吃睡動心是健康的基礎,康健新品-一次到位的 28 天生活挑戰工具包!內含實踐日誌、211餐盤、按摩球、薰衣草精油噴霧組與正念引導卡,幫你每天做一件小事,輕鬆養成好習慣✨
28 天實踐日誌:每天 8 分鐘,記錄就能看見改變。
211代謝覺醒餐盒:一眼掌握份量,飲食不再亂。
伸縮多用途按摩球:單球/雙球自由切換,全身都能按。
薰衣草精油噴瓶組:按摩、噴瓶、擴香三用好放鬆。
正念引導卡:一句提醒,快速穩住心與情緒。
—行動工具包介紹—
28天生活實踐日誌
這不只是一本紀錄日誌,更是您28天行動的藍圖與軌跡。它整合了每日任務、飲水、運動與心情紀錄,將營養、運動、睡眠、紓壓修心、避免危害性物質、正向社會連結這六大健康支柱化為可執行的計畫。每天翻開它,記錄您的進展,見證自己28天的驚人蛻變!
211代謝覺醒餐盒
告別目測的煩惱!餐盤以304不鏽鋼雷雕圖示,讓您輕鬆掌握蔬菜、蛋白質與碳水化合物2:1:1的黃金比例。它能幫助您精準練習健康飲食,讓每一餐都變得直覺又簡單,是通往代謝覺醒的關鍵工具。
筋膜舒緩球
這是您的隨身放鬆專家。當您感到緊繃的肩頸或久坐的腰背痠痛時,輕輕滾動按摩球,就能深層舒緩肌肉。在壓力來襲的片刻,給自己5分鐘的喘息,找回身體的輕盈與平衡。
一夜好眠 薰衣草精油噴霧組
用它來打造您專屬的睡眠儀式。將天然薰衣草精油灑於枕邊,讓療癒的香氣引導身心進入寧靜。在溫柔的芬芳中,放下整日紛擾,一夜好眠自然降臨。
正念引導卡
精選6個紓壓修心金句,幫助您隨時隨地重啟專注與平靜。無論是會議前需要集中精神,或睡前想平靜思緒,抽一張卡,給自己3分鐘的靜心指引,有效應對壓力。