不需要，就是九成煩惱的解藥

最深入人心的心靈導師，何權峰醫師最新力作49個可以瞬間改變心情的超有效想法，現在就趕快來試試為什麼你一定要得到某個東西？一定要改變某人？一定要如此成功完美？一定要事事如意？當你「不需要」，會失去什麼？你會失去的唯一東西就是痛苦而已。想想看，你為某事生氣，為什麼生氣？是不是你沒得到預期的東西；或者你想做某件事，某人阻撓了你，你的欲望受到阻礙，你才生氣？當你想改變某人某事，結果還是老樣子，你就失望受挫；你想得到某些東西，或是怕失去它們，你就會擔憂恐懼、患得患失，對嗎？ 簡言之，只要不欲求，不期待，那麼你的煩惱就會消失。瞬間改變心情和人生的關鍵語： #別妄想所有的人都喜歡你，那是不可能的。你也不是喜歡這世上的所有人，怎麼可能所有人都喜歡你？#如果你現在已跌落谷底，那代表準備反彈，一切只會變得更好。如果事情變更糟，很顯然，這表示事情還沒有達到谷底。#沒有人有權利要求別人，也沒有人有義務要對你勞心勞力，有人願意是你的福氣。付出要自己心甘情願，得到要像是走在路上不小心撿到寶。#人的不幸就在「我想要」，幸福的體會是「我只要」。我只要健康平安，我只要你快樂，只要能跟你一起就好，這就是幸福；當你想要更多，你就變得不幸。#要讓別人對你感興趣，那就先從自己對別人感興趣開始。一雙願意聆聽的耳朵，遠比一張說話的嘴巴受歡迎。