呼吸的自癒力: 簡單幾步驟, 降低壓力和焦慮, 提高專注力, 帶來情緒的平衡

**電子書不含CD及其內容**

Amazon 網站4.5顆星好評推薦 

一呼一吸，是維繫生命的證明，
善用呼吸練習，則能療癒身‧心‧靈，
讓你恢復愛的能力，找回真實的自己。

人體的每個細胞都有自我療癒的能力，身體組織每天也會汰舊換新。早在西藥問世前，薩滿巫師、僧侶、祭司、部落首領就知道如何啟動人體與生俱來的能力，以預防並治療疾病。

**◎呼吸練習啟動身體自癒力，不用藥、完全無副作用。 **
現代生活的壓力除了會導致焦慮、憂鬱、忿怒、憤世嫉俗等等負面情緒，還會促使人體早衰，引發心血管疾病、肥胖、發炎、免疫功能障礙。作者理查 P. 布朗和柏崔霞 L. 葛巴兩位醫學博士，指出了「不用藥」就能康復的另一種可能──呼吸練習。
這些源自瑜伽、佛教靜坐、中國氣功、東正教靜修士修持種種傳統的技術，已經獲得科學證明，能有效緩解焦慮、失眠、創傷後壓力症候群等壓力和情緒困擾，能引發人體自我療癒能力，帶來身－心－靈健康。

**◎隨書附贈中文版有聲教材，楊定一博士導聆、楊元寧監製，易學又紓壓。 **
為服務華文讀者，錄製了中文版有聲教材（作者原創英文版），教你練習簡單易學的呼吸技術，讓呼吸練習自然而然成為生活的一部份。

**◎跟著本書及有聲教材呼吸練習，能讓你： **
● 活化身體的自癒力，不用藥、無副作用。
● 抒解焦慮、憂鬱、創傷引發的情緒和行為問題、創傷後壓力症候群、失眠、上癮相關行為。
● 幫助注意力不足過動症（ADHD）的兒童和成人平靜、專注。
● 能打破昔日傷痛的桎錮、活化迷走神經和大腦情感中樞的連結、釋放更多的親近荷爾蒙。
● 運動員、音樂家、藝術工作者、演說家、老師、考生……提高智力、體力與臨場表現。
● 平靜頭腦和情緒，減輕焦慮，包括對信任和親密的焦慮。
● 幫助人們穿透心理的保護層、恢復愛與連結的能力，擁有充實的人際關係。
● 讓身、心、靈恢復平衡，找回真實的自己。