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Dealing with Anxiety Attacks: Simple ways of staying calm

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Dealing with Anxiety Attacks: Simple ways of staying calm Dealing with Anxiety Attacks: Simple ways of staying calm

作者:50minutes 
出版社:50minutes.com
出版日期:2018-11-26
語言:英文   規格:平裝 / 56頁 / 19.84 x 12.85 x 0.3 cm / 普通級/ 初版
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博客來 博客來
超個人心理學
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:Dealing with Anxiety Attacks: Simple ways of staying calm

內容簡介

Change is only 50 minutes away! Find out everything you need to know about dealing with anxiety attacks with this straightforward guide.

Between 4 and 7% of the population suffers from anxiety, meaning a generalised sense of fear and nervousness that can lead to anxiety attacks if the sufferer is exposed to a particularly stressful situation. These attacks are characterised by a spiralling sensation of panic and impending doom, and leave victims feeling emotionally, mentally and physically exhausted. This guide provides a clear, simple explanation of a range of techniques that can reduce general levels of anxiety, thus making a fully-fledged anxiety attack less likely, as well as an introduction to a number of breathing exercises that can help you break out of an ongoing anxiety attack.

In just 50 minutes you will be able to:

- Understand the nature of anxiety attacks
- Identify the symptoms and causes of anxiety
- Discover ways you can alleviate anxiety and cut anxiety attacks short

ABOUT 50MINUTES.COM HEALTH AND WELLBEING
The Health and Wellbeing series from the 50Minutes collection is perfect for anyone looking to be healthier and happier in their personal life. Our guides cover a range of topics, from social anxiety to getting ready for a new baby, and provide simple, practical advice and suggestions to allow you to reduce stress, strengthen your relationships and increase your wellbeing.

 

詳細資料

  • ISBN:9782808011365
  • 規格:平裝 / 56頁 / 19.84 x 12.85 x 0.3 cm / 普通級 / 初版
  • 出版地:美國
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