每個孩子都能好好睡覺【跨世代長銷經典版】-FindBook 找書網 ISBN:9786263052321

圖書名稱：每個孩子都能好好睡覺【跨世代長銷經典版】

全球暢銷逾百萬冊
歷經30年口碑不墜的育兒指南經典
知名插畫家薛慧瑩暖心跨刀
全新封面改版上市

本書作者為資深行為治療師與小兒科醫師攜手合著，
他們根據在兒童睡眠治療與輔導上累積多年的專業經驗，
清楚分析了孩童的睡眠模式和睡眠問題，
並提出有效的睡眠學習計畫與其他輔助方案供父母學習參考。
在愛與關懷支持下，透過本書，
每個孩子都可以經由學習養成良好的睡眠習慣，好好睡覺！

★專業性強：由德國兒童心理治療專家與小兒科醫師合力撰寫，全球暢銷逾百萬冊，堪稱德國育兒寶典。
★容易吸收：語言簡單鮮明，每章均有言簡意賅的重點整理，科學研究觀念易於理解，行動策略清楚明晰。
★實用性高：內附幼兒睡眠紀錄表範例，透過實際案例解析，協助不同階段的孩子好好睡、規律睡，幫助父母擬訂具體可行的寶寶睡眠學習計畫。
★全系列包括《每個孩子都能學好規矩》、《每個孩子都能好好吃飯》、《每個孩子都能好好睡覺》，解決父母必定會遇到的教養難題！

孩子睡不好，一個晚上我得要起床應付他好幾次，把我累壞了，怎麼辦？
孩子的睡覺時間到了，卻總是在床上翻來覆去睡不著，怎麼辦？
孩子一定要和我們擠一張大床睡，把他抱到小床上他就大哭大鬧，怎麼辦？
孩子半夜醒來就不肯睡，不是要我抱抱就是吵著要喝奶，怎麼辦？
孩子常常睡到一半就做惡夢，有時候還會在夢裡大哭大叫，怎麼辦？

睡覺對健康的成年人來說，是最自然不過的事。但是對許多嬰幼兒和他們的父母而言，「好好睡覺」幾乎是「運氣好」的同義詞。如何讓孩子睡得飽、睡得好，是許多父母最迫切想要得到的答案。

作者簡介：

安妮特．卡斯特尚（Annette Kast-Zahn）
心理學碩士及行為治療師，提供父母諮商及兒童輔導，治療經驗甚豐。在少子化的德國，作者育有三名子女，她從自身與多年的看診經驗中，歸納了深入淺出的教養指南，寫出《每個孩子都能學好規矩》，並與小兒科醫師哈特穆．摩根洛特合著《每個孩子都能好好睡覺》、《每個孩子都能好好吃飯》，本本暢銷，堪稱德國育兒聖經。

哈特穆．摩根洛特（Hartmut Morgenroth）
小兒科醫師，曾在印度與坦尚尼亞行醫、於多所兒童醫院擔任主治醫師，亦是兩個孩子的父親。
一九八二年自行開業，每天在診所都會遇到父母詢問該如何引導孩子乖乖吃飯、好好睡覺。二十五年來，他診治了許多有睡眠與飲食問題的兒童，並將豐富的諮詢經驗集結在本書之中，與父母分享。

個人網站：hsuehhuiyin.ill.idv.tw

薛慧瑩
短髮戴眼鏡。
牡羊座，生日是兒童節，所以自以為可以當個永遠的兒童。
專職是插畫家，副業是兩個男孩的媽媽。
念書時就對插畫課情有獨鍾，
做了很多年的美術編輯，本以為和插畫家這個工作無緣了，
沒想到因為離職回家帶小孩，反而誤打誤撞當上了插畫家，
覺得人生很奇妙和有各種的可能。

著有《大的小的：媽媽與小孩的日常生活大戰》、《1個媽媽2個頭大》、《一起住在這裡真好》和四本獨立出版小書。

譯者簡介：

顏徽玲
德國畢勒佛大學語言學博士，喜歡玩跨語言遊戲。目前一邊當媽媽，一邊研究及翻譯。譯有《群》、《雅帝奇蹟——德國ALDI超商的簡單經營哲學》、《別怕大動物》等。

章節試閱

【內文試閱】
如何幫助寶寶好好睡覺

通常最慢在六個月大時，寶寶就已經發展出成熟的睡眠規律，也可以分辨出白天或夜晚。可惜，不是所有的寶寶都能做到。不規律或是不適當的睡眠時間，都有可能演變成嚴重的睡眠干擾。
你的寶寶在「不該睡的時段」睡，可能會讓他每天清晨五點半就醒來，或是快到半夜才睡。他是否需要花半小時以上的時間入睡？他經常在夜裡醒來一小時以上？如果你的寶寶有這些情形，那麼顯然他體內的生理時鐘出了問題，你必須幫助他養成良好的睡眠規律。

你的孩子睡多久？
你什麼時候帶孩子上床睡覺？
你的孩子早...

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作者序

【自序】
每個健康的孩子自六個月大起都能學會好好睡覺，而且通常只要幾天的時間，就可以讓孩子獨自入睡和睡過夜。
許多父母覺得不可置信，但這就是我們一直堅持的想法。很多人會說我們的資訊幫了大忙，每一句「謝謝，真的管用」都很令我們高興。不少年輕父母們也彼此分享了他們藉由這本書成功的故事──難怪這本原本只是「祕密武器」的指南，最後卻可以成為擁有廣大讀者的暢銷寶典，而且深獲媽媽教室、托育機構和小兒科醫生的大力推薦。
我們也聽到來自匿名網路使用者的批評。然而，我們認為多數批評者可能沒有完全讀通這本書。對於不同的睡眠問題，我們並非只提出單一解決方法，你可以從各種方法中找出一個最適當的處方。當然，你也應該傾聽自己的心聲，並考量孩子的個人差異。
這幾年來，我們在孩童睡眠行為及嬰幼兒睡眠安全的領域裡不斷學習，我們的建議也獲得許多科學證據的支持。此外，我們還從求診案例和讀者身上，蒐集到各種可能發生的問題及狀況，並進一步發展出新的解決方法。我們不想藏私，所以我們在新版的內容中做了一些編修調整，也補充了問卷及清楚的圖表。
最後，祝福您和您的孩子很快都能好好睡覺。

【推薦序】
找到最適合自己家庭與孩子的睡眠儀式
陳昭惠醫師台中榮民總醫院兒童醫學中心特約醫師、台灣母乳哺育聯合學會榮譽理事長
有關孩子的睡眠，是讓醫師和家長非常困擾的一個議題。不論是在書店、網站，還有實際的生活裡，你可以聽到截然不同的建議方式，讓家長無所適從。這個議題還會因著各自的文化背景、各自對睡眠的需求與期待不同而有所不同。
從《親密育兒百科》到《百歲醫師教我的育兒寶典》，我們都可以看到使用成功的父母，當然也有更多使用無效的情況未被寫在這些書裡。這本《每個孩子都能好好睡覺》，對於六個月以上嬰孩所提供的建議，是我可以接受的方式。
當我們不滿意自己寶寶的睡眠發展時，有可能不是寶寶是有問題，而是我們對於自己睡眠與寶寶需求的預期有落差。
在自然的狀況下，人類的幼兒非常依賴成人(通常是他的母親)，不論是清醒或睡著的時候，都是和成人在一起。雖然現在的文明環境中，父母工作的負擔增加，寶寶這樣的需求可能造成父母的困擾，但是在頭幾個月，兩、三小時就喝一次奶是非常正常的。
對於一個三個月的嬰兒，一次能睡到五個小時，就算是睡過夜了。在書中第一章有關正常睡眠發展的介紹，是所有準父母和新手父母需要先具備的知識，才不至於有不當期待。
有關嬰兒期的安全睡眠環境，這本書有非常清楚的建議。不過我想補充的是，母乳哺育也是減少嬰兒猝死症的一個重要因子。
有關減少夜間餵奶的建議，請大家注意，寶寶必須七週大，健康良好，而且至少有五公斤重，才建議嘗試。過早限制餵奶次數，尤其是餵母乳的寶寶，可能會讓媽媽的奶水不足，造成寶寶成長不良。
若要協助寶寶發展出日夜規律，我們可以用光線明暗，以及提供給寶寶活動強度的不同，讓寶寶知道日夜的差別。正常寶寶在淺睡期有時會發出一些哼唉的聲響及動作，但是過一會兒，又可繼續入睡，這個時候父母不用太緊張的就把寶寶抱起來餵奶。
確定寶寶有認真吃到母乳也是很重要的，如果寶寶一整天都是每半小時到一小時就要喝奶時，也需要找哺乳專家協助確認。
對於六個月以上的孩子的睡眠習慣培養，我很認同作者所建議的，不要採取「任由他哭」的辦法。但是就如前述，每個家庭有自己的經驗和價值觀，不論採取何種方式，重要的是父母要信任自己的感覺，日復一日採取一致的方式，並且注意孩子的安全，以及在其他時間提供持續足夠的關愛。
相信每個父母，都可以找到最適合自己家庭與孩子的睡眠儀式。

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目錄

作者序
推薦序

1 睡覺真美妙
我的孩子不肯睡
小兒科門診經驗
「救命啊，我不行了！」
故事的開始：我的親身經驗
令人驚訝的知識
睡不好的小孩vs.倍受壓力的父母
睡眠狀態研究
重點整理

孩童睡眠知多少？
你的孩子睡多久？
寶寶的睡眠時間
缺乏疲勞
太早上床
睡眠時到底發生了什麼事？
深睡期和作夢期
嬰兒睡眠型態的改變
睡眠模式：入睡、甦醒、繼續睡
睡醒就哭
為什麼孩子半夜常會醒來哭鬧...

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