教練的語言學

國立體育大學技擊運動技術系　江杰穎副教授──專業審訂

麥克・波羅伊（Michael Boyle）、葛雷・庫克（Gray Cook）、蘇・法松（Sue Falsone）等數十位重量級專業教練、訓練專家、治療師等齊聲推薦

從健身、球類運動、游泳、跑步，到瑜伽、舞蹈、武術、衝浪，甚至是物理治療師……
要成為一位頂尖的教練或動作指導者，以最精準而有效率的方式進行動作教學，
除了專業技巧與能力之外，你更該注意的是你所使用的「語言」

透過科學研究與實際經驗，輔以明確方法及圖像
揭開教練的語言與運動員的動作之間如何進行交互作用，達致最佳訓練成效


▍從運動教練、體育教師、舞蹈老師到物理治療師，所有動作指導專業人士的書架上都該有的一本書

不論是什麼運動，一位教練／教學者的工作主要可以分為「計畫安排」（programming）跟「教練指導」（coaching），具體來說也就是告訴運動員／學員「做什麼」以及「如何做」。雖然坊間大部分的運動技術書籍或課程大多聚焦於前者，但教練在平常花最多時間、影響教學成效最關鍵的，其實是教練指導。然而，教練指導的技巧與語言密切相關，相對抽象、個人化而難以傳授，導致教練經常忽略或不知如何發展相關技巧，《教練的語言學》這本書正是為此而生。

▍為科學與教練技藝之間搭起橋梁，成為頂尖動作教學者的關鍵指引

究竟一位教練的觀念是如何透過話語，轉變成一位運動員的動作？在本書中，學術成就與實務經驗兼具的尼克・溫克爾曼（Nick Winkelman）博士，爬梳大量運動學習相關科學研究，檢視教練的話語跟運動員的動作之間如何交互作用，進而找出成功指導的關鍵，並將其轉化成能夠實際應用的方法與原則。透過循序漸進的架構安排、易讀的文字及大量圖片及實際情境案例，本書將幫助你學會如何跟你的運動員進行更有建設性、能夠促進實際成效的對話。

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本書共分成三部：

在第一部「學習」之中，作者聚焦於人們學習動作的方式上，強調教練能發揮最大影響力的元素。作者將帶我們拆解「學習」的本質，並從人體的注意力與記憶機制出發，探討影響學習的因素、讓學習者保持專注的策略，以及如何讓你觸發的學習能夠長久留存在學員身上。

在第二部「教練」中，作者將檢視一位教練的言語如何影響一位運動員的焦點，還有這個焦點對於學習或者精進一個動作所具備的影響。作者將帶讀者認識近年對「外在焦點」與「內在焦點」的研究，了解教練該給予哪些類型的提示（cueing），以及如何創造、設計提示，運用類比，讓學習與表現達到最佳狀態。

而到了第三部「提示」，作者將聚焦於教導讀者培育在第二部中建立起的提示行為。透過二十七種動作序列的實際案例與情境，作者為讀者示範了教練語言如何在不同的運動項目與情境下實際運用，並試著激發你的創造力，提供你一個基礎，能建立起你自己的提示習慣。

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本書從人體的學習機制出發，帶你理解教練的語言與提示如何影響運動員的學習與表現，並建立屬於你的提示習慣，學會如何為任何情境及動作創造、操作、精進你的提示，以最精準、不費力、有效率的方式，幫助你的指導對象達成卓越表現。

無論你是教練新手還是經驗豐富的老鳥，也無論你是健身教練、游泳教練、籃球教練、棒球教練、跑步教練，或者是舞蹈老師、武術老師、學校體育老師等，只要你是需要進行動作指導的專業人士，《教練的語言學》都會幫助你成長，最終讓你成為一個更好的教練。

作者簡介

尼克・溫克爾曼Nick Winkelman
尼克・溫克爾曼博士是愛爾蘭橄欖球聯盟（Irish Rugby Football Union）的運動表現長（head of athletic performance and science）。他的主要角色是監督所有國家隊與省立隊伍的肌力與體能、還有運動科學的表現與發展。在為愛爾蘭橄欖球聯盟工作以前，溫克爾曼曾是EXOS（舊名「運動員表現」〔Athletes’ Performance〕）的教育與訓練主任，他在該公司指導所有教育性措施的發展與執行。身為運動表現教練，他監督EXOS的國家美式足球聯盟（NFL）聯合訓練營發展計畫中的速度與評估元素，而且他支援過許多來自國家美式足球聯盟、美國職棒大聯盟、美國職籃、其他國家運動組織與軍隊的運動員。

溫克爾曼在洛磯山健康專業大學（Rocky Mountain University of Health Professions）完成他的博士學位，他的博士論文著重於運動技巧學習與短跑。在人體運動表現與教練指導科學方面，他是廣受認可的講師與顧問，在英國肌力與體能協會（UK Strength and Conditioning Association 〔UKSCA〕）、美國國家肌力與體能協會（National Strength and Conditioning Association 〔NSCA〕）、IDEA健康與健身協會（IDEA Health & Fitness Association）、人體運動科學（Human Movement Science）與Routledge出版社都有出版作品。

譯者簡介

吳妍儀
中正大學哲研所碩士畢業，現為專職譯者，近年的譯作有《再思考》、《哲學大爆炸》、《冷思考》、《男人的四個原型》、《死亡禁地》、《復活》等書。