生活整理師【康健】Good Energy28天代謝覺醒行動工具包

吃睡動心是健康的基礎，康健新品-一次到位的 28 天生活挑戰工具包！內含實踐日誌、211餐盤、按摩球、薰衣草精油噴霧組與正念引導卡，幫你每天做一件小事，輕鬆養成好習慣✨

28 天實踐日誌：每天 8 分鐘，記錄就能看見改變。
211代謝覺醒餐盒：一眼掌握份量，飲食不再亂。
伸縮多用途按摩球：單球／雙球自由切換，全身都能按。
薰衣草精油噴瓶組：按摩、噴瓶、擴香三用好放鬆。
正念引導卡：一句提醒，快速穩住心與情緒。

—行動工具包介紹—
 
28天生活實踐日誌
這不只是一本紀錄日誌，更是您28天行動的藍圖與軌跡。它整合了每日任務、飲水、運動與心情紀錄，將營養、運動、睡眠、紓壓修心、避免危害性物質、正向社會連結這六大健康支柱化為可執行的計畫。每天翻開它，記錄您的進展，見證自己28天的驚人蛻變！
 
211代謝覺醒餐盒
告別目測的煩惱！餐盤以304不鏽鋼雷雕圖示，讓您輕鬆掌握蔬菜、蛋白質與碳水化合物2:1:1的黃金比例。它能幫助您精準練習健康飲食，讓每一餐都變得直覺又簡單，是通往代謝覺醒的關鍵工具。
 
筋膜舒緩球
這是您的隨身放鬆專家。當您感到緊繃的肩頸或久坐的腰背痠痛時，輕輕滾動按摩球，就能深層舒緩肌肉。在壓力來襲的片刻，給自己5分鐘的喘息，找回身體的輕盈與平衡。
 
一夜好眠  薰衣草精油噴霧組
用它來打造您專屬的睡眠儀式。將天然薰衣草精油灑於枕邊，讓療癒的香氣引導身心進入寧靜。在溫柔的芬芳中，放下整日紛擾，一夜好眠自然降臨。
 
正念引導卡
精選6個紓壓修心金句，幫助您隨時隨地重啟專注與平靜。無論是會議前需要集中精神，或睡前想平靜思緒，抽一張卡，給自己3分鐘的靜心指引，有效應對壓力。