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圖解 運動員必知的人體解剖學:理解人體結構,讓訓練效果最大化的圖書 |
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了解自己的身體,才能創造出最佳成績!
結合最新運動科學知識與多年現場指導經驗,
清楚全面地講解「運動時人體的狀態」。
本書作者為日本筑波大學體育系副教授,於1999年、2001年與2005年擔任世界大學生運動會田徑日本選手團的培訓師,兼任JATI訓練指導者培訓講習會的講師,現場指導經驗豐富,最清楚運動員在訓練時最常見的問題,以及相應的訓練方式。
要做出最有效率、最合理的動作,
首先必須認識自己的身體。
在運動動作中,何謂正確的技術呢?這方面的觀點五花八門,不過共通點應該是既能締造優越表現又能避免受傷。
為了有效率地克服自己的弱點,應該透過什麼樣的發想、做哪些訓練才好呢?
受傷而無法進行平常毫不費力就辦得到的動作時,該如何設計出不會對患處施加負擔的訓練項目呢?
解剖學便是能夠回答這類疑問的可靠指南。
本書主要針對肌肉骨骼系統的結構切入探討,希望藉由探討日常生活或運動中的身體結構,讓致力於訓練的人或競賽選手獲得助益,並另外費了些心思,透過一些圖片或身體相關的閒聊,讓一般人也能樂在其中。
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