Cheers快樂工作人雜誌

※請確定您所選購之期刊正確無誤，本期為2018/12/01　NO.219※
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比時間管理更重要，讓你不再「心好累」

2019能量管理Start

常覺得累到沒電？因為你硬撐太久了。

2019年，換個方式做年度計畫，

開啟身體、情緒、心智和精神4大面向的能量天賦，幫助你掌握時間，也找回對工作和生活的熱情！

May the force be with you.

多數人都知道食物能補足熱量，運動飲料能補充流汗後的體力，薪水能補貼家用，也相信勤能補拙。那麼，工作一整年帶來的心理疲倦，該如何補回來？

這道問題不容忽視，因為這種時常感到「心好累」、覺得能量盡失的負面心理狀態，往往是工作效率的最大殺手，必須被敏銳地察覺，並且定期地、有系統地「進補」。

開啟能量滿滿的一年

Cheers總編輯 盧智芳

2018年就要結束了，明年，你希望擁有怎樣的一年？

每逢這個時候，書店總是擺滿各式各樣的日誌、手帳，提醒大家要準備規劃明年的365天。然而，你我身邊一定都可以找到這樣的例子：每天行程排得滿滿滿，也確實完成工作、達到目標，但是，他／她看起來總是很累，並不快樂。

很可能，這個人根本不是別人，就是你跟我。

如果說「時間管理」談的是生活的分割與安排，那麼「能量管理」關注的就是生活當下狀態。它包含具體從生理著手的面向，例如，怎麼適當吃、好好睡，能讓血糖一整天保持穩定，大腦不會昏昏欲睡；也從心智本質切入，教你分辨對哪些事不用過度反應，減少不必要的能量消耗。以此為前提來規劃時間，才能忙得有道理、有活力。

我很喜歡微軟大中華區副總裁暨新事業部總經理蔡恩全（見第46頁）在接受專訪時的譬喻：我們每個人都是「企業內的運動員」。只是真正的運動員，每天都接受訓練，對能量管理非常敏感，但上班族反而容易忽略。那麼就從現在開始，為自己打造能量滿滿的每一天，迎接新的一年來臨。

讓彼此都更幸福的溝通術

特別企畫談的是「O2O的幸福溝通學」（見第86頁起），這個題目也很有趣。現在每件事都要走向「O2O」（Online to Offline，結合線上與線下），管理和溝通亦不例外。而對新世代來說，除了熟稔各種數位工具，可能更需要有意識地強迫自己，多去練習人與人間面對面的溝通，畢竟，對方的眼神、表情、語氣、肢體動作，也都是訊息的一部分，這些是沒有辦法只透過線上傳遞的，卻往往能決定對資訊是否正確解讀。

下次開會時，不要猛盯著手機，抬起頭來看看正在講話的同事吧，然後適時給他一個鼓勵的微笑，你跟他整天都會覺得更幸福。

最後要向讀者報告的是，從明年起，《Cheers》雜誌將改為雙月刊，每逢雙月出刊。因應讀者閱讀行為和需求的變化，我們將投入更多的資源在數位內容的製作上，雜誌則走向更精緻而有質感，利於讀者保存、收藏。

在形式上，我們不斷與時俱進，但協助讀者「愛你所做，做你所愛」，以及搭建企業與人才間橋梁的初衷始終不變，也請讀者不吝繼續給我們支持與指教。

COVER STORY

比時間管理更重要 讓你不再「心好累」
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