培養感受力

　　適合自己的事物，屬於自己獨一無二的價值，
　　對自己的感覺，能讓自己喜歡上的事物……
　　這些，全都沒有正確答案。
　　能夠感受到這些無形的價值，
　　並且有能力選擇沒有正確答案的事物，就是感受力。
　　
　　「感受力」不僅是「品味好」，更是一種生活方式，擁有感受力代表著相信自己、珍愛他人，堅持選擇自己人生的基礎。從一日三餐、居家環境，乃至工作與人生的方向，我們每天都面臨各式各樣的選擇。如果缺乏感受力，便只能隨波逐流，人云亦云地選擇那些可能並不適合自己的事物。

　　作者透過「觀察」、「整理」、「轉換觀點」、「保持好奇心」、「下決定」五大習慣，介紹能讓你的培養感受力的準則。

　　【觀察的習慣】：細心捕捉日常生活的變化和特別之處，藉此擴增資訊量
　　透過擴展視野範圍、光腳走路等方法，加深對周遭環境的敏感度；
　　藉由語言、感知聲音與味道的細節，進一步豐富觀察的層次。
　　感受季節與自然變化；甚至在外食時觀察器皿和店家陳設，都能成為創造力的來源。

　　【整理的習慣】：保持空間和心靈的清明，擺脫困惑，做出有意義的選擇
　　外在從整理錢包、居家環境開始，維持整潔的環境，提高工作效率和思考能力；
　　同時減少不必要的交際，珍惜與關注自己的時間，培養真正有意義的人際關係。
　　內在則可嘗試坐禪和冥想，將意識轉向呼吸的體驗。
　　並可藉由寫日記表達情感，接納自己的情緒。
　　
　　【轉換觀點的習慣】：用不同角度理解事物，克服主觀和偏見的干擾
　　盲點經常近在眼前，欣賞藝術作品時可以從創作者的角度出發，重新理解作品的意義。這種方式也可運用在他人對自己的評價，以俯瞰的方式理解批評，可能會發現其中的啟示。而透過不斷追問自我、質疑常識，更能藉此找出隱藏在內心的真正想法，做出符合內心的判斷與選擇。

　　【保持好奇心的習慣】：好奇心能擴展感受力的多樣性，察覺更豐富的世界
　　待人接物時保持好奇心，可讓我們探索不同的價值觀。無論是近在身邊的家鄉土產、不同的日本茶品種、筷子使用方式與吃飯的禮節，以好奇的眼光重新發現其深層的意義；與人相處時亦然，保持好奇心和愛情對待彼此，選擇長久珍惜的關係，都有助於提高感受力，並改變看待世界的方式。

　　【下決定的習慣】：相信自己的感覺，培養的決斷力
　　每天都讓自己做一些小小的決定，累積成屬於自我的軸心，並藉由克服自卑感、找出「不想做的事」，慢慢了解自己真正想做的事。
　　在「人生一百年」的時代，我們需要思考未來、對所有選擇負責，自主地生活下去。
　　
　　培養感受力並非一蹴可躋，必須透過每天累積的習慣。作者藉由反思「感受力」這個抽象詞彙的意義，並提出一系列習慣幫助我們培養感受力。只要憑藉感受力面對未來，即使遇到挫折也無須為此擔心，這些經歷都將成為自信的養分。

本書特色

　　作者是一位出身京都的陶藝家，也是一位單親媽媽。他憑藉自身的專業、經驗，以49個小習慣，讓人在日常中學習培養「感受力」的能力，藉由這些練習，那些看似稀鬆平常的日常茶飯事，都能成為怦然心動的美好事物。

作者簡介

SHOWKO

　　陶藝家、藝術家。出身日本京都擁有330年歷史的茶器窯戶世家「真葛燒」。

　　2002年，開始在本佐賀縣武雄的草場一壽先生門下學習。2005年回到京都，開設自己的工作室「Spring Show Studio」，透過多次上釉、反覆燒製來增加立體感和透明度的獨創手法，開始製作陶板畫。

　　2009年，創立品牌「SIONE」，在日本各地舉辦個展。

　　2011年開始向海外發展。首先參加米蘭家具展，之後多次在歐洲舉辦展覽。後續也在亞洲各國舉辦展覽、茶會，透過藝術工作和器皿傳播日本文化。

　　2016年，改建位於京都銀閣寺附近的旅館，開設工作室兼營店面。2017年被選為LEXUS NEW TAKUMI PROJECT的京都代表並參與企劃活動。

　　2019年，在京都新建的藝術旅館中，在其中兩個房間進行創作。此外，因為參演反映女性生活的紀實節目《7 Rules》，而打開知名度，受到廣泛關注。