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Mindfulness for Dummies

的圖書
MINDFULNESS FOR DUMMIES MINDFULNESS FOR DUMMIES

作者:Alidina,Shamash/Hickman,Steven D.(FRW) 
出版社:John Wiley & Sons Inc
出版日期:2010-08-30
語言:英文   規格:平裝 / 312頁 / 19.1 x 24.1 x 1.9 cm / 普通級
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社會人文
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:Mindfulness for Dummies

內容簡介

How to reduce stress, anxiety, high blood pressure, and even chronic pain-by refocusing your mind

A cutting-edge meditation therapy that uses self-control techniques, mindfulness has taken off across the globe as a way of overcoming negative thoughts and emotions and achieving a calmer, more focused state of mind. Written by a professional mindfulness trainer, this practical guide covers the key self-control techniques designed to help you achieve a more focused and contented state of mind, while maximizing the health benefits of mindfulness-from reducing stress, anxiety, and high blood pressure to overcoming depression and low self-esteem and battling chronic pain and insomnia.

  • Includes self-control techniques (such as body posture, sitting practice and breathing exercises) and routines
  • Includes an audio CD featuring narrated meditations and exercises

Introducing you to a new and powerful form of meditation therapy, Mindfulness For Dummies outlines how to use it in your everyday life to achieve a new level of self-awareness and self-understanding and reap the long-term rewards of better health.

Note: CD-ROM/DVD and other supplementary materials are not included as part of eBook file.

 

詳細資料

  • ISBN:9780470660867
  • 規格:平裝 / 19.1 x 24.1 x 1.9 cm / 普通級
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