打造超人筆記：科學增強記憶、梳理思維、能力攀升的全流程筆記法

學習，是我們人生中最重要的課題之一，而在這個學習旅程中，筆記扮演著不可或缺的角色。對於許多人來說，如何在海量的資訊中找到關鍵，並且有系統地整理成筆記，卻是一個巨大的挑戰。
筆記的價值不僅僅在於記錄知識，更重要的是它能幫助我們整理思緒、理解概念，並加深記憶。透過筆記，抽象的知識得以轉化為具體的文字或圖像，讓我們更容易理解和記憶。
然而，很多人對筆記卻抱持著負面印象。他們覺得寫筆記繁瑣又無趣，只是為了應付考試或工作上的需求。他們可能會感到困惑，不知道該如何將大量的資訊整理成有組織性的筆記，或是如何將抽象的概念轉化為具體的文字或圖像。這樣的困境往往讓他們對學習產生矛盾的情緒，甚至放棄學習。
我希望能幫助你解決這個困境。
在這本書中，我將介紹一套簡單卻高效的超人筆記方法。透過這套方法，你將能夠：
• 不再為課堂上的大量訊息或書本中密密麻麻的文字而焦慮。你將學會如何高效記錄資訊，輕鬆自如地做筆記。
• 以新視角重新組織腦中的知識，使其更容易記憶和應用。你將發現，原來你掌握的知識可以延伸出無限可能！
• 善用科技輔助，打造一套完全適合自己的筆記系統。你將能夠在不同的場景下運用此系統，快速提升工作和學習效率。
• 培養出更優秀的思考模式和記憶方法。持之以恆的筆記習慣，將使你的大腦運作得更高效。

本書分為三部分：
• 第一部分將教你建立一個長期有效的資訊記錄系統、快速完整捕捉想捕捉到資訊、有條理的消化整理資訊。
• 第二部分則著重於如何整理並組織這些資訊，讓你可以更靈活地提取和運用所學。
• 最後，第三部分結合科技，提供一系列技巧，教你把抽象的知識實際應用於生活和工作中。

這本書的目標是幫助你建立一個有效的筆記系統，讓你能夠更輕鬆地學習、理解和應用知識。
無論你是學生、專業人士還是對學習有興趣的人，這套超人筆記法都將對你有所幫助。我希望本書的內容能真正啟發讀者寫筆記、整理筆記、使用筆記的熱情，並賦予你極大的超能力，去實現自己的人生目標。
讓我們一起開始這個筆記世界的新冒險吧！

筆記的五大法則：記錄、提取、整理、搜尋、應用
筆記，是人類獲取和記錄資訊的基石，無論在學習或工作中都扮演著重要的角色。然而，大家寫筆記的效率和效果卻常常不太理想。無論是學生抄寫課堂筆記，還是職場人士記錄會議內容，我們常常面臨筆記雜亂、找不到重要資訊，或是靈感消失等等困難。
身為一名學習專家，我也曾經被這個問題困擾。我曾經試過許多不同的筆記方法和軟體，從最早的手寫筆記本，到後來的Word+資料夾，再到使用Evernote收集筆記，甚至嘗試過心智圖和卡片筆記法。然而，這些方法和軟體都無法完全解決我在筆記時遇到的種種問題。
直到一個契機出現。當時我正在研究一套現代筆記軟體，並計劃舉辦一場功能讀書會。在會前，我做了一次意見調查，總共收到了一百多個回應。當時原本以為大家會對這套軟體裡面的一些細節感到好奇，但是回饋的意見卻令我相當意外。大家對於這套軟體幾乎沒什麼疑問，提出的問題竟然多半是使用傳統筆記方法所遇到的困境。
這讓我意識到，過去我們對於筆記流程都有共同的錯誤認知。
本來這個讀書會的初衷是交流這套軟體的功能。但在看完大家的問卷回饋後，我發現大家更想知道的是最基本的問題：究竟如何做好筆記？
讀書會的方向或許走偏了，但讓我窺見到一個驚天祕密：筆記，這個我們在學習旅程中最常使用的工具，從未在過去的教育體系中被教授過如何運用。我們大多數人都是依靠直覺，以一種近乎暴力的方式來寫筆記。
因此激起起了我的好奇心和研究興趣。
重新梳理流程
那麼，共同的瓶頸在哪裡？
我將收集到的問題做了標記後，發現在這個領域中存在著十幾二十種、甚至更多不同類型的困擾。
進一步分類整理這些問題之後發現，原來大家對筆記真正的困擾並不是單純「如何記錄」以及「如何重新應用」。實際上可以分為五大類，分別是：記錄、整理、搜尋、應用、軟體。
• 如何快速記錄？
• 如何有效記錄？
• 如何快速整理？
• 如何有效整理？
• 如何快速搜尋？
• 如何有效搜尋？
• 如何快速應用？
• 如何有效應用？
• 要用哪些方法、工具、軟體做到上述這一切？

記錄→整理→搜尋→應用→軟體

乍看之下，讀者可能覺得十分合理，它彷彿描繪出我們的筆記流程就應該是這樣進行的。那麼，為何我們在日常筆記的記錄與整理過程中仍然會遇到困難呢？
原因在於，我們真正在做筆記時並不是這樣執行的。
90%筆記術都有同樣的重大誤區
市面上幾乎所有的筆記法都在使用同一個流程：同時記錄與整理。
同時「記錄＋整理」這樣的方法似乎合乎人類直覺，但是這個方法在後續實際操作上，特別是需要搜尋筆記內資訊時，卻變得相當困難。同時，若後續要將多本筆記的資訊整合在一起也幾乎不可能，需要付出極大的努力。
讓大腦停止手忙腳亂的筆記術
同時記錄與整理對一般人雖然是個很直觀合理的筆記技巧。然而，在我反覆深思筆記這門學問之後，我發現這種方法其實非常違反人類大腦的運作原理。怎麼說呢？
讓我先來慢慢解析人類大腦在上課時的思維過程，希望能幫助你更深入理解這個問題。
在上課時，一般人的大腦是這樣運作的：首先，我們會接收到許多講者提供的資訊和觀點。
接著，你會根據這些資訊形塑自己的見解和解讀。這時候，大腦會開始快速運作，湧現出無數的想法。

這時候，大腦面臨一個決策問題：接收到外界的訊息時，我們到底應該記錄
• 講者的觀點？
• 自己的想法？
• 或者兩者的結合？
這也恰恰是我們在做筆記時最容易面臨的困境。
按下暫停鍵，平移時間軸
要如何解開這個問題呢？一個簡單的方法是將這些問題分開處理，不要同時處理，一個一個逐個解決。
現在有許多科技輔助工具，所以我們可以這樣做：使用錄音筆、錄影機、相機來「記錄講者觀點」，捕捉資訊。這樣一來就不會有「來不及抄」或「記錄不仔細」的問題。然後就有足夠充裕的時間「寫下自己觀點」。光是按下暫停鍵，加入一點科技流程，就可以產生很大的改變。

在時限內整理複習
當然，只有前兩者是不夠的，因為未經整理並內化的內容無法長久留存在大腦中。
我通常的建議是，在初步抄寫記錄後，應該在一定的時限內（大腦記憶的保鮮期限通常是回家當天、當週末，或兩周內）撥出時間，將「講者的觀點」與「自己的觀點」這兩份資料，整理出「綜合觀點」，再進行有效的吸收。
這才是執行一份有效「上課筆記」的完整流程。
利用筆記術進行減壓學習
在過去，我們往往將「筆記」的重點放在「如何快速記錄資訊」上。然而，我認為筆記術的真正核心，應該是學習如何利用筆記來「學習」。畢竟我們記筆記的初衷，始終是為了「學習」。
筆記的存在，本就是為了降低學習過程當中，我們大腦儲存／處理資訊的壓力：
1. 緩衝過濾外界大量的資訊
2. 切成可以進入大腦的尺寸大小，讓大腦可以梳理排序，搭成有效的記憶網路。

只是過去大家都在第一關就摔倒了。就算僥倖能闖到第二關，通常也會因為種種因素（耗時、費力、部分遺忘）而放棄。
因此我認為，有效的筆記術應該包含三個要素：
1. 明確的目標：最終目的是為了提升我們的學習效果。
2. 清晰的流程：重新理解資訊進到大腦需要五道流程：記錄→提取→整理→搜尋→應用。
3. 工具的運用：合理利用現代工具輔助，降低大腦的儲存與搜尋壓力

最終達到筆記境界的終極理想：
• 迅速捕捉資訊。
• 輕鬆整理資訊。
• 快速搜尋到所需資訊，並將其實際應用。
• 用同樣的流程不斷增添新筆記，並將其與過去的研究、洞見等相互連結，逐步累積成自己的私人知識庫。
乍聽之下似乎需要投入不少精力。讓人不禁問，一般人做得到嗎？
我向你保證可以做到。事實上，這一套流程比傳統筆記法更輕鬆省力，實際操作起來遠比你想像的簡單。許多我的讀書會成員採用了這一套流程之後，僅用了一天的時間就掌握了精髓，短短三天內就深深著迷，成為了筆記狂魔。同時，他們也成功建立了自己的知識寶庫。
我寫這本書的一個原因，正是用著用著發現，新的「合理」的筆記流程實際上對比起來更簡單更高效，可以解決很多人的筆記痛點，因此想要與更多人分享，造福更廣大的讀者。
解開無窮迴圈，寫出有效又有用的筆記
我們在本節前段點出了做出高效筆記的第一個關鍵方法：放棄同時「記錄」與「整理」
接下來，我們將深入探討這套筆記方法的流程步驟：
• 記錄
• 提取
• 整理
• 搜尋
• 應用

一步一步地探討，深入理解這些步驟，你的筆記流程將會變得更加高效和有效！進一步你會發現，在短短幾天之內你已經變身成筆記達人。

學習，是我們人生中最重要的課題之一，而在這個學習旅程中，筆記扮演著不可或缺的角色。對於許多人來說，如何在海量的資訊中找到關鍵，並且有系統地整理成筆記，卻是一個巨大的挑戰。
筆記的價值不僅僅在於記錄知識，更重要的是它能幫助我們整理思緒、理解概念，並加深記憶。透過筆記，抽象的知識得以轉化為具體的文字或圖像，讓我們更容易理解和記憶。
然而，很多人對筆記卻抱持著負面印象。他們覺得寫筆記繁瑣又無趣，只是為了應付考試或工作上的需求。他們可能會感到困惑，不知道該如何將大量的資訊整理成有組織性的筆記，或是如何將...

目錄

前言　　打造超人筆記緣起

第1部　高效筆記的祕密
第1章　筆記的五大法則：記錄、提取、整理、搜尋、應用
■ 90%筆記術都有同樣的重大誤區
■ 讓大腦停止手忙腳亂的筆記術
■ 利用筆記術進行減壓學習

第2章　記錄
2-1　筆記的速度與效率：分開「記錄」與「整理」
2-2　隨手記：區分「稍後閱讀」與「稍後行動」
2-3　上課筆記：解構學習重點，提升吸收效果
2-4　讀書筆記：三步篩選、深度理解、快速掌握關鍵
2-5　會議筆記：有效記錄討論內容，提升會議效率
2-6　練功筆記：學習任務化繁為簡、打造私人葵花寶典
本章小結

第3章　整理
3-1　提取：利用生活神奇技巧將線索轉化為易於檢索的資訊
3-2　借力使力搭配大腦科學：將資料整理成易於消化且不易遺忘的知識
3-3　總結與歸納：知識收納跟你想的不一樣
3-4　整合、應用、改進：萬向筆記應用，源源不絕的創新靈感

第2部　創造永恆實用的筆記系統
第4章　卡片筆記法＋軟體實戰：從基礎到高級，打造強大的筆記系統
4-1　卡片筆記法的成功祕訣：發散、精簡再深化
4-2　卡片筆記法一般流程（使用Word示範）
■ 書籍卡片筆記
■ 上烹飪課（海鮮食材處理）的流程卡片筆記
4-3　卡片筆記法高級流程版（使用Logseq示範）
■ 日誌模式
■ 詞條模式
■ Tag模式
■ namespaces模式
■ TODO模式
■ Query技巧
■ Template
4-4　打造不斷進化的長青筆記：增強記憶、挖掘洞見
4-5　如何擠出零碎時間整理筆記：高效利用碎片化時間，提升筆記效率

第5章　搜尋：如何探索未知問題的答案
■ 如何迅速定位找到過去寫的筆記？
■ 如何精確找到與當前問題相關的筆記，並加以利用？
■ 三種領域研究法：書齋科學、實驗科學、野地科學

第3部　任何創意工作都可以流水線化
第6章　應用
6-0　創意產業如何可以工業化、流水線化
■ 中國爆款暢銷書出版社讀客文化的高速出版祕密
6-1　如何流水線化生產一本書（以本書為例示範：問題收集、想法發酵、解析、研究到寫作）
■ 蒐集大眾困擾
■ 針對關鍵主題分類
■ 做系統研究
■ 梳理書籍大綱
■ 重構領域概念
■ 生成內容矩陣
6-2　利用原子筆記生成無窮的創意：筆記的解構與知識的創新重塑
■ Podcast大綱速成指南
■ Youtube知識類影片腳本生成
■ 線上課程：結構化你的領域知識
■ 論文寫作其實有公式
6-3　揭開小說與劇本的神祕面紗，運用筆記也可解構、建構出令人驚艷的故事
■ 先挖掘價值觀
■ 選定合適的社會議題
■ 構思主角的職業：新奇與衝突
■ 前進與後退：主角與反派
■ 三幕故事線的鋪陳
■ 寫出劇本情節線（Plotline），引出主要角色與反派角色
■ 萬物皆卡片：價值觀、社會案件、主角與反派、三幕故事線、衝突與結局
■ 以場景和時間為單位設計衝突
■ 用Excel輔助生成亂數靈感創意

結語

目錄

前言　　打造超人筆記緣起

第1部　高效筆記的祕密
第1章　筆記的五大法則：記錄、提取、整理、搜尋、應用
■ 90%筆記術都有同樣的重大誤區
■ 讓大腦停止手忙腳亂的筆記術
■ 利用筆記術進行減壓學習

第2章　記錄
2-1　筆記的速度與效率：分開「記錄」與「整理」
2-2　隨手記：區分「稍後閱讀」與「稍後行動」
2-3　上課筆記：解構學習重點，提升吸收效果
2-4　讀書筆記：三步篩選、深度理解、快速掌握關鍵
2-5　會議筆記：有效記錄討論內容，提升會議效率
2-6　練功筆記：學習任務化繁為簡、打造私人葵花寶典...