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最強118組肌力訓練 燃脂增肌練線條

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最強118組肌力訓練:燃脂增肌練線條 最強118組肌力訓練:燃脂增肌練線條

作者:趙健 
出版社:康鑑文化
出版日期:2020-03-06
規格:22.5cm*21cm*1.2cm (高/寬/厚) / 平裝 / 192頁
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:最強118組肌力訓練 燃脂增肌練線條

甩掉脂肪、增加肌肉、增強肌力,是所有型男的終極目標!

透過本書,讀者可針對性的選擇不同套一系列的動作,對身體特定部位進行鍛鍊;也可以按照自己對健身效果的不同需求,選擇適合自己的初級、中級或者高級動作進行鍛鍊;更可以根據運動時間、運動強度以及鍛鍊方法的不同,來安排最合理的燃脂、塑型方式。

本書是各位想要減肥、健身、塑身,渴望擁有好身材的男士們的首選精品,只要你按照書上動作持續練習,就一定可以擁有好身材!

本書特色
◎核心肌群極速定型,塑肌效果更加持久:不僅讓你精壯、勻稱、結實,更賦予你無可比擬的靈活性。
◎迅速練出完美腹肌、打造精壯身材,輕鬆提升男性魅力。
◎甩掉脂肪、增加肌肉、增強肌力,30天持續改善身形。
◎速度最快:10分鐘完成一組,堅持10天,118組肌力訓練法幫你快速練出六塊肌!

作者簡介:

趙健

專業拳擊運動員。

2003~2005年連續獲得中國山東拳擊錦標賽青島賽區71 公斤級冠軍。

2005 年,他加入韓國動感單車聯盟協會,開始向健身運動領域轉型,同年以優異成績考取亞洲體適能學院高級教練職稱、普拉提斯教練一職。

2007 年,參加中國深圳市「健身健美先生小姐大賽」,摘取桂冠,榮獲「深圳十佳健身先生」美稱。

多年來他在深圳各大健身會所任教,曾擔任狄龍、張耀揚等香港明星的健身顧問。經常做客深圳體育頻道擔任嘉賓主持、指導教練。

作者序
曾經有一天跟朋友們討論起這5年內大家最大的改變是什麼,包括興趣嗜好、智慧型手機、即時通訊平台,甚至身邊的親人朋友等一切事情,幾乎所有人都提到了一個問題:5年來,改變最大的是自己的身體。快節奏的生活,食物攝取過量,運動量減少,都導致男人們肚子變大了,身上的贅肉也變得多起來。身體,這個年輕時常常被我們忽視的精神載體,被當作情感與心靈的次等公民對待了N年之後,現在終於與精神平等地站在一起,開始受到人們尊重和珍惜。

這大概也是每個人對待的身體「歷程」吧!就像十幾年前文藝青年們人手一冊村上春樹的《挪威的森林》...
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目錄
PART 01健美常識 你不可不知
The Basics about Bodybuilding
012 Bodybuilding Means a Nice and Strong Figure
1 健美不只是練出「大塊頭」
014 Bodybuilding Movement in the World
2 健美運動的興起與發展
017 Bodybuilding Movement in China
3 穿越時空的健身健美運動
020 Love Life, Love Bodybuilding
4 健身健美的三大理由

PART 02來一次親密接觸 健美沙龍
Aerobics Salon
024 Moving Towards to Bodybuilder
1 向健美先生邁進吧
029 Understanding about Bodybuilding
2 健身運動讓你樂在其中
034 Choices of ...
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