購物比價找書網找車網
FindBook  
 有 1 項符合

走成一個瘦子

的圖書
走成一個瘦子 走成一個瘦子

作者:森 拓郎 
出版社:台灣東販
出版日期:2021-06-17
語言:繁體中文   
圖書選購
型式價格供應商所屬目錄
電子書
$ 360
Readmoo Readmoo
美容美體
圖書介紹 - 資料來源:Readmoo   評分:
圖書名稱:走成一個瘦子

「嗚嗚…我連呼吸都會胖!」
「別怕,現在4周有感,只要使用正確的走路姿勢,
輕鬆擊退激凸小腹
× 粗O型腿
× 肥滿身體曲線的書來了!並且男性女性都適用!」
\日本AMAZON讀者食好逗相報推薦/
「享瘦步行法」的真諦在於「正確走路」。
「走路」是日常基本動作,但很多人卻在不知不覺間養成不良習慣。也因為這樣導致肌肉不足、關節位置不正,而成為全身肌肉失衡的原因。
戒除壞習慣,正確走路就是「享瘦步行法」的真髓。
舉例來說,髖關節是會轉動的球體關節,與雙腿和臀部的肌肉動作息息相關,當這些部位的肌肉僵硬時,整體肌肉就會失衡而導致運動量減少,引起臀部下垂、大腿緊繃等情形。
另外,您是否曾發生過這些情況呢?
★鞋跟磨損程度嚴重
★腳底長繭或拇趾外翻
★雨天時走路很容易濺起水花
★大腿外側或前側、小腿緊繃
★雙腿硬梆梆,很容易疲累
★裙頭移位、長褲膝蓋以下的部分會扭在一起
這些,都是身體走路姿勢不良發出的警訊!
其中,讓人尤其在意的是骨盆傾斜,無法穩定維持在正確的位置。
必須負責舒適運作上半身的骨盆,其傾斜程度尤其關鍵。當骨盆歪斜時,位於下方的下半身也無法順利發揮作用。反過來說,當骨盆位於正確的位置=維持在中立狀態時,姿勢便能獲得調整,上半身與下半身就能正確發揮功能。如此一來,除了腹部會往內縮外,走路時也會運用到臀部肌肉,便能減輕對雙腿所形成的負擔。
本書由專業的運動指導員森拓郎指導各位讀者正確的「享瘦步行法」,一天只需花短短十分鐘時間,按照以下四周訓練法: 1st week 扭轉壞習慣/ 2nd week 提高穩定性/ 3rd week 讓身體記住正確的動作/ 4th week 身體學會維持正確的姿勢,
大腿、小腿、腹部周圍、臀部全都小一圈!在家就能做的簡單運動!
本書特色
●看完本書,讓你的身材一個月就矯正回來!
●本書將以淺顯易懂的方式,教導讀者如何在用正確的走路姿勢達到身體平衡,運用核心肌肉並且改善臀部下垂、大腹便便以及姿勢不良的腳步!

贊助商廣告
 
金石堂 - 今日66折
周姚萍講新魔王故事2:奇奇時空機-配合108年國語文課綱「自發、互動、共好」的理念,設計在情境圖中
作者:周姚萍
出版社:五南圖書出版股份有限公司
出版日期:2019-02-28
66折: $ 198 
金石堂 - 今日66折
口罩:人間誌異(首刷限量水墨風口罩收納夾版)
66折: $ 238 
金石堂 - 今日66折
伯爵先生(限量純手工魅惑黑蕾絲書套版)
66折: $ 329 
 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
生命中最大的寶藏就是你自己Stand by Yourself
作者:曾寶儀
出版社:遠見天下文化出版股份有限公司
出版日期:2024-10-31
$ 331 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
miffy潔膚柔濕巾-20抽(黃)
作者:新台
出版社:新台圖書
出版日期:2023-08-30
$ 26 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
長期買進︰財金教授周冠男的42堂自制力投資課
作者:周冠男
出版社:遠見天下文化出版股份有限公司
出版日期:2024-07-31
$ 355 
 
金石堂 - 新書排行榜
鏈鋸人 (首刷限定版) 18
作者:藤本樹
出版社:東立出版社
出版日期:2024-12-31
$ 190 
金石堂 - 新書排行榜
我內心的糟糕念頭 (首刷限定版) 09
作者:桜井紀雄
出版社:東立出版社
出版日期:2024-12-31
$ 266 
博客來 - 新書排行榜
神奇柑仔店18:紅子與錢天堂的起點
作者:廣嶋玲子
出版社:親子天下
出版日期:2024-10-31
$ 284 
金石堂 - 新書排行榜
永世流轉Ⅱ 無修正
作者:黑青郎君
出版社:未來數位有限公司
出版日期:2024-11-13
$ 277 
 

©2024 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策