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每一天的覺醒(20週年紀念版):365次心靈的復甦,每一天都能成為全新的人

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每一天的覺醒: 365次心靈的復甦, 每一天都能成為全新的人 (20週年紀念版) 每一天的覺醒: 365次心靈的復甦, 每一天都能成為全新的人 (20週年紀念版)

作者:馬克.尼波 
出版社:木馬文化事業有限公司
出版日期:2023-07-12
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:每一天的覺醒(20週年紀念版):365次心靈的復甦,每一天都能成為全新的人

「《每一天的覺醒》提供一年份的心靈滋養,
是送給自己與好友的絕佳禮物。」——歐普拉

出版二十年,全球暢銷百萬冊
紐約時報排行榜、Amazon網路書店暢銷書

當代最優秀的精神導師之一
馬克.尼波的心靈日記,召喚你體會生活的美好


【這是一本心靈成長之書】
全書365篇,按照日期排列。讀者可以每日讀一篇作為日日的啟發,也可以把它當作一本書,逐篇閱讀。作者把透過冥想而來的種種覺察捕捉為文字,能穿透對事物表面的理解,並帶來新的觀點。每篇末附有呼吸與冥想的練習,帶領讀者探索屬於自己的頓悟。

全書文字似是口語,卻又飽含詩意。有時彷彿在對讀者說話,有時彷彿低眉斂首對著自己的心沉思,有時只像一陣輕風拂過水面,在讀者心上留下頓悟的漣漪。書中處處是閃著光芒的心靈洞察。

作者的領悟,並不是來自某個宗教的教誨,也不限於某派哲學理論,而是來自許多教派與思想的共通靈性核心。這些領悟都來自真實的生命經驗。作者以尋常事物為原料,邀請我們藉由觀看、品嘗、觸摸、舞蹈與感覺,帶領我們找回擁有但已遺忘的東西。讓我們可以再次看見寶貴之物,並且由於覺醒而心存感恩。

【這是一本生命之書】
作者為了書寫它,自己必須先活過。他寫下如何從渴望不斷擁有,到只要能呼吸就是恩典;從必須完成什麼,到只要活在當下就是喜樂;從理解到感受,從抵抗到接受,從蒙昧到頓悟。

書裡字字句句泛著深刻與奧祕之光,訴說著存在之道別無他法,只是不斷追求覺醒。

但願本書像海水打上岸邊的岩石般,帶來感嘆與新意,將我們洗滌,讓我們在覺察的當下變得比較柔軟,比較清晰。然後,我們得以在掙扎、痛苦、驚奇和愛的奧祕之中,安穩無懼地活著。

【本書特色】
書中處處有作者對於心靈狀態的洞察:
‧時候到了,就該放下我們手中的石頭。抓著石頭的手不能盡情打鼓,而緊握過去的心不能自由歌唱。
‧如果你想在被擁抱之前先理解愛,你將永遠感受不到慈悲。
‧我太用心取悅他人,以至於從未發覺沒有人在看。
‧生命不在於發現事物的宜人或惱人,而在於發現事物如何圓滿及完整。

形式上,每一篇在開頭引用典故、詩句或是小故事:
這些引文對於每篇的內文都有引導作用,而這些引文本身就很引人深思。
例如1月24日這篇引用愛因斯坦的話:「有兩種方式過生活。一種是看任何事都不認為是奇蹟。另一種則是看一切都像是奇蹟。」
作者則藉由這段引文帶領讀者領略:擔憂是沒有盡頭的。因為我們目光有限,凡視野不能及的事物也是沒有盡頭的。擔憂只是一種賭博,賭著什麼可能發生,什麼可能不會發生。

每一篇的末尾,作者帶領讀者進行呼吸與冥想的練習,例如:
‧靜靜坐著,想著一個讓你擔憂的情境。
‧放慢吸氣的速度,專注於接受「它是什麼」,試著接納眼前的恩賜與困頓。
‧均勻吐氣,專注地把「它不是什麼」的想法慢慢釋放掉,試著放下所有還只是想像但尚未成真的結果。
‧把自己安放在「是」所成就的奇蹟之中。




作者簡介:

馬克.尼波(Mark Nepo)

哲學家詩人,在詩與靈性的領域教學長達三十年。曾獲提名勒諾爾.馬歇爾詩歌獎(Lenore Marshall Poetry Prize)。作品曾被收錄於多種文選。他的代表作《每一天的覺醒》出版二十年以來,感動並啟發了全世界的讀者與心靈探索者,現已翻譯為二十多種語言,全球暢銷百萬冊。

馬克.尼波曾經罹患癌症,病痛與治療過程為他帶來驚人的覺知與清醒。走過癌症之後,他持續投入於關照內在生命,並以詩文和講課來教導他人如何關注自我內在,致力於宣揚並推動身心靈的整合和整體健康。

他邀請讀者閱讀本書,用他的心和眼睛去看見並去感受,人生在世,可以覺醒到什麼程度。他在死亡面前走過一遭,此後他連呼吸都覺得感激。他的詩文作品帶來覺察、智慧、清晰、慈悲,以及一種對生命的熱忱,讓我們從尋常剎那之中得到時光的精髓。

譯者簡介:

蔡世偉

台大外文系畢業,教書之餘翻譯寫作,譯有《原子習慣》、《每一天的覺醒》、《曼巴精神》與《麥可喬丹傳》等書。

各界推薦
名人推薦:這是一本非常溫柔的書,帶讀者看到原本看不見或看不清的生命之美。就像顯像一樣,世界有了全新的樣貌。
——李惠貞(《成為自由人》作者)

書裡每一天一則引言,之後為一篇細緻而慧智的短文,最後列出幾點思慮練習。讀著短文,醒悟自己行禮如儀的痲痹……推薦《每一天的覺醒》,練習逼視時時的躁動,讓一日一日深刻而活。
——龐文真(Readmoo讀墨執行長)

我有三本《每一天的覺醒》。兩本實體的分別放在家中和辦公室,一本則凝煉成花、火、一道溪流與風,藏在內心裡。
每當感到疲憊、滯悶、低盪,我拿起書來,不論哪一頁都能...
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章節試閱
一月一日
人身難得
在世間所有的存在之中,我們呼吸並覺醒,將之幻化成歌。
來自佛教的警醒,要我們對「人身可貴」常存意識。一旦能夠覺察到我們生而為人,就在此時此地,各自成為獨特的靈魂,喝著水、伐著木,這確實是美好的生命風景,對此升起莫大感激。
那份覺察要我們環顧四周,看那螻蟻與蹬羚、毛蟲與蝴蝶、小狗與閹牛,看那翱翔的蒼鷹與獨行的野虎,看那百年老橡以及千年洋湖。然後瞭然,這世上沒有其他生命型態得以享有屬於人類的恩典,那是一種對生的知覺。地球上無窮無盡的物種諸如動物、植物與礦物,只有極少數的生命擁有所謂...
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推薦序
【二十週年紀念版推薦序】
改變人生之書/潔美李.寇蒂斯(Jamie Lee Curtis)

我們都在為生命的意義、找尋人生的目標而奮鬥。大多數人遵循著父母親的模式與印記,感覺自己被扔進一種像機器裡的彈珠般到處亂撞的生活,最後從機台底部出來時,因為我們還健在,也還有點完整,而感到鬆一口氣,但在旅程中早已傷痕累累。

在保證煥然一新的一天與無期徒刑般的生活現實之間, 或如約翰. 史坦貝克
所說的「 猛然而令人無法反擊的條件制約作用」(the stunning hammer-blows of
conditioning),這種每天都要面對的緊張局面,就是擁有自由而開...
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作者序
【二十週年紀念版導言】
致每一位尋找真理的人/馬克.尼波

Saint(聖徒)這個字來自梵文的sant,意思是「尋找真理的人」(truth seeker)。我們每一個人都是以我們自己的方式在尋找真理的人,我們在尋找真實的道路,好讓每個人內在的聖徒在世界上展現自己。在這條路上,如果幸運,我們會來到一個感覺像是永恆的開口,忽然之間就無處可去。於是我們生起火來,凝視生命,並因我們的耐力與臨在使自己變得如此溫柔而感到驚訝。

對我來說,我在三十幾歲時差點死於癌症,就是我凝視永恆的開始,而我生的火就是《每一天的覺醒》這本書。我完全...
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目錄
目錄

20週年紀念版推薦序
20週年紀念版導言

自序
一月 人身難得
二月 活得夠慢就是一直在開始
三月 唯一的方向
四月 蟲的勞作
五月 掩埋與植栽
六月 一路向北
七月 勇氣是一朵心花
八月 每一個階段的完整
九月 拆開或組合
十月 信任是最終的關注
十一月 下一個愛的片刻
十二月 蠟燭與蛹

20週年紀念版致謝詞
各界讚譽
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