全彩圖解 精油芳療應用全書【初學入門&專業指南】﹝暢銷增訂版﹞

【歷史篇】
Chapter１芳療的世界史
最早記載芳香植物的蘇美人＼用於醫美和烹飪的古埃及人＼古希臘人的全方位養生之道＼將芳療傳至亞洲的古羅馬人＼十字軍東征後萃取技術提升＼充分善用澳洲茶樹葉＼中國從藥草學發展至芳香療法＼印度歷史悠久的阿育吠陀按摩
日本的現代芳療正在蓬勃發展＼台灣注重身心靈的全方位照護

【基礎篇】
Chapter2芳療的基礎知識
認識植物精油＼聰明買對優質精油＼精油的使用方法＼種常用的精油使用方式＼如何調配適合自己的精油＼使用香氛的注意事項與禁忌
Chapter3簡單易懂25種單方精油
羅勒＼佛手柑＼大西洋雪松＼德國洋甘菊＼快樂鼠尾草＼絲柏＼大馬士革玫瑰
藍膠尤加利＼甜茴香＼乳香＼天竺葵＼薑＼葡萄柚＼杜松漿果＼真正薰衣草＼＼檸檬＼檸檬香茅＼甜馬鬱蘭＼甜橙＼薄荷＼桉油醇迷迭香＼檀香＼茶樹＼岩蘭草＼依蘭依蘭
Chapter4簡單易懂8種植物油
植物油是精油的最佳介質＼8種常用植物油

【健康照護篇】
Chapte5用芳療呵護身、心、靈
【5-1】芳香療法的全方位健康照護
【5-2】皮膚系統照護－乾燥、美白、青春痘、抗老化、掉髮、頭皮屑、基礎頭皮護理、蚊蟲叮咬
【5-3】呼吸系統照護－咳嗽、連續噴嚏，擺脫感冒、喉嚨痛、鼻塞
【5-4】循環系統照護－高血壓、低血壓、心悸、黑眼圈、水腫
【5-5】消化系統照護－脹氣、消化不良、便祕
【5-6】神經系統照護－焦慮、沮喪、憂鬱、疲勞、失眠、壓力管理
【5-7】肌肉關節系統照護－肩頸痠痛﹑小腿肚酸痛、下背疼痛、術後疼痛
【5-8】生殖系統照護－經前症候群、經痛、更年期症候群
【5-9】情緒系統照護－情緒療癒、提升腦力、紓解壓力、提升職場異性緣、重燃夫妻火花、提升情緒
Chapter6輕鬆DIY22種日常芳療用品
【6-1】用精油調製天然保養品
潔顏慕斯＼薰衣草滋潤護唇膏＼茶樹酪梨芳香皂＼苗條泡澡錠＼舒壓沐浴鹽＼
玫瑰無水乳霜＼輕盈按摩乳＼玫瑰按摩油＼魅力體香膏＼紳士微香水
【6-2】用精油調製隨身芳療小物
正能量滾珠調和油＼預防老化精油項鍊＼香氛 (子彈）嗅吸瓶＼香氛書卡
【6-3】用精油調製居家環境用品--6項
除蟑錠＼防蚊液＼寵物除蟲藥液＼芳香除臭球＼乾洗手凝膠
【6-4】營造居家空間的芳療美學
薰衣草芳香抱枕＼香氛空間噴霧
Chapter7【樂活女王頭部能量按摩】
按摩的迷思＼古印度按摩與芳療的完美結合＋BOX：七輪適用芳香精油
芳療按摩前置作業＼芳療按摩注意事項＼芳療按摩基本方法＼
1.單人坐姿按摩示範(頭、頸、肩、手)
2.雙人坐姿按摩示範(頭、頸、肩、手)

推薦序1

有趣易學的身心健康秘笈

 

林承箕醫師

（中華整合醫學與健康促進協會理事長／

前三軍總醫院醫務長兼代 國防醫學院醫學系系主任）

 

台灣自 1995 年實施全民健康保險，因醫療服務質量俱佳，舉世聞名。

但政府全民健保的支出由初始的 1640 億元第二年的 2246 億、2015 年滿二十年時的 5908 億，一路增漲至當今 2017 年的 6500 億元，醫院愈蓋愈大愈多、專科愈分愈細愈精、儀器設備、治療藥物及方法愈新愈好、也往往愈貴。在這種醫療照顧下，大家理應病得愈來愈少、愈來愈輕、病好得愈來愈快才是，但事實上卻是疾病愈看愈多，中大型醫院門診部求診病患人山人海，住院部床床客滿，需住院者一床難求！

 

何以如此？可能與當今居世界主流的西醫過度忙於治已病而較無暇、無心以同等心力關心健康所致，2010 年全民健保 5077 億元的政府支出中逾 95％的費用是用於診斷疾病、治療疾病與復健疾病的！「國民健康保險局」，當下卻不得以的忙著作「國民疾病保險局」的事！

 

我們個人「身、心、靈與周遭環境和諧、平衡」之「健康」就只好靠自己的用心與付出了：好的飲食、營養、運動、睡眠、心情，固然都是重要的原則。但在實務上，由根、莖、樹幹以至花、葉、果實等各部分所箤取出的各種植物精油，無論化學結構上萜烯類的碳氫化合物或酯、酮、醛、酚、醇類的含氧化合物，能經由嗅吸、皮膚，進入人體血液循環，達到各種正向藥理、生理及心理的影響！芳香療法可是最能具體提供個人、家人、友人及世人促進身心健康、協助疾病療癒的極佳利器！

 

作者呂秀齡老師近 20 年芳療服務、教育及推廣、考評等豐富的學識與經驗，完成寫作此本圖文並茂、中英重點對照、深入淺出循序漸進的「全彩圖解精油芳療應用全書」，有趣易學、好做實用，非常值得個人或家庭都擁有一本，藉以享受更好的身心健康！

 

推薦序２

觸發新思維，培養專業芳療師的國際觀

陳秀珍博士

康寧大學教授兼護理健康學院院長／兼高齡社會健康管理科主任

兼長期照護學系籌備處主任／國防醫學院生理學研究所兼任教授

 

 

康寧大學護理健康學院於 2016 年 11 月 10 日與卡爾儷健康美學顧問公司聯合辦理了一場「熟齡芳療與健康照護國際研討會」，探討芳香療法在健康產業發展的趨勢、銀髮族的身心靈健康照護與芳香療法的實證學，邀請國內外專家學者與會分享熟齡芳療多元專題。同時也邀請呂秀齡老師分享〈國際芳療現在與未來的趨勢〉專題。呂老師熱情分享，深深受到在場學員的肯定與讚賞。

 

這場芳香療法國際性研討會主要是針對全校師生與社會現職的專業芳療師對熟齡芳療有更深更新的了解！特別在職場上遇到非常多面相的症狀，有進修的機會來觸發新思維，特別在熟齡者能得到更加完善的療癒。

 

同時提供芳療師專業領域的國際交流以及培養業界專業芳香療法從業人員的國際觀。

 

欣聞呂秀齡老師的《全彩圖解精油芳療應用全書》新書即將出版，我翻閱書中的內容，非常佩服與喜歡，特別是書中傳授的 21 種日常芳療用品 DIY，對一般人在居家保健方面有極大的助益。

 

深感書中內容豐富，對大專院校學生而言，是一本芳香療法完整易懂且為初學習者的基礎。無論在芳香療法專業知識或實務操作方面，對職場技能的延伸皆有十足的幫助。我誠摯地推薦本書，也祝大家健康富足喜樂。

 

推薦序３

一起來體驗芳療，增進身心康樂

陳建志博士

（臺北醫學大學生物化學及分子生物學科／

前臺北醫學大學進修推廣部主任）

呂秀齡老師曾長期間在臺北醫學大學進修推廣部擔任美容講師班、芳香按摩、芳香理論及芳香實習等課程講師，授課方式及課程內容深受學生的喜愛，是位敬業樂群，樂於分享的資優講師。

 

芳療多年來已形成一種流行，也漸漸發展成一個實證學科，體驗精油已成為生活中促進身心康樂的一環。在此春暖花開時刻，我很高興看到呂老師把多年教學的實務經驗整理成書，讀者可自書中體會各種芳香體驗的美好氛圍。

 

本書圖與文編排貼心，書中內容蒐集廣泛而深入，如芳療的世界史、芳療基礎知識、25 種單方精油及 8 種植物性基底油。實務面有建議多種芳香呵護調配、日常芳香 DIY 用品，以及搭配頭部按摩手技示範，對上班族的自我紓壓手技、或對長輩的關懷，都可以動動手紓壓按摩，是實惠難得的教學內容。

 

受邀寫推薦序，有感呂老師多年來教導美容實務，進而深入芳香領域的努力。若你也對芳療有興趣，就隨呂老師的腳步一同踏上這芳香之旅吧！