內經呼吸養生法：《黃帝內經》的內涵與實用(修訂版)

《氣的原理》作者應廣大讀者要求，提供居家練習的簡易養生功法

人體攝取能量的管道除了飲食之外，
「呼吸」更是左右生命的最重要因素。
人的一生可以說是一部呼吸的歷史，但呼吸如何影響健康，你瞭解其中道理嗎？

本書利用淺顯的文字與科學語言，
剖析《黃帝內經》及歷代養生家的養生原理，
教你如何善用呼吸強化氣血，讓自己活得長壽又健康！

【關於本書】
簡單的說，所謂的「氣功」，初步涵義就是「利用呼吸啟動身體的氣機」。除了飲食之外，呼吸乃是左右生命的最主要因素。
呱呱墜地的那一刻，是人生的起點，也啟動了呼吸系統；一直到嚥下最後一口氣，呼吸停止，人的一生可以說是一部呼吸的歷史。我們每天約呼吸二萬餘次，只要幾分鐘不呼吸就會喪命，呼吸的重要性無與倫比，但一般人卻不太注意呼吸對健康的影響。
所以本書找到有關「呼吸」的理論根據，將貫穿《黃帝內經》的幾項基本元素詳加拆解，讓讀者進一步瞭解陰陽、氣血這些關鍵詞彙的真實涵義，剖析其物理規則，並用現代白話、科學語言來解釋，使之更易於理解。
善用呼吸來強化氣血，實為增進健康的治標及治本之道。氣如流水，流水不腐，經常保持身上的氣血清新流動，像山間小溪一般，清澈無染，此乃養生的最高境界。
《黃帝內經》認為人體氣血調和則百病不侵，本書根據《內經》的養生原理，參考歷代養生家的導引招式，綜合傳授三招養生功法提供讀者練習。這些功法針對身體的運動及能量需要而設計，只要勤練不輟，對健康必然大有裨益。

◎全書修訂，新增養生「心肺功」示範短片連結及QR Code

本書重點在闡述「呼吸」的養生法，而從《黃帝內經》找到理論根據。將貫穿《黃帝內經》的幾項基本元素詳加拆解，讓讀者進一步瞭解陰陽、氣血這些關鍵詞彙的真實涵義，剖析其物理規則，並用現代白話、科學語言來解釋，使其易聽易懂，且提出適合居家練習的氣功三招，以利讀者自己在家做練習。

作者湛若水另著有《氣的原理》、《圖解氣的原理》、《健走功》等多本著作；2014年底，《氣的原理》修訂推出暢銷珍藏版，受到讀者熱烈好評。湛老師除持續在「氣功網」線上推廣氣功養生，回覆網友各種練習上的問題之外，並且受邀在中華科技大學開設養生氣功課程。

【專文推薦】
「湛若水老師以其修煉氣功數十載之豐富經驗，引導讀者認識我們古聖之中醫寶典《黃帝內經》，深入淺出的銜接了古人之智慧與現代生活，幫助大家落實鍛鍊，保健身體，其用心甚為可貴。」
——李鳳山師父（梅門一炁流行養生學苑創辦人）

「《內經呼吸養生法》一書摘擷《內經》精髓，並多所闡述，個人以為確是愛好氣功者都應閱讀的一本好書。」
——吳長新教授（中華民國科學氣功學會榮譽理事長）

「《內經呼吸養生法》無異是〔梁〕陶弘景《養性延命錄》中〈服氣療病篇〉的翻版。立論精湛，易學易練，是養生保健法中最經濟實惠的大法，若能勸修恆練，肯定會有一定的效應。」
——楊騰峰醫師（旅居德國針灸教授）

「湛老師替氣功找到源頭，……從醫學出發，引述古今中、西醫的醫學原理及名師和名言，相互對照，讓大眾了解練氣的生理原理。」
——羅錦興教授（成功大學電機系）