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中醫減重塑身全書

的圖書
中醫減重塑身全書 中醫減重塑身全書

作者:吳明珠 
出版社:商周出版
出版日期:2012-06-25
規格:平裝 / 全彩 / 176頁 / 19cm×26cm
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:中醫減重塑身全書

現代人常為肥胖所苦,本書從檢視你的肥胖指數出發,教你食物熱量基本算法、說明中醫減重的基本常識與好處,以找出合適體質的中醫減重法,例如針灸、薰臍、推拿、按摩等。同時提供簡單有效的減重茶飲與藥膳,配合輕鬆容易的減重運動法,讓減重塑身不再是現代人的大煩惱!

1. 你是肥胖一族嗎?檢視你的肥胖指數
食物熱量基本算法

2. 中醫減重的基本常識--中醫減重的好處

3. 找出合適體質的中醫減重法

針灸 ◎體質◎做法◎效果◎處方◎配合的茶飲◎配合的運動◎禁忌◎注意事項
薰臍 ◎體質◎做法◎效果◎處方◎配合的茶飲◎配合的運動◎禁忌◎注意事項
推拿 ◎體質◎做法◎效果◎處方◎配合的茶飲◎配合的運動◎禁忌◎注意事項
按摩 ◎體質◎做法◎效果◎處方◎配合的茶飲◎配合的運動◎禁忌◎注意事項
4. 簡單有效的減重茶飲與藥膳

5. 調整體質不復胖--可以調整體質的中藥處方

6. 隨時動一動--輕鬆容易的減重運動法

7. 減重中藥處方一覽
box1 服用中藥須知 box2 有效的七日瘦身湯

作者簡介:

吳明珠

吳明珠醫師:北京中醫藥大學中醫碩士、北京中醫藥大學中醫博士研究

現任:台北市立中興醫院中醫科主治醫師、台北市立婦幼醫院中醫科特約中醫師、針灸學會理事、中醫婦科醫學會理事、中醫臨床醫學會教育委員、女中醫師學會監事、中醫學說學理學會理事

經歷:台北市立中興醫院中醫科主治中醫師、長青中醫醫院中醫師、聯合中醫診所主治醫師、台北市立婦幼醫院特約中醫師、文化大學中醫講座講師、空中大學中醫講座講師、嬰兒與母親雜誌中醫百分百專欄作者、育兒生活中醫顧問、長春雜誌中醫專欄作者、各大報醫藥專欄作者、禪天下中醫專欄作者

著作:《上班族活力養生茶》、《用漢方面膜養顏》、《享瘦一輩子》、《漢方護髮寶典》、《神奇養生浴療》、《50元面膜泡澡OK》、《美人飲》

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《DIY健康養生茶》

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章節試閱
你是肥胖一族嗎?

什麼是肥胖?有時來門診要求要減重的病人,身材其實很苗條,完全看不出哪裡太胖了。這些病人其實是屬於瘦身的類型,並不屬肥胖。肥胖是指人體內的脂肪堆積過多,顯著超過正常人的一般平均量;也就是說,超過了理想體重的一定量才能稱為肥胖。由於現代生活、交通、生活的半自動化發展,體力活動逐漸減少,攝入的熱量消耗有餘而轉化成脂肪,導致體重逐漸增加。即使體重沒有變化,實際上是脂肪增加而肌肉減少了。因為人體全身的肌肉60%在腰以下,由於少走路,大部分肌肉工作量下降,因而導致肌肉減少、脂肪增加,體重就自...
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商品資料
  • 作者: 吳明珠
  • 出版社: 商周出版 出版日期:2012-06-24
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:176頁
  • 商品尺寸:長:260mm \ 寬:190mm
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 瘦身法
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