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Dynamic Stretching

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Dynamic stretching : the revolutionary new warm-up method to improve power, performance and range of movement Dynamic stretching : the revolutionary new warm-up method to improve power, performance and range of movement

作者:Kovacs,Mark/Forbord,Austin(PHT) 
出版社:Pgw
出版日期:2009-12-29
語言:英文   規格:17.8 x 22.9 x 0.6 cm / 普通級/ 單色印刷
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社會人文
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:Dynamic Stretching

內容簡介

  Groundbreaking research has made the shocking discovery that static stretching, a traditional mainstay of athletes’ warm-ups, has a measurable negative impact on performance. Holding a stretch for 30 seconds or longer doesn't prepare a muscle for exercise, it weakens the muscle. Already, many top athletes and trainers have abandoned static stretching in favor of dynamic stretching. Now Dynamic Stretching teaches athletes and exercise enthusiasts everything they need to know. The book explains the physiology behind this breakthrough in sports performance. Then it presents a complete catalog of dynamic stretches with detailed instructions and step-by-step photos of each sequence. Lastly, it presents dynamic stretching warm-up programs that have been carefully designed for the individual needs of athletes in 30 different sports, including running, tennis, basketball, baseball and softball, football, hockey, skiing, and many others.

作者簡介

Mark Kovacs holds a Ph.D

  Mark Kovacs holds a Ph.D. in exercise physiology. He is a certified strength and conditioning specialist through the National Strength and Conditioning Association, a certified health/fitness instructor through the American College of Sports Medicine, and a manager of sports science for the United States Tennis Association Player Development program. He lives in Boca Raton, FL

 

詳細資料

  • ISBN:9781569757260
  • 規格:平裝 / 17.8 x 22.9 x 0.6 cm / 普通級
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