博客來Recup rate de las dietas 2: restaurar la mente y el metabolismo del da o de las dietas, la bajada de peso, el ejercicio y la comida "sana" es la gu a definitiva para poder liberarse de una in til b squeda por encontrar la dieta perfecta y el intento contraproducente por adelgazar forzosamente.
El martirio y el fracaso de las dietas
Es cierto que, aunque est s recortando tu consumo de carbohidratos o grasas, o haciendo una dieta vegetariana o llevando a raja tabla la dieta de Paleo, o consumiendo fibra en grandes cantidades, o incluso reduciendo el consumo de calor as, todas estas dietas que supuestamente sirven para adelgazar han sido comprobadas por diversos estudios como formas totalmente ineficientes para lograr una p rdida de peso a largo plazo. Da igual qu tipo de dieta restrictiva te hayas impuesto a ti mismo, tu probabilidad
de volver a ganar peso despu s de los seis meses de la "luna de miel" te har n engordar m s de lo que estabas cuando empezaste, y eso te lo puedo garantizar.
Aquellos que gestionan su xito en una reducci n intencionada de peso o una rigurosa restricci n en sus comidas es la gente que, por lo general, se da a m s. El empezar a hacer dietas desde una temprana edad no es solamente un factor de riesgo prominente para el desarrollo de la obesidad, la diabetes, y las enfermedades del coraz n, sino que se convierte en un inmenso factor para desarrollar trastornos alimenticos al mismo tiempo que crea muchas enfermedades psicol gicas que acortan la esperanza de vida en por lo menos 25 a os.
Disfruta de la comida otra vez
No extra as el poder comer sin pensar tanto en l? El poder salir con tus amigos o ir a reuniones familiares en d as festivos sin el miedo de que lo que te vayan a servir contenga gluten o az car refinado, a la vez que te sientes como un jugador de la ruleta rusa? Durante estos muchos a os de investigaci n de temas de salud un lema se ha hecho escuchar cada vez m s fuerte en mi mente:
"Los dioses de la Salud son mucho m s ben ficos y simp ticos de lo que t te crees."
El estar sano es mucho m s f cil de lo que piensas
Lo que es mucho m s f cil que simplemente usar el equivalente a un chicle de nicotina para dejar tu adicci n, Recup rate de las dietas 2 realmente es un "libro de salud". Contiene un plan infalible y actualizado para optimizar el ritmo metab lico y remediar muchos problemas de salud que son causados por las restricciones en la alimentaci n y los intentos de forzar una bajada de peso. Nada, ni siquiera las hormonas suplementarias de la tiroides, subir tu metabolismo tanto como la dieta y el estilo de vida contenidos en este libro. Y es muy simple- con solamente los mejores resultados y cambios m nimos. Asegurado y tranquilo con esta informaci n, no te echar s atr s ni toallas tirar s, y ni siquiera reca das tendr s de comer en exceso.
