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7 Weeks to 100 Push-ups的圖書 |
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7 Weeks to 100 Push-Ups: Strengthen and Sculpt Your Arms, Abs, Chest, Back and Glutes by Training to Do 100 Consecutive Push- 作者：Speirs,Steve 出版社：Pgw 出版日期：2009-06-01 語言：英文 規格：平裝 / 22.9 x 17.8 x 1.3 cm / 普通級 |
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圖書介紹 - 資料來源：博客來 評分：
圖書名稱：7 Weeks to 100 Push-ups
內容簡介
Beginning with detailed instructions on how to perform a proper push-up and maximize its benefit, the author lays out day-by-day and week-by-week exercise plans that outline how to work up to one hundred push-ups safely and effectively and prepares readers for strength training with diet and nutrition guidelines. Original.
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