婚內愛情保鮮學︰全球頂尖的婚姻科學研究，告訴你親密關係的幸福處方

從分析戀愛到改善婚姻

愛情是很複雜的感情，阿拉伯語中就有超過半打以上的字眼在形容它。蘇愛夫（Ahdaf Soueif）的小說《愛的地圖》（The Map of Love）曾經有過以下的描述：

「Hubb」是愛，「ishq」是兩個人緊密交織的愛，「shaghaf」是在心頭烙印的愛，「hayam」是在人間遊蕩的愛，「teeh」是迷失自我的愛，「walah」是帶著悲傷的愛，「sababah」是從毛細孔散發出來的愛，「hawa」是和空氣與墜落脫不了關係的愛，「gharm」是願意付出代價的愛。

任何愛過的人即便不懂阿拉伯文，也會知道所有的愛都不同。我們對小孩的愛和對朋友、情人或配偶的愛都不一樣。即使在浪漫的兩性關係裡，我們也會經歷不同程度的愛，甚至感覺到愛的種類隨時間而改變，有初戀時緊張不安的激情、婚姻生活的安定與滿足，以及終身相守的穩固關係。

費雪博士提到，人類能夠感覺不同形式的愛，是進化附帶產生的結果。貪求、吸引和依附的情感，和不同的神經傳導物質與荷爾蒙有關。這些「情感刺激」系統，會影響繁殖的三個面向：性慾會刺激人類尋求伴侶，與吸引有關的神經迴路會刺激男女選擇基因相似程度較高的伴侶，而和依附有關的大腦系統則會讓關係長久維繫，以繁衍與養育下一代。然而，這樣的科學解釋卻掩蓋了愛的豐富與多樣性。如果我們夠幸運（大部分的我們都這樣幸運），在人生中找到了愛，儘管它有許多形式（例如浪漫之愛讓人暈眩、伴侶之愛令人欣慰，以及圓熟之愛歷久不衰），了解不同形式的愛，並且明白愛會隨時間改變和進化，可以幫助夫妻理解自己的感情與關係。

讓我們從最基本的表達愛意開始，練習說「我愛你」。對你來說，這三個字的意思是什麼？大部分的人都以為自己知道答案，事實上人們在說「我愛你」時，常常會有不同的意思。對於愛，加州大學社會學家海特考夫（Terry Hatkoff）區分出以下六種基本形式：

1.浪漫之愛：受到激情和性慾吸引的感情。
2․好友之愛：帶有深厚情誼和關心的感情。
3․理性之愛：受到金錢、宗教和價值觀等實際問題所影響的感情。
4․遊戲之愛：享受相互調情和挑戰所帶來興奮的感情。
5․占有之愛：受到忌妒和著迷影響的感情。
6․無私之愛：包含照料、疼惜和犧牲的感情。

根據愛的六種基本風格，海特考夫博士繼續發展出愛的評量表，評估不同的人對愛的定義。這份評量表經過數千位男女的測試，家庭治療師已普遍使用它為研究和分析的工具。在愛的評量表的施測結果中，大部分的人會出現兩到三個明顯的愛的形式，然而丈夫和妻子的回答卻常常不一樣。雖然這份評量表可以幫助你明瞭自己的愛意，更重要的是，你也必須知道另一半的感覺。海特考夫博士解釋：「先生並不認為那件事與愛有什麼重要的關聯，但是妻子卻覺得至關重要，因為她是在用自己的想法在評斷丈夫。」

愛的評量表會顯示這位妻子在佔有之愛這一項獲得高分。因為在她的心裡，吃醋忌妒是一種評量某人感情程度的方法。而丈夫在佔有之愛這一項就得分很低，相反地，他在理性之愛這一項的得分就很高。如果妻子能夠明白這一點，就會知道丈夫花時間幫她換機油就是愛她的最有力證明；而丈夫也懂得用半開玩笑的方式取笑服務生的調情了。

現在，請你也試做海特考夫博士的愛的評量表，幫助自己辨識出最重視的愛是什麼，或許結果會讓你嚇一跳。另外，也請和另一半比較一下測試的結果。

（　　） 1. 我相信「一見鍾情」是有可能的。
（　　） 2. 我們第一次親吻或是摩擦臉頰時，我會有明確的生理反應（感覺溼潤、勃起）。
（　　） 3. 我們相遇不久後就接吻了，因為我們兩人都想要。
（　　） 4. 通常第一個吸引我注意的是對方迷人的外表。
（　　） 5. 在第一次碰觸過對方的手後，我就知道我有可能陷入愛河。
（　　） 6. 在還沒戀愛前，我早就對愛人的模樣有非常清晰的想法。
（　　） 7. 我喜歡和我的情人一樣，有相同種類的衣服、帽子、植物、腳踏車和車子等。
（　　） 8. 直到過了一段時間，我才察覺我戀愛了。
（　　） 9. 除非曾經先關心過對方一陣子，否則無法產生愛意。
（　　） 10. 我和每個曾經談過戀愛的人幾乎都仍然是好朋友。
（　　） 11. 最好的那種愛情是從長久的友誼中培養而來。
（　　） 12. 愛情中最棒的部分，是生活在一起、一起建立家庭和扶養小孩。
（　　） 13. 親吻、愛撫和做愛都不能急，一旦有足夠的親密關係後自然而然就會發生了。
（　　） 14. 很難正確地說我是何時開始戀愛的。
（　　） 15. 最好的愛情就是那些維持最久的關係。
（　　） 16. 當事情進行得不順利時，我的胃會很難受。
（　　） 17. 當我戀愛失敗時，我會難過得甚至想要自殺。
（　　） 18. 有時候我會因為戀愛而興奮得睡不著覺。
（　　） 19. 當我的情人沒有注意我時，我會渾身不舒服。
（　　） 20. 戀愛時，我會很難對其他的事情集中注意力。
（　　） 21. 如果我懷疑情人和別人在一起，我會無法放鬆。
（　　） 22. 當我的情人注意別人時，我會情不自禁地吃起醋來，即使我並不想要這樣做。
（　　） 23. 至少有一回當我認為戀情已經結束時，再次看到對方，往日情懷還是會湧上心頭。
（　　） 24. 如果情人忽略了我一下子，我偶爾會做一些傻事來引起對方的注意。
（　　） 25. 基於實際的考量，在做出愛的承諾之前，我一定會考慮是否願意跟對方牽手走一輩子。
（　　） 26. 在選擇情人之前，小心地規劃人生是很合理的事。
（　　） 27. 最好是愛上擁有相似背景的人。
（　　） 28. 選擇情人的主要考量，是對方會為我的家庭帶來什麼影響。
（　　） 29. 是否能當個好爸媽，是我選擇伴侶的主要考量。
（　　） 30. 我無法真心愛上我不願意與對方結婚的人。
（　　） 31. 我不會和我不想談戀愛的人約會。
（　　） 32. 選擇伴侶的主要考量，是對方會為我的事業帶來什麼影響。
（　　） 33. 為了有可能會有下一代，在深入交往之前，我會設法弄清對方和我的遺傳是否相容。
（　　） 34. 總是會想讓情人有點不確定自己的忠誠度。
（　　） 35. 戀愛中有趣的部分，就是在測驗一個人欲擒故縱的技巧。
（　　） 36. 就我的情人來說，不知道有關我的事並不會讓對方傷心。
（　　） 37. 我至少曾經一度小心地計劃腳踏兩條船而沒有被雙方發現。
（　　） 38. 我能很輕易且快速地從逝去的戀情中恢復過來。
（　　） 39. 我喜歡和有吸引力的人調情。
（　　） 40. 如果我的情人知道一些我和其他人做過的事，會很不高興。
（　　） 41. 即使我並不想和對方進一步交往，但看看自己是否有辦法和對方約會仍是件有趣的事。
（　　） 42. 當情人表現得很糟時，我會試著用自己的力量幫助對方度過難關。
（　　） 43. 我寧願自己受苦也不願讓情人來承受。
（　　） 44. 除非我把情人的幸福放在自己之前，否則我不會覺得幸福。
（　　） 45. 當我和某人分手時，我會想盡辦法確保對方沒事。
（　　） 46. 我通常會願意犧牲自己的願望，讓情人完成夢想。
（　　） 47. 如果我的情人懷了別人的孩子，我會視如己出地養育他、愛他和照顧他。
（　　） 48. 我寧願和情人分手也不願成為對方的阻礙。
（　　） 49. 我所擁有的一切都是情人的，都要依照對方的選擇。
（　　） 50. 當我的情人有一陣子沒來看我或打電話過來，我會替對方找到好理由。

現在來計算分數，請以圈選（是）的答案計分。

一至七分 浪漫之愛
八至十五分 好友之愛
十六至二十四分 佔有之愛
二十五至三十三分 理性之愛
三十四至四十一分 遊戲之愛
四十二至五十分 無私之愛

從分析戀愛到改善婚姻

愛情是很複雜的感情，阿拉伯語中就有超過半打以上的字眼在形容它。蘇愛夫（Ahdaf Soueif）的小說《愛的地圖》（The Map of Love）曾經有過以下的描述：

「Hubb」是愛，「ishq」是兩個人緊密交織的愛，「shaghaf」是在心頭烙印的愛，「hayam」是在人間遊蕩的愛，「teeh」是迷失自我的愛，「walah」是帶著悲傷的愛，「sababah」是從毛細孔散發出來的愛，「hawa」是和空氣與墜落脫不了關係的愛，「gharm」是願意付出代價的愛。

任何愛過的人即便不懂阿拉伯文，也會知道所有的愛都不同。我們對小孩的愛和對朋友、情人...

【前言—以科學角度重新看待婚姻】

PART 1 情況不像你想的那麼糟

1. 現代婚姻大體檢
2. 你是唯一
3. 愛情有什麼道理
4. 性的科學
5. 愛愈長，活愈久

PART 2 面對各種處境

6. 診斷你的親密關係
7. 好好吵架，感情會更好
8. 有了孩子以後
9. 家事戰爭
10. 當金錢問題變成婚姻問題

PART 3 從今以後

11. 做更好的自己
12. 擁有，也要天長地久
13. 幸福婚姻的處方

【前言—以科學角度重新看待婚姻】

PART 1 情況不像你想的那麼糟

1. 現代婚姻大體檢
2. 你是唯一
3. 愛情有什麼道理
4. 性的科學
5. 愛愈長，活愈久

PART 2 面對各種處境

6. 診斷你的親密關係
7. 好好吵架，感情會更好
8. 有了孩子以後
9. 家事戰爭
10. 當金錢問題變成婚姻問題

PART 3 從今以後

11. 做更好的自己
12. 擁有，也要天長地久
13. 幸福婚姻的處方