全方位軟式棒球訓練技巧：提升基本功、破解失誤盲點，獲勝祕訣完整掌握!

PART1    打擊
如何在有效地在擊球點擊出力道很重要。學習確實擊中球心，不讓力道分散的技巧。同時介紹鍛鍊選球眼的方法。

祕訣 No.01    準備打擊時要放鬆，削減多餘動作
祕訣 No.02    打磨自身特質，提升擊球能力
祕訣 No.03    若是在手腕回正的瞬間，能量才能充分傳遞出去
祕訣 No.04    只要鍛鍊選球眼，就能正確看穿球路
祕訣 No.05    只要豎立身體中軸，就能做到穩定有氣勢的揮棒
祕訣 No.06    只要善用身體的扭轉力，就能更輕鬆地把球打遠
祕訣 No.07    落實擊球策略，推動跑者進壘
祕訣 No.08    用「拉打」的感覺提高朝反方向打擊的能力
祕訣 No.09    犧牲觸擊的姿勢擺高一點，再主動朝較低的球打
祕訣 No.10    以打出界外球的覺悟瞄準界外線壓線來打
祕訣 No.11    瞄準右外野手或游擊手打帶跑
祕訣 No.12    用力擊球讓球彈起，藉此保住三壘跑者
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PART2    投球
掌握能實際用在比賽上的投球技術。解說有效的配球策略、變化球的使用方法。同時也會介紹身為一名投手該做的心理準備，以及其在隊伍上所擔任的角色。

祕訣 No.13    把重心放在軸心腳上，扭轉軀幹以蓄力
祕訣 No.14    在練習中展現努力的姿態，藉此獲得夥伴信賴
祕訣 No.15    放球點的穩定會增加控球力
祕訣 No.16    利用內角球，使對手無法鎖定擊球位置
祕訣 No.17    把球盡量往低處投，引誘打者勉強出手
祕訣 No.18    在下墜型變化球之中混入高速低直球
祕訣 No.19    隨心所欲加入變化球讓對方無法鎖定擊球目標
祕訣 No.20    利用在膝蓋附近變化的球路奪得三振
祕訣 No.21    不管是三振還是接殺出局，都要因應局面來投球
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PART3    守備
了解軟式棒球特有的守備訣竅，例如劇烈旋轉、高高彈起的球等等。並以習得比硬式棒球更需應對能力的高超技術為目標。

祕訣 No.22    內野手三步，外野手五步——往前移一點，守備力更高
祕訣 No.23    變更守備位置，有利於鞏固我方守備
祕訣 No.24    能以「抓接」的感覺穩定接球
祕訣 No.25    只要從接球者的角度思考，就不會傳球失誤
祕訣 No.26    迅速調整傳球姿勢，不給打者上壘機會
祕訣 No.27    劇烈旋轉的球要看清旋轉方向再抓接
祕訣 No.28    投手的守備強度會給敵方打者沉重壓力
祕訣 No.29    捕手是守備中樞，要積極喊出聲激勵士氣
祕訣 No.30    利用預料外的牽制球來讓跑者出局
祕訣 No.31    別把目標放在雙殺上，至少取得一個出局數
祕訣 No.32    外野手信任補位支援，將積極防守牢記在心
祕訣 No.33    外野手要「迅速」內野手要「預備」
祕訣 No.34    在球反彈到高點前積極接球
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PART4    跑壘
跑壘並不是單純跑得快就好。要掌握更上一層樓的基本跑壘技巧，例如起跑的方法、滑壘的訣竅以及過壘不停威嚇敵隊的辦法等等。

祕訣 No.35    展現全力跑壘的模樣，給對方施加壓力
祕訣 No.36    保持六成進壘，四成返壘的意識
祕訣 No.37    以右腳重心來備跑就能順利起跑
祕訣 No.38    在快到壘包之際，採低姿勢不減速地滑壘
祕訣 No.39    過壘不停，積極進壘，藉此令守備陣容心慌
祕訣 No.40    看穿對方的習慣動作就能成功跑壘    
祕訣 No.41    只要判斷「可以跑」，就要毫不猶豫地起跑
祕訣 No.42    就算腳程不快，也能充分造成威脅
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PART5    團隊協作
掌握有靈活度的團隊策略，不再受限於從常識上決定攻守順序的方法，而是可以臨機應變地變換戰術。不僅技術，本章也會提到夥伴協作和對對方隊伍的尊重等等與棒球選手的成長有關的內容。

祕訣 No.43    只要隊伍團結一致，就能發揮出更強的實力
祕訣 No.44    仔細觀察周遭，在熱情與冷靜間保持平衡
祕訣 No.45    在三壘、二壘和右外野安排有天賦的選手
祕訣 No.46    最強打者不必侷限在四棒
祕訣 No.47    在宣布比賽開始前，比賽就已經開始了
祕訣 No.48    控制局勢波動，打造贏得比賽的節奏
祕訣 No.49    無論如何都想贏的心情決定最後的勝負
祕訣 No.50    對對方隊伍的敬意將進一步提高球隊實力

 

推薦序

　　日本全國有多少支軟式棒球隊？一千隊？一萬隊？不，我想比這多多了。該怎麼做，才能從眾多隊伍、對手中脫穎而出，在比賽上發光發熱呢？本書專為球技位居中游之人所打造，將「成為高手的思考方式」與「使球隊取勝的訣竅」拆分成五十項來一一說明。

　　軟式棒球「沒有安打也能贏」、「感覺比硬式棒球還難」——這類見解時有所聞。那麼，要在軟式棒球中取勝的話，究竟該具備什麼樣的思維方式呢？是不是只要隊上有個超強投手就能獲勝了？或者單單全隊打擊率高就能贏？

　　我認為，想贏得勝利必備的是「整個隊伍的平衡」。我們當然有必要提升個人技術能力，讓人人都成為棒球高手；但全隊朝著同一個目標前進也很重要。本書將從攻守順序的安排、戰術運用、預測比賽局勢變化等各種方向來講解這種「可活躍在比賽上的軟式棒球」。還請各位試著將其看作一個「進一步重新審視自身棒球風格的契機」。

　　只要改變思維方式，任誰身上都有一種可能性，可以使自己現有的實力更上一層樓。倘若各位所屬的隊伍可藉此找到勝利的跡象，那將是我的榮幸。