3小時熟睡法

台灣睡眠史上30,000本銷售奇蹟暢銷改版！

如果，你還在為自己睡了幾個小時而斤斤計較，
不如仔細檢視，你為「睡眠品質」花了多少時間準備！

打破你對8小時睡眠規範的迷思！

美國癌症協會研究報告指出：「人的死亡率會隨著睡眠時間的長度而增加。」
美國加州大學丹尼爾．克里普機（Daniel Kripki）教授說：「每天要睡八小時是沒有醫學根據的。」……
睡眠，是每個人必須且最為重要的營養素，
成效取決於「品質」而無關乎分量，
只要掌握優質睡眠關鍵，
就能開啟工作、學習、健康三方勝利！

很多人把工作表現、在校成績的不理想歸罪於「睡眠不足」，
可是你知道嗎？要做到「睡眠不足」並沒有你想像中的那麼容易！
研究顯示，唯有達到深層睡眠，才有助於人體智能及身體發展。
人類睡眠是5段週期重複運作，平均每個週期約90分鐘，
而睡眠效率則會隨著時間遞延而減弱，
因此，只要把握前2段週期、約3小時的深層睡眠時間，
就能在工作及學習效果上，得到明顯且強大的成效！