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降膽固醇特效食譜

的圖書
降膽固醇特效食譜 降膽固醇特效食譜

出版日期:2020-05-27
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:降膽固醇特效食譜

吃太好、吃太油,瘦子也會膽固醇過高!
血脂異常全食物調養,重拾健康樂活人生!


●膽固醇過高帶來全身文明病?
●年輕人、瘦子就不會動脈硬化嗎?
●如何安排飲食才能有效控制膽固醇?
●地中海飲食法能防治心血管疾病?
●壓力也會影響血液中的膽固醇含量?

◎ 降血脂Q&A專家解惑,觀念正確最重要
權威醫師傾囊相授,調整飲食生活習慣、對症擇食、配合用藥,有效降低高血脂,遠離心血管疾病及慢性病威脅。

◎ 60種抗氧化好食材,特調130道減脂特效食譜
高血脂是吃出來的富貴病,高纖少油飲食,是戰勝膽固醇的關鍵!營養師細說食材營養、宜忌。吃好每天3頓飯,8週血脂一定降!

◎ 50道中醫消脂方&民間養生驗方,幫助降低膽固醇
高血脂是心血管疾病的元凶。藥膳、茶湯天然無副作用,促進血液循環,維持經絡暢通,加速消脂塑身成效!

本書特色
西醫+營養師+中醫,三師聯合問診,8週降低膽固醇!
高血脂併發症死亡率更勝癌症!
3大專家教您吃對食物,降低三高不生病!

◆醫師細說高血脂食療祕訣,對症擇食遠離慢性病!
◆營養師嚴選60種降血脂好食材‧吃對營養最關鍵!
◆中醫藥膳名方、民間食療智慧,溫和調理體質,消脂瘦身!

作者簡介:

書田診所家醫科主任 何一成醫師
現職:
書田診所家醫科主任

學歷:
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
國立陽明大學醫學系
中華民國醫師高等考試及格

經歷:
台北榮總醫師
衛福部台北醫院家醫科總主任
衛福部桃園醫院家醫科醫師
世界抗衰老醫學會會員

代表著作:
《吃對食物降血脂》、《降血脂吃出健康守則》、《8週降低膽固醇食療事典》《降膽固醇這樣吃效果佳》、《高血壓就要這樣吃》、《降血壓全食物密碼》
《吃對食物降血壓》、《降低高血壓保健食譜》、《8週降低高血壓食療事典》《降血糖全食物密碼》、《吃對食物降血糖》、《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》、《糖尿病疑惑10大名醫解答》
《不生病就要這樣吃》等

各界推薦
名人推薦:雅丰唯心中醫診所院長 陳峙嘉中醫師
現職:
雅丰唯心中醫診所院長
學歷:
台北醫學大學藥學研究所博士研究
台北醫學大學藥學研究所碩士
中國醫藥大學學士後中醫系
台北醫學大學藥學系
經歷:
中國醫藥大學中醫部實習
術德中醫診所中醫師
明師中醫診所中醫師
專長:
美容:豐胸、美白、除皺
瘦身:穴位埋線、中藥減重、局部塑身
婦科:月經異常、產前產後調理、更年期障礙
內科:生髮、睡眠障礙、感冒、糖尿病、高血壓、肝指數異常
體質調理:過敏、氣喘、轉骨、不孕症
著作&審訂:
《常見病食療百科全書》、...
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章節試閱
權威專家教您戰勝高血脂
Q 高脂血症帶來全身文明病?
全身只要血流經過之處,都受到血脂肪影響
血流經過之處,大至心臟,小至眼睛視網膜微血管,都可能因膽固醇過高而發生病變,如脂肪肝、肝硬化、膽結石、胰臟炎、眼底出血、失明、跛足、高尿酸等,都與高膽固醇有關。其中最嚴重的危害有下列幾項:
動脈硬化:膽固醇過高加上中性脂肪異常,將導致動脈硬化,使血流不暢、血管受阻,引發局部細胞死亡。
狹心症:心臟表面的冠狀動脈若硬化或狹窄時,心臟將無法獲得足夠的氧氣及養分,胸部將產生劇痛和強烈壓迫感。
心肌梗塞:比狹心症...
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推薦序
審訂序
健康飲食,才能快樂養生
雅丰唯心中醫診所院長 陳峙嘉

近年來,由於傳播媒體迅速普及、醫學知識的廣泛報導,高血脂症(血脂肪異常)已是家喻戶曉的一個名詞,但不見得每個人都有正確的瞭解,甚至還有嚴重誤解或被嚴重誤導而不自知。

在中醫的觀點認為,會發生血脂異常,除了與個人體質屬於痰濕偏盛而造成循環代謝不良有關外,現代人主要還是由於飲食不當及情緒問題,使得肝脾失和、影響體循環及消化系統運作,而導致全身氣血陰陽失調,最終在血脈中產生痰濁,影響血液運行和全身臟腑的功能,進而導致高血脂症。

膽固醇過...
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作者序
消滅壞膽固醇,健康不病最樂活
書田診所家醫科主任醫師 何一成

根據衛福部統計,國人10大死因中,心臟病及腦血管疾病排名就分別高居第2、3位;平均每40分31秒就有1人死於中風、血栓或心肌梗塞,且患病的年齡層更有日漸下降的趨勢,實在不容小覷。

飲食、膽固醇與心血管疾病之間的關係,是既微妙又複雜的。根據研究顯示,血膽固醇的濃度降低1%,可降低心臟病發生的機率2%。但是人體內的膽固醇有好有壞,壞膽固醇(LDL)固然是加速血管硬化的元凶;好膽固醇(HDL)卻扮演著血管清道夫的角色,可減少膽固醇在血管壁的沉積。當然,光注...
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目錄
【推薦序】健康飲食,才能快樂養生 陳峙嘉 中醫師
【推薦序】對症擇食,輕鬆戰勝膽固醇 賴聖如 營養師
【作者序】消滅壞膽固醇,健康不病最樂活 何一成 醫師

Part 1 【西醫篇/何一成醫師】高血脂Q&A名醫解答
Chapter 1 權威專家教您戰勝高血脂
Q1 膽固醇有好有壞,什麼是好膽固醇?
Q2 膽固醇與三酸甘油酯有何不同?
Q3 如何判斷膽固醇是否正常?
Q4 體內膽固醇含量越低越好嗎?
Q5 誰是膽固醇異常的高危險群?
Q6 膽固醇過高可能出現什麼症狀?
Q7 膽固醇過高帶來全身文明病?
Q8 瘦子就不會動脈硬化嗎?
Q...
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