林克雷特聲音系統：釋放人聲自由的訓練

第一部分：聲音的觸動
第一階段的四週聲音練習：身體的意識覺察、放鬆與釋放後的自由
第一天 身體意識的覺察：脊椎
支撐自然呼吸的能量——一棵大樹
第二天 呼吸意識：釋放呼吸的自由
聲音之源——氣息
第三天 聲音的觸動
原初的音波振動——一池之水
第四天 釋放音波振動的自由
雙唇、頭部、身體——音聲河流
第二階段的四週聲音練習：聲音渠道的疏通與自由——何謂聲音「渠道」？
第五天 聲音渠道的疏通與自由：下顎覺察力的喚醒與放鬆
擺脫緊繃張力的枷鎖——牢獄的禁錮之門或自由之門
第六天 聲音渠道的疏通與自由：打開舌頭意識的覺察力
延伸，鬆展，釋放——敘事者
第七天 聲音渠道的疏通與自由：軟腭
開展與其柔軟彈性——空間
第八天 脊椎與聲音渠道
連結——根源，旅程，抵達
第九天 喉部意識
開通的喉道——深廣的裂谷

第二部分：共鳴階梯
六至八週的聲音發展與強化階段
第十天 發展與強化：胸腔、口腔、齒腔共鳴
尋找共鳴之旅——紫，藍，黃
第十一天 釋放體內聲音的自由
呼喚，三和音——彩虹之音
第十二天與第十三天 呼吸之力：橫膈肌，肋間肌群，骨盆底肌——呼吸健「聲」房
敏感度與力度：活化與強化慾望衝動的釋放能量——聲音力的「啞鈴」
第十四天 竇腔共鳴
臉中區，中音域——出路
第十五天 鼻腔共鳴
傳播力——山之巔峰
第十六天 音域
三至四個八度音程——從地下室到頂閣樓
第十七天 頭腔
高強度——圓頂的玩味探索
第十八天 音域訓練
強度，彈性，自由——聲音的擺盪
第十九天至二十一天（及以後） 人聲的字詞構作
子音與母音——聲音的「關節」

第三部分：文本與表演之連結
字詞——意象
關於文本——藝術
聽見文本之音——想像力