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The Happiness Trap Cards: 50 Act-Based Prompts, Practices, and Reflections to Help You Stop Struggling and Start Living

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The Happiness Trap Cards: 50 Act-Based Prompts, Practices, and Reflections to Help You Stop Struggling and Start Living The Happiness Trap Cards: 50 Act-Based Prompts, Practices, and Reflections to Help You Stop Struggling and Start Living

作者:Harris 
出版社:Shambhala
出版日期:2024-04-30
語言:英文   規格:卡片/明信片/海報/ 111頁 / 普通級/ 初版
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博客來 博客來
個人成長心理
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:The Happiness Trap Cards: 50 Act-Based Prompts, Practices, and Reflections to Help You Stop Struggling and Start Living

內容簡介

Based on the best-selling self-help classic about escaping the "happiness trap," this card deck features 50 Acceptance and Commitment Therapy (ACT)-based prompts, practices, and reflections.

Free yourself from depression, anxiety, and insecurity, and build a rich and meaningful life.

​This easy-to-use deck version of The Happiness Trap, Russ Harris’s million-copy bestseller, brings the potent, empowering insights and techniques of Acceptance and Commitment Therapy (ACT) into your daily life in a fresh way.

​Each card provides a useful tool, technique, suggestion, or strategy to unlock the secrets to a truly fulfilling life. Techniques and practices include "Thanking Your Mind," "Dropping Anchor," and "Noticing and Naming," among many others. Themes include:

  • Handling painful thoughts and feelings more effectively
  • Breaking self-defeating habits
  • Building better relationships
  • Improving performance and finding fulfillment at work
  • Building self-compassion
  • Dealing with loneliness and loss

Find in-the-moment solutions for dealing with panic, insecurity, and fear, that have benefitted millions of people. The 50 cards come in a playing card-style box and include one instructional card.

 

作者簡介

​​DR. RUSS HARRIS​ ​is a world-renowned trainer of Acceptance and Commitment Therapy (ACT). As a physician he became increasingly interested in the psychological aspects of health and wellbeing, which led to a total career change. He now works in two different, yet complementary roles, as a therapist and a coach, and he is the author of numerous books. He lives in Melbourne, Australia.​

 

詳細資料

  • ISBN:9781645471899
  • 規格:卡片/明信片/海報 / 111頁 / 普通級 / 初版
  • 出版地:美國
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