Ich liebe mich selbst 2: Ein Kurs in Selbstliebe, Teil 2, Übungsbuch

"In 26 Schritten zur Selbstliebe" k nnte der Untertitel dieses Buches lauten. Es handelt sich um eine konkrete Anleitung zum Aufbau und zur St rkung des Selbstwertgef hls und der Selbstliebe und wurde von der Autorin als Fortsetzung und Erg nzung ihres ersten Buches zu diesem Thema ("Ich liebe mich selbst und mache mich gl cklich") konzipiert. Im vorliegenden " bungsbuch" beschr nkt sie die Theorie auf das N tigste; in jedem der 26 kurzen Kapitel befasst sie sich mit einer Verhaltensweise, die auf eine schwache Selbstliebe hindeutet, und schl gt eine auf den gew hnlichen Alltag ausgerichtete bung vor, um diese Verhaltensweise zu ver ndern. Es geht dabei um unsere Abh ngigkeit von der Liebe, Anerkennung und Wertsch tzung anderer Menschen, um Verlustangst, Geborgenheit, Selbstbestimmung, aber auch um Perfektionismus, berheblichkeit, mangelnde Spontaneit t, Sch chternheit und weitere beeintr chtigende Wesensz ge. Ein zentrales Thema sind unsere zahlreichen ngste, die uns daran hindern, authentisch, eigenst ndig und frei zu leben. Wie in ihren anderen B chern ist es Karin Jundt auch diesmal ein wichtiges Anliegen, den Leser*innen Mut zu machen - Mut, sich zu wandeln, sich selbst zu vertrauen und vor allem auf die Innere Stimme zu h ren. Den Weg und die Methode, die sie beschreibt, hat sie seinerzeit selbst praktiziert, denn bis zum Alter von 40 Jahren fehlten ihr das Selbstwertgef hl und die Selbstliebe fast vollst ndig; sie musste diese f r ein zufriedenes Dasein unerl sslichen Eigenschaften in einem langen Prozess der Selbstver nderung erlernen und aufbauen. Deshalb sind ihre Er rterungen und Musterbeispiele, die von ihr vermittelten Erkenntnisse und Einsichten aus dem Leben gegriffen, ihre Vorschl ge und Tipps f r alle praktikabel. Der Alltag ist die Schule der Selbstliebe.

Karin Jundt wurde 1954 als Tochter schweizerisch-italienischer Eltern geboren und verbrachte ihre Kindheit in Italien; mit elf Jahren zog sie mit ihrer Familie in die Schweiz, wo sie heute noch lebt. Nachdem sie als Teenager ihre strengkatholische Erziehung abgelegt hatte, suchte sie nach neuen Wegen und wandte sich dem Buddhismus und Hinduismus zu, suchte den Kontakt zu verschiedenen christlichen und östlichen Gemeinschaften, ohne je einer anzugehören, studierte an der Universität Zürich unter anderem Religionswissenschaften und Psychologie. Ihr grösster Lehrmeister aber wurde das Leben: Sie war erst Mitte dreissig, als ihr langjähriger Lebenspartner starb. Diese entscheidende Wende führte sie auf den Pfad der im Alltag gelebten Spiritualität, wo es keine Schicksalsschläge, sondern nur Chancen, keine Fehler, bloss Erkenntnisse aus Erfahrungen gibt. Karin Jundt betreibt Webseiten zum Thema Selbstliebe, Selbstwertgefühl, Urvertrauen, Spiritualität und mehr: www.selbstliebe.ch www.karma-yoga.ch