放鬆禪：上班族40則放鬆指引

放鬆，是精進而從容自在。
隨時隨地把波動的心安定下來，
與壓力和平共處，
享受慢活的創意與專注的高效率。

上班族一定要等到放假日，才能放鬆自己嗎？
何不立即體驗放鬆禪的紓壓法，
還你工作好元氣！

本書針對上班族的種種緊張壓力問題：
工作做不完、時間不夠用、頭腦焦慮、失眠……，
精選聖嚴法師40則放鬆指引，
透過不同面向的放鬆禪，
讓人輕鬆化解緊張壓力。
有了放鬆禪調整工作節奏、紓解身心壓力，
工作從此免緊張！