Ich liebe mich selbst und mache mich glücklich: Ein Kurs in Selbstliebe

Karin Jundt, geboren 1954, sagt von sich, sie habe erst im Alter von 40 Jahren festgestellt, dass ihr das Selbstwertgef hl und die Selbstliebe fast vollst ndig fehlten. Sie macht diesen Mangel verantwortlich f r viele ihrer fr heren Probleme mit den Mitmenschen und f r eine periodisch auftretende, nicht n her definierbare Unzufriedenheit. Nach dieser Einsicht begann sie, am Aufbau ihrer Selbstliebe zu arbeiten, und erkannte mehr und mehr, wie unerl sslich sie f r ein erf lltes, gl ckliches Leben ist. Selbst darin gefestigt, entwickelte sie auf der Basis ihrer eigenen Erfahrungen und psychologischen Kenntnisse eine Methode zum Aufbau und zur St rkung der Selbstliebe, die sie viele Jahre lang in Seminaren und Kursen lehrte. Ihre Methode gibt sie auch mit diesem Buch weiter. Es handelt sich um einen Leitfaden, der wie ein Kurs mit Aufgaben und bungen aufgebaut ist. In den ersten Kapiteln werden die Grundlagen des Selbstwertgef hls und der Selbstliebe dargelegt. Der Hauptteil befasst sich mit der Selbstanalyse und der Betrachtung der Verhaltensmuster, die auf ein zu niedriges Selbstwertgef hl und eine zu schwache Selbstliebe hinweisen, und zeigt dann einen Weg auf, um neue Verhaltensweisen Schritt f r Schritt einzu ben und alte hinderliche Muster abzulegen. Ermutigende Worte begleiten den Leser von den ersten Seiten bis zum Schluss. Dieser Wegweiser ist konsequent praxisbezogen. Die Autorin ist n mlich davon berzeugt, dass gerade im Fall mangelnder Selbstliebe das theoretische Wissen nicht hilft, wenn es nicht mit konkreten, im gew hnlichen Alltag anwendbaren Anleitungen zur Selbstver nderung erg nzt wird. Wir entwickeln uns schlie lich nicht allein dadurch, dass wir etwas wissen, sondern erst wenn wir dieses Wissen auch nutzen und umsetzen. Das ist Bildung im wahren Sinn des Wortes: Wir bilden unsere Pers nlichkeit und unseren Charakter, wir gestalten unser Leben und unser Schicksal.

Karin Jundt wurde 1954 als Tochter schweizerisch-italienischer Eltern geboren und verbrachte ihre Kindheit in Italien; mit elf Jahren zog sie mit ihrer Familie in die Schweiz, wo sie heute noch lebt. Nachdem sie als Teenager ihre strengkatholische Erziehung abgelegt hatte, suchte sie nach neuen Wegen und wandte sich dem Buddhismus und Hinduismus zu, suchte den Kontakt zu verschiedenen christlichen und östlichen Gemeinschaften, ohne je einer anzugehören, studierte an der Universität Zürich unter anderem Religionswissenschaften und Psychologie. Ihr grösster Lehrmeister aber wurde das Leben: Sie war erst Mitte dreissig, als ihr langjähriger Lebenspartner starb. Diese entscheidende Wende führte sie auf den Pfad der im Alltag gelebten Spiritualität, wo es keine Schicksalsschläge, sondern nur Chancen, keine Fehler, bloss Erkenntnisse aus Erfahrungen gibt. Karin Jundt betreibt Webseiten zum Thema Selbstliebe, Selbstwertgefühl, Urvertrauen, Spiritualität und mehr: www.selbstliebe.ch www.karma-yoga.ch