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Secrets of Sleep: All You Need To Know About A Good Night’s Rest

的圖書
Secrets of Sleep: All You Need To Know About A Good Night’s Rest Secrets of Sleep: All You Need To Know About A Good Night’s Rest

作者:Smith 
出版社:Inspired by Elle
出版日期:2018-01-12
語言:英文   規格:平裝 / 46頁 / 22.86 x 15.24 x 0.3 cm / 普通級/ 初版
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博客來 博客來
睡眠與睡眠障礙
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:Secrets of Sleep: All You Need To Know About A Good Night’s Rest

內容簡介

Many people struggle when it comes to getting a good night’s sleep and the reasons can be as varied as they are complex. Problems at work or in a relationship, excess alcohol consumption and stress can all contribute to a restless night under the duvet.

The Secrets of Sleep offers you some helpful tips for getting the quality sleep you deserve.

The tips and advice include:

  • Starting a ’worry’ list
  • Freeing your mind of distractions
  • Creating the right ambience in your bedroom
  • Planning a routine so you wind down properly
  • Cutting out late night snacks
  • Hydration
  • The right clothing

This easy read book will revolutionize your sleeping habits!

 

詳細資料

  • ISBN:9781999902315
  • 規格:平裝 / 46頁 / 22.86 x 15.24 x 0.3 cm / 普通級 / 初版
  • 出版地:美國
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