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The Little Book of Meditation: 10 Minutes a Day to More Relaxation, Energy and Creativity

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The Little Book of Meditation: 10 Minutes a Day to More Relaxation, Energy and Creativity The Little Book of Meditation: 10 Minutes a Day to More Relaxation, Energy and Creativity

作者:Collard 
出版社:Godsfield Press (UK)
出版日期:2024-09-03
語言:英文   規格:精裝 / 96頁 / 普通級/ 初版
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圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:The Little Book of Meditation: 10 Minutes a Day to More Relaxation, Energy and Creativity

內容簡介

The Little Book of Meditation is a beautifully color-illustrated guide to daily meditations for a happier and healthier life.

From the bestselling author of The Little Book of Mindfulness.

Meditation is an easy way to bring more peace and tranquillity into your life. Packed with practical advice, useful meditations and affirming thoughts, this little book teaches you how to be happier, healthier and more relaxed - without sitting for hours on a meditation cushion.

Dr Patrizia Collard, bestselling author of The Little Book of Mindfulness, shows you another way, with these fun and efficient exercises: just 5 to 10 minutes a day is enough to strengthen your immune system, relieve stress and clear your head. Whether you like mindfulness or movement meditations, or simple mantras, everyone will find a meditation to suit them. This edition of The Little Book of Meditation is hardcover with a stunning new cover and completely new illustrations and design.

 

作者簡介

Dr Patrizia Collard is a psychotherapist, mindfulness teacher, stress management consultant and lecturer in psychotherapy at the University of East London. Her books include Journey into Mindfulness, Mindfulness-based Cognitive Behavioural Therapy for Dummies, Awakening the Compassionate Mind, and The Little Book of Mindfulness.

Dr Collard’s wide range of approaches and methodologies include mindfulness-based cognitive behavioural therapy, rational emotive behaviour therapy, core energy management, existential therapy, drama therapy, yoga and meditation, relaxation and self-hypnosis.

Entermindfulness.com
Instagram.com/patriziacollard
Twitter.com/entermindfulness

 

詳細資料

  • ISBN:9781841815770
  • 規格:精裝 / 96頁 / 普通級 / 初版
  • 出版地:美國
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