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禪棒喝:禪教你早晨不賴床,白天投入工作,夜晚歸零

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禪棒喝:禪教你早晨不賴床,白天投入工作,夜晚歸零 禪棒喝:禪教你早晨不賴床,白天投入工作,夜晚歸零

作者:平井正修 / 譯者:葉廷昭 
出版社:木馬文化事業股份有限公司
出版日期:2021-09-15
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:禪棒喝:禪教你早晨不賴床,白天投入工作,夜晚歸零

生活和職場的煩惱不留過夜,讓每一天都清新地開始,詳和地結束。
★日本首相安倍晉三和中曾根康弘曾到作者的寺廟參禪★

如何不賴床,改掉早晨拖拖拉拉的習慣?
如何投入工作中,專注到忘我?
如何在睡前整理心緒,不將負面想法帶到明天?

一天不同的時段,都會面臨大大小小不一樣的煩惱:起床後如何保持清新的心境、在公司如何面對工作進度的壓力、夜晚如何讓忙碌了一天的自己平靜下來。這些煩惱有小至吃飯喝茶的態度,大到人生志向的觀念。以禪的智慧面對不同時段的心靈挑戰,就可以度過平靜的每一天。

作者是日本各大財政領袖參禪的全生庵住持,書中以修禪者一天的作息方式和其背後的修鍊目的,轉化成可以天天實踐的生活態度。每天花一小段時間打掃家裡一個小角落,就像坐禪可以拂拭心靈;工作不只需要思考新點子,如何有效執行更重要;人生除了遠大的志向外,更應著重眼前每一個可以落實的小目標。

一天三個時段,化解不同的問題和煩惱,這就是禪帶給你的平靜。

(初版書名:早晨、白天、夜晚的一日禪)


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作者簡介:

平井正修
臨濟宗國泰寺派全生庵住持,一九九○年畢業於學習院大學法學部,拜入靜岡縣三島市龍澤寺專門道場,二○○一年學成下山。二○○三年就任全生庵第七世住持,二○一六年擔任日本大學危機管理學部客座教授。目前任職於各大財政領袖參禪的全生庵,致力舉辦坐禪會和抄經會。著作有《坐禪建議》、《青少年的佛教塾》、《男人的禪語》、《遺忘力》等等。

譯者簡介:

葉廷昭
文藻外語學院畢業,現為專職譯者。譯有《人生無言時讀老子》、《人生從不做多餘的事開始》、《一天一點笛卡兒》等書。

作者序
前言 一整天都是禪的契機

本書會介紹禪宗的修行生活和坐禪等知識,並且教導各位消除不安的靜心法門,幫助大家度過清靜又安詳的一天。
修行和坐禪不見得能用科學的方法解釋。那是許多人長時間身體力行,所培養出來的一種「習慣」。
如今,市面上有不少心理學和腦科學的「靜心方法」。不過我認為在面對心靈問題時,不是只有科學方法才管用。
經驗所淬鍊出來的智慧,才能讓我們擺脫不安,給予我們安詳生活的啟示。
而這份智慧,便是禪寺的修行和坐禪。
聽到修行兩個字,各位可能會以為要做什麼特別的事情,或是聯想到淋冷水、沖瀑布...
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目錄
前言 一整天都是禪的契機
第一章 過上清新生活的「早晨作息」
      鬧鐘響了就趕快起床
      起床後馬上收拾棉被
      調息
      調整姿勢
      關注無意識
      打理身段
      用心做早餐
      吃飯就專心吃飯
      確實地說出「我開動了」和「多謝款待」
      誠心打掃玄關和廁所
      擺好鞋子
      用道早安的方式改善人際關係
第二章 保持心靈平靜的「白天作息」
      把工作當成修行
      投入比思考更重要...
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