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The Anxiety, Worry & Depression Workbook: 65 Exercises, Worksheets & Tips to Improve Mood and Feel Better

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The Anxiety, Worry & Depression: 65 Exercises, Worksheets & Tips to Improve Mood and Feel Better The Anxiety, Worry & Depression: 65 Exercises, Worksheets & Tips to Improve Mood and Feel Better

作者:Abel 
出版社:Pesi Pub & Media
出版日期:2018-01-30
語言:英文   規格:平裝 / 21.6 x 28.6 x 1.3 cm / 普通級
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博客來 博客來
存在心理學
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:The Anxiety, Worry & Depression Workbook: 65 Exercises, Worksheets & Tips to Improve Mood and Feel Better

內容簡介

It’s hard to fight back against anxiety, worry and depression … and it’s even harder to face and overcome those unhealthy habits and emotions by yourself. That’s why anxiety expert Jennifer Abel, PhD, has compiled an interactive workbook that will help you tame anxiety, worry and depression. Backed with science and over 25 years of clinical experience, this easy-to-use guide is full of practical, proven worksheets, self-monitoring forms, exercises and scripts for you to start changing your habits, and start changing your life. Proven Strategies for: • Worry (it causes anxiety and depression) • General anxiety disorder • Depression • Perfectionism • Procrastination • Superstitious thinking • Hypochondriasis • Catastrophic thinking • Saying no Bonus- Therapist Guide to help clients go deeper into the workbook Access to free mindfulness recordings
 

詳細資料

  • ISBN:9781683731092
  • 規格:平裝 / 21.6 x 28.6 x 1.3 cm / 普通級
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