超越界線：重拾信任關係

感謝＿5
譯序＿7
前言 克勞德博士序＿13
導論 不要停留於尚可＿17

第一部 瞭解問題
chapter 1 建立人際關係的渴望＿28
chapter 2 傷害發生＿36
chapter 3 界線和界線的功用＿43
chapter 4 渴望之火復燃＿51

第二部 知道你何時準備妥當
chapter 5 你承認受傷，接受扶持＿68
chapter 6 你瞭解自己過去所作的選擇＿74
chapter 7 你可以連點成圖＿84
chapter 8 你哀傷，然後放手＿96
chapter 9 建立讓你成長的友誼＿112
chapter 10 你信任你的定義性界線＿125
chapter 11 讓你的價值觀轉化你的渴望＿140
chapter 12 你知道什麼風險值得或不值得＿151

第三部 知道對方何時準備好了
chapter 13 對方在乎他對你的影響嗎？＿170
chapter 14 這人（真的）與好人連結嗎？＿181
chapter 15 這人可以處理你們的關係嗎？＿197
chapter 16 戀愛和婚姻：對方是否只有熱情？＿210
chapter 17 大難題正確地解決了嗎？＿221

第四部 進入關係
chapter 18 必須有的對談＿238
chapter 19 冒風險＿251
chapter 20 處理障礙＿260
chapter 21 你能走多遠？＿272

總結 建立親密關係，展開美好人生＿283
附註＿285

推薦序

　　我仍記得為何決定要與約翰合寫《過猶不及》一書，當時的情景恍如昨日。在某企劃會議上，有人問道：「你們兩人演講的時候，最常被問到的題目是什麼？」我們不約而同地笑說：「界線。」是的，所有的問題都與界線有關！

　　於是，那人繼續提出下一個問題：「那麼，你們為什麼不合寫一本有關界線的書呢？」我和約翰隨即四目相視，心想：「真是好主意啊！如果我們寫一本有關界線的書，回答所有相關的問題，從此就不需再談論界線，可以專注其他問題了。」

　　沒想到相反的事情發生了。我們更需要繼續談論界線，多到超過我們想像！沒有界線確實是很嚴重的問題，界線受到侵犯時所引發的痛苦又何其大，所以我們大概必須繼續談界線，直到離世那天吧！每個人都需要明瞭界線，而如何建立界線也是體驗生活各方面自由的基本要素。一旦界線出了問題，關係便出錯，人就會受傷，生活機能就受害。不論是心理上、關係上、身體上，或是屬靈上，界線都在影響我們。

　　時間快轉到今日，我們發現自己又處在一個相似的局面。如果你問我們：「設立界線來停止破壞和痛苦之後，下一步呢？什麼是設立界線後應該做的？」我們必須說：「一旦痛苦結束，你就可以再去信任，只是這一次要比上一次更聰明才行。也就是說，是時候去重建你的人際關係和你的新生活了，而且因為你已有健全的界線同行，這次將走得安全，能夠享有你所渴望的生活了。這就是『超越界線』後的光景。」約翰寫的這本書將引導你再去信任人，讓你這次的關係可以比以前更好。

　　不管是舊有人際關係的信任感遭到破壞而想重新尋回，或是想以健全的界線去發展一段嶄新的關係，或只想給自己的未來有比較健全的定位，這本書都可以幫助你。我可以用兩個理由來證明：

　　首先，很明顯地，約翰是此方面的專家。過去二十多年來，在電台節目、座談會或各種不同的工作和諮詢上，他有機會教導上百萬的人如何設立界線。所以，沒有什麼問題是他沒聽過或未能解決的。你可以信任他的專業知識，這不是他自創的學術理論，而是現實世界測試過，經時間驗證後所獲得的實際解答。

　　第二，以我過去數十年與他一起工作和相處的經驗，約翰是值得你信賴的人。他說到做到，無論是個人生活或專業生活，都言行合一。對我而言，這與他的專業知識同樣重要的。他不會要你去做那些他自己不做的事。所以，我完全信任他作為我事業的夥伴，而且早在讀研究所時，就與他成為最知己好友。你也可以信任他。

　　現在，你已經設立好界線，準備走下一步了嗎？讓這本書引導、幫助你成為合神心意的人，能與人建立良好的關係，並使你更親近這位創造萬有的神。