類索引

【引言】一定要知道的提升免疫力Q&A
Q1 什麼是免疫力?
Q2 免疫系統是由什麼組成的?
Q3 免疫力越強越好?
Q4 免疫力和遺傳有關嗎?
Q5 壓力太大也會影響免疫力?
Q6 如何吃出免疫力?
Q7 生活型態會影響免疫力嗎?
Q8 哪些食物可以提升免疫力?

【Chapter 1】如何有效提升免疫力?
免疫系統正常,才是健康王道
降低免疫力的危險因子
營養素和免疫力的親密關係
...
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