感覺累了就冥想吧：冥想10分鐘等於熟睡二小時

冥想是一種意境，專注於自身的呼吸和意識，感知生命每一瞬間的變化。在專注於一呼一吸的同時，記住自身最理想的狀態，讓自己沈靜在拋開萬物的狀態，找到心靈的平衡。冥想的第一階段是將心靈集中到一處，讓自己保持鎮定狀態，不為外界的刺激而動搖。第二階段是心靈逐漸變得平穩，繼而感受到純粹和明朗。最後，心靈完全失去主觀與客觀的對立感，進入渾然忘我的狀態，和天地合而為一。