圖書名稱:上班心好累……不當厭世社畜了!精神科醫生專為上班族所寫的心理健康書
忙於工作的你,是否具有以下4項狀態,且已持續超過2週?
① 總覺得悶悶不樂
請試著想一想,相較於往常的自己,現在的情緒是否總是莫名陰鬱或是不暢快?
② 最近都無法開心投入熱愛的事物之中
熱愛的事物、令人忘卻時間沉迷其中的事物,會讓人只要有空就想去做或工作結束後就想去做。
比如每天都花好幾個小時玩遊戲,或是不禁長時間觀看棒球或喜歡的藝人影片等。
一旦心理處於低水位狀態,有些人只看15分鐘左右的影片就不看了,有些人甚至連播放的意願都消失殆盡。
③最近睡得好嗎?食慾、性慾是否有所改變?
是否能順利入睡?
會不會中途醒來?
會不會過於早起?
起床時是否覺得睡得很好?
建議試著依照上述4點來思考。
如果對任一項的答案有所遲疑,就表示你睡得並不好。
④嫌麻煩而提不起勁
具體來說,就是沒動力去打掃、整理或準備三餐等。
是否不想與人交談?覺得與人相處令人厭煩?
收到LINE的訊息後,即便認為非回覆不可,仍會覺得麻煩而想拖延?
感受到心理失調時,該如何是好?
該如何選擇心理診所?
請假前該做好哪些準備?
治療時,藥物是必要的嗎?
需要花多長時間才能康復?
本書由曾是上班族的精神科醫師親授,
專為工作者所寫的「心理健康術」。
獻給面臨困境仍志在追尋「更好生活方式」的你。
本書期許能成為你展開快樂人生的最佳陪跑員。
本書特色
本書為具有上班族經驗的精神科醫生所著,主要介紹身心問題該如何求助並進行治療。
書中利用30個提問&6則專欄&2篇訪談,從自我察覺開始,一步步指引該如何就醫、服藥,包括過程中會經歷的心理狀態、人際關係該如何處理等等皆詳細說明。
本書除了提供相關的處置方式及就醫指南,亦有收錄實際經驗談和作者本身的治療經驗佐證。