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Optimal Muscle Performance and Recovery: Using the Revolutionary R4 System to Repair and Replenish Muscles for Peak Performance

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Optimal Muscle Performance and Recovery: Using the Revolutionary R4 System to Repair and Replenish Muscles for Peak Performance Optimal Muscle Performance and Recovery: Using the Revolutionary R4 System to Repair and Replenish Muscles for Peak Performance

作者:Burke 
出版社:Avery Publishing Group
出版日期:2003-04-14
語言:英文   規格:平裝 / 304頁 / 23.4 x 15.2 x 2 cm / 普通級/ 再版
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圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:Optimal Muscle Performance and Recovery: Using the Revolutionary R4 System to Repair and Replenish Muscles for Peak Performance

內容簡介

Now in a revised, expanded second edition, Dr. Edmund Burke's landmark book will take any athlete--elite or recreational--to new peaks in physical performance. Based on the most recent sports science research, Dr. Burke's R4 System(R) emphasizes the importance of

- restoring fluids to your body to recover from dehydration
- replenishing glycogen, a primary fuel source
- reducing muscle and immune-system damage resulting from exercise stress
- rebuilding muscle protein to maintain muscle structure and function

This remarkable nutritional regimen goes beyond sports drinks and energy bars, and shows how to consume the right nutrients in the right proportions to ensure muscle health and enhance performance. In addition, readers will learn the latest on the importance of sleep and nutrition in recovery, the best supplements and drinks to aid in replenishment, and a new spin on carbohydrate loading. The book includes forewords by Frank Shorter, an Olympic marathon champion, and Don Kirkendall, Ph. D., a member of U.S. Soccer Sports Medicine, Physical Fitness Research Committee.

 

作者簡介

Edmund Burke (1729-1797) was born in Dublin and educated at Trinity College. A lifelong member of Parliament, Burke was the author of A Philosophical Enquiry into the Sublime and Beautiful, A Vindication of Natural Society, and Reflections on the Revolution in France.

 

詳細資料

  • ISBN:9781583331460
  • 規格:平裝 / 304頁 / 23.4 x 15.2 x 2 cm / 普通級 / 再版
  • 出版地:美國
  • 適讀年齡:18歲以上
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