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Jeff Galloway: Your Personal Running Journal, Logging Your Progress, Keeping Your Motivation

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Jeff Galloway: Your Personal Running Journal, Logging Your Progress, Keeping Your Motivation Jeff Galloway: Your Personal Running Journal, Logging Your Progress, Keeping Your Motivation

作者:Galloway,Jeff 
出版社:Meyer & Meyer Sport
出版日期:2017-04-01
語言:英文   規格:平裝 / 15.9 x 21 x 2.5 cm / 普通級
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田徑運動
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:Jeff Galloway: Your Personal Running Journal, Logging Your Progress, Keeping Your Motivation

內容簡介

In this book, Olympian Jeff Galloway details how to set up a training program, how to monitor progress, and how to schedule each workout. Included are 52 weeks of daily journal entries, with data analysis tables. Jeff Galloway tells how to set up a successful training program to avoid injury, improve endurance, and run faster. Galloway’s magic mile is used to predict performance and set a safe pace for long runs. Specific run-walk-run strategies are set up based upon the runner’s current ability. Galloway details how to use the training journal to schedule long runs, drills, speed workouts, rest days, etc. The 52-week journal is easy to use and easy to analyze. This new edition is characterized by a modern and more practice-oriented design that facilitates logging your progress as a runner. In this way, it might help you to keep your motivation.
 

詳細資料

  • ISBN:9781782551102
  • 規格:平裝 / 15.9 x 21 x 2.5 cm / 普通級
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