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Mindfulness

的圖書
Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World

作者:Danny/Kabat-Zinn,Jon(FRW),Mark/Penman,Williams 
出版社:St Martins Pr
出版日期:2012-11-13
語言:英文   規格:平裝 / 14 x 21.6 x 1.9 cm / 普通級
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圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:Mindfulness

內容簡介

From one of the leading thinkers on Mindfulness-Based Cognitive Therapy, a pioneering set of simple practices to dissolve anxiety, stress, exhaustion, and unhappiness.

In Mindfulness, Oxford professor Mark Williams and award-winning journalist Dr. Danny Penman reveal the secrets to living a happier and less anxious, stressful and exhausting life. Based on the techniques of Mindfulness-Based Cognitive Therapy, the unique program developed by Williams and his colleagues, the book offers simple and straightforward forms of mindfulness meditation that can be done by anyone��nd it can take just 10-20 minutes a day for the full benefits to be revealed.

 

詳細資料

  • ISBN:9781609618957
  • 規格:平裝 / 14 x 21.6 x 1.9 cm / 普通級
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