空間與心靈的淨化整理：一天一清理，整頓空間、梳理心靈，讓人生不斷翻新的日常練習

用具體可行的方式，
有效改善有形與無形的混亂，
拋開不再令你感到喜悅的人、事、物
讓身體、內心與運勢都步入佳境。

本書架構—
I 覺醒：調整意識的頻率
「清理」與外界並無絕對關係，
而是花點時間感受自己對外界的反應，
不再喜歡的衣物、沒動力完成的計畫、不想再聯絡的人……
練習去感受窘迫、抗拒、悲傷、憂慮……所有真實的想法與情緒，
即是跨出探索自我的第一步。
                                                                                                     
II意向：轉移焦點
心之所向，能量隨至。
一旦內在轉為清明，
靠著有意識地練習感恩、祝福與放手，
便能將意念導向高我要前進的地方，
重構你的心靈。

III行動：慢才能快
每日投入小小的努力，
靠著「簡化與重複」的行動，
克服恐懼，透過清掃、收拾，
引導形成新的習慣，促成幸福感。

IV 非認同：做個觀察者
學習單純地接納每一件發生在你身上的事情，
什麼也不做，迎接神祕，
剝除認同的需要，
當一個徹頭徹尾的「局外人」，
一切的混亂即可自動歸位清理。

V　同情：此刻的好感覺
良好的睡眠、飲用純淨的水、開懷大笑……
這些讓身心放鬆的小小習慣，
將會被身體記憶著，
寬恕與同理他人而生的喜悅，
則會被心靈記憶，
這些練習，都將會滋養我們的身心靈。

VI 智慧：展現你的真實自我
當你時時刻刻保持覺察，
跨越過面對黑暗的不舒適，
反芻、內省，
讓閃閃發光的自己破繭而出。

 

作者簡介

史蒂芬妮．班內特．沃格特Stephanie Bennett Vogt
文學碩士，新英格蘭地區首屈一指的空間整理專家，亦是包括傑克．坎菲爾德（Jack Canfield）、瑪西．許莫芙（Marci Shimoff）等作家在內的《智慧珠璣集》（Pearls of Wisdom），以及《徹底改變我的人生的想法》（The Thought That Changed My Life Forever）兩書的共同作者之一。她累積了超過三十五年的經驗，在一九九六年創立了「清心空間」（SpaceClear）這個學習與諮商的中心，目的在協助人們清理家屋與心靈，以重獲平衡狀態。
史蒂芬妮在世界各地教授啟發人心的整理課程，包括克里帕魯瑜珈健康中心（Kripalu Center）與新英格蘭風水學校等；並在「DailyOM」身心靈網站開課，分享她關於身心簡化、個人改造與放手訣竅等獨特觀點；她同時也在「赫芬頓郵報」（Huffington Post）新聞網站擔任專欄作家。史蒂芬妮與她的丈夫經常往來美國麻州的康科特鎮（Concord）與墨西哥的聖米格爾．德．阿連德鎮（San Miguel de Allende）兩地居住與生活。


相關著作：《空間與心靈的淨化整理術：一天整理一樣物品、改變一種態度，找回無比空闊的自我》

譯者簡介

沈台訓
清大社人所畢業。自由編輯與書籍翻譯。英文譯作有《未年輕已老去》等；法文譯作有《雨傘小販溺水事件》等。