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軀幹鍛鍊法打造緊實肌肉的圖書 |
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圖書介紹 - 資料來源：Readmoo 評分：
圖書名稱：軀幹鍛鍊法打造緊實肌肉
本書的作者為放浪兄弟的體能教練，要介紹大家有效的「軀幹」鍛鍊法，讓你擁有媲美舞者、一流運動員的優美體態。這種訓練的最大特色是依照「伸展運動→肌肉訓練→複合項目」順序進行的階段訓練，透過循序漸進累積鍛鍊效果，確實提升身體機能，讓你的動作更加靈活。
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