走出去才知道怎麼繼續前進：45天1166公里的徒步環島教我的事

名人推薦：誠摯推薦
秋華／資深知名廣播人
何篤霖／知名主持人
郭靜純／知名主持人
邱沁宜／知名主持人
劉清彥／童書作家、金鐘獎兒童節目主持人
愛跑者協會／新北市知名運動跑團

DAY1／2021年02月22日
板橋➔中壢（住宿：中壢）
早上3點45分失眠睡不著，翻來覆去，乾脆起來打包行李，5點15分出發，也許是人生最衝動的一次決定！出發當下天氣很好，風很冰、天很清，整個腦子都醒。從家走往河堤是多年的跑步路線，興奮又害怕地踏上所謂「徒步環島」起點，心裡總覺得不真實。
三位「愛跑者社團」的跑友經過身旁，雖對上眼卻沒認出我來，心想還好沒人看到，這樣就算走不下去，仍可無聲無息偷溜回家，不會有人發現，我真是太聰明了。
不到30分鐘，因為亢奮一直唱歌拍照，反而越走越慢，出發不久就感到口渴多尿，我坐在新月橋邊喝水，朝陽太美忍不住猛拍，心情就像網美一般，忽然背後有人叫我，正是剛剛四眼相對的跑友之一：
「呂如中你在幹嘛？」
「我、我想徒步環島……。」
「蛤～加油喔！如中加油！」
好的，出現了整趟旅程第一位為我加油的人。

繼續走在新莊路上，上班、上學的戴著口罩面無表情，只有我沿途拍攝，好像鄉巴佬。此刻尚未感受都市中隨處可見便利商店跟加油站的好，卻發現這一段台1線好多咖啡廳及早餐店，這是以前我不在乎也看不到的。
進龜山鄉更是「呂姥姥進大觀園」，原來新莊和龜山只一線之隔，通過某商家，門牌圖案變了，地價也因此不一樣了吧！腦筋急轉彎還可出題：新北一秒到桃園，猜猜看為什麼？
這時，手機群組叮叮咚咚出現大量通知，剛剛的跑友告訴了跑團（愛跑者社團簡稱），陸續有人關心我的行程……哇，大家知道了，逃不掉了，吊兒啷噹的散步變成需認真看待的任務！

※

來到台1甲的頭，路變窄，車輛依然多又快，且是一條坡道，怎麼在Google Maps沒發現它是山路？原本預期第3還第4天才會碰上坡度，竟在出發兩小時後遇上。
此時有位媽媽剛好送小孩進保母車，關門前送我一個燦爛微笑，高呼「自由囉」，才發現今天是開學日，家中小魔鬼全上學了，媽媽們終於獲得半天的自在。當下有著滿滿的感覺——我熱愛主持工作，並沒有上班族的週一症候群，連帶週一到週日的明確性對我都不重要；可是一般家庭確實依據節氣過日子，而且我單身，永遠沒法體會送小孩上車的開心與擔憂；一如非單身者，也不能想像我說走就走的灑脫及死活自己承擔。
同一時間，有人快樂、有人驚慌、有人哀傷、有人喜悅……我們只能各自承受選擇的一切。如今，我選擇了較短但陡的台1甲，不準備退回平坦較長的台1線，就面對接下來的旅途吧！
台1甲的坡度不是最需要擔心的，煩惱的是一邊山一邊崖，沒有人行道，車速飛快，讓我不停回頭看，擔心被擦撞；偶爾伴隨民間特有「被綁住依然很盡心狂吠」的黑狗，讓我一直處於驚嚇邊緣。畢竟它是一條為「車」開設的公路，沿途行走的路面並不友善，沙石、傾斜、青苔、漏水，不「腳踏實地」者不會明白。
接下來卻經過令我瞠目結舌的美景——尖山腳，朦朧山色，裊裊炊煙，不到8點的陽光斜射而下，山谷一片寧靜祥和，彷若仙境，那煙，緩慢不散，連我也彷彿披上薄紗。
咦，山谷裡有座學校，圍繞在這樣的景色裡上課一定很幸福吧！叫「龍壽國小」？好熟悉的名稱……啊！多年前我的後援會「呂行團」曾經舉辦義賣，捐錢給這所學校買書架，當時校長是我高中同學，替我送款的幹部曾說校址很偏僻，沒想到今日竟無預期路過。
是不是所有發生都有原因，而所有發生也終將相遇！我開始喜歡這趟旅程了。

終見平地，走那麼久還不到9點？原來只要早起，時間會比一般人多一點。我在便利商店初次休息擦了防曬乳，和家裡報平安，其實出門前並未告訴家人我的計畫，不想他們擔心，也會照顧好自己。一直這樣長大，始終一個人，工作一個人、出國一個人、徒步也一個人。
順順的走向中壢，太陽愈來愈烈，除了汗臭，沒什麼不習慣。吃春節剩下的仙貝，好美味；喝一杯冰咖啡，有冷氣超棒；店家幫我裝冰開水，Very Nice；不起眼的公車亭有椅子坐，真不錯……你看看你看看，一天不到，我的想法變得陽光，在潛移默化中。

下午1點多提早抵達預設目的地，立刻洗澡、洗衣服、伸展拉筋、睡午覺，我的第1天就這樣自然而然建立起儀式感。萬萬沒想到健步如飛的我一覺醒來，腳踝劇痛，當下有點吃驚，為什麼一小時前完全無感，現在痛如刀割？所幸沒花太久時間困在腳痛（莫名變得很正向），Line給健身教練詢問應變方法，他要我去買花生球按摩，於是一拐一拐走去市區採購，也是此趟第一件買給自己的禮物，乖乖回房間慢慢推拿。
原本以為我的「初夜」會在FB討拍，或打電話給經紀人吹噓自己今天多神勇……結果沒有，我在房間收操一個多小時，肩頸刮痧、預習地圖、整理行李，晚上9點不知不覺睡著了，連電視機也沒打開。

今日步行：34.74公里

DAY2／2021年02月23日
中壢➔竹北（住宿：竹北）
睡得很糟，腳和腰都有點痛，但才第2天，不想一副傷兵模樣，我故作朝氣地5點半出發，卻先被遊民嚇一跳，一身黑的躺在沒路燈的騎樓下，忽然看到他眼白眨吧眨吧，瞬間令我腦醒！
中壢的新勢公園裝置了五彩燈廊，於清晨閃閃發光，一向不討厭這種閃爍的LED燈，讓人聯想到喜愛的聖誕節，明明氣溫頗低，心卻覺得暖。
朝陽在工業區的廠房間慢慢爬上來，一種比暖還暖很多的高溫順勢登場，還來不及享受金黃晨曦的美好，便忙著把剛出門的冬衣脫成夏裝。
突然在上橋時左腳一陣刺痛，昨晚的伸展和按摩竟只讓我撐過一早兩小時的路程，筋骨也太早抗議了吧！我開始轉移注意力——前面10公尺有一位阿伯牽著腳踏車上坡，我保持跟他等距的速度陪走，阿伯上了年紀，比想像來得遲緩，我用鬼才聽得到的音量小聲替他加油，好不容易攀過高點往下，我在背後為他拍拍手。
本以為這樣的慢行可以減少雙腳負擔，沒想到下橋會因重力更痛，不得不休息。這是此行第一次感到孤單，腳踝似釘刺，我癱坐在不像階梯的高低坡，背包、外套散落一地，汗水淋漓，通勤的機車一輛接著一輛轟隆隆經過我身邊，令我感到世界不需要我。這種「不被需要」的感覺最常出現在日後徒步的早上8點到10點，每當疲累或疼痛時，我都會想到大家才剛到辦公室，獨我一人置身於荒郊野外，而我為什麼要來找罪受呀！
不過我也不許這樣的低氣壓圍繞自己太久，繼續往下走，讓更累、更痛、更忙來蓋過此股急降的空虛；所以我爬起來，走吧！
沒想到前方的埔心牧場又是一條險升坡，這次我以鬼都會被我吵起來的音量大聲「靠杯」：幹！為什麼要爬坡！難道不知道我腳很痛嗎！我的「幹」夠大聲，一位金髮開紅色跑車買檳榔的小夥子搖下車窗為我加油，幸好不是來K我的。

※

今天的台1線交疊著縱貫公路，其中兩小時無店家無補給，眼前除了公路和山坡，就是山坡和公路。陽光白花花地曬著，戴帽子的頭頂冒煙，我決定再度玩起「等距陪走」的遊戲，熬過這一長段單調滾燙的柏油路——一位歐巴桑推著菜籃，全身花襯衫，走起來搖搖擺擺，即使我們僅相隔8步，她也沒感覺到我的存在。
我想起老爸，他生命中最後15年因中風半身不遂，走路比歐巴桑還搖晃，一個人默默走去社區小公園，再靜靜回家；我也想起老媽，明明過胖又骨鬆，卻總為了餵飽我，拉著菜籃、拖著步伐去市場買菜，好幾次她因為提菜太重，踉蹌的跌坐地上……。我忽然感到心酸，於路口和歐巴桑分道揚鑣時，輕喚她：「阿姨，妳慢慢啊行。」歐巴桑沒回頭應聲，繼續在烈日搖擺前進，我在心裡謝謝她，看起來是我陪她走，其實是她陪我走，陪我回頭看了一小段人生。
終於遇到小7，我買了運動飲料及冰豆漿狂灌，能吹冷氣、喝冰水、上廁所是世上最快樂的事，不知道坐在旁邊抽菸擦著球桿的雙B大哥們是否也有同感？我猜附近應該有高爾夫球場，一堆穿著體面的大哥在這家店外歇息。

接下來抄近路不往新竹市區，直通竹北，沒想到又是上坡，可不可以不上？不可以，民宿就在山的那一邊！而幽默的google maps要我先通過一段10公尺長的涵洞，雖然可能節省15分鐘的上坡路；但涵洞只有170公分高與寬，上下長滿雜草。我擔心的不只是我185公分的身高，而是多草又長年不見光，會不會有蛇或好兄弟爬出來打招呼？算了，聽話爬坡。
爬坡爬坡爬坡，接下來便是圍繞在大型軍營旁永無止境的117縣道，讓我徹底體會什麼叫「厭世」！厭世有一套運算公式：（腳愈來愈痛+太陽曬得你語無倫次+飆汗脫水口乾舌燥） 感覺焦融卻永遠走不完＝厭世。
只記得我把ipod聽到重複好幾輪，而且始終在找商店買舒跑，然後找不到像樣的陰涼處休息。知道目的地在哪卻感到漫無目的地一直一直走，怎麼也走不完117縣道！這樣的疲憊感跟著我下坡、轉彎、越河，進入今日終點——竹北車站，T-shirt堆上厚厚一層鹽巴，背包也全濕了，走了36公里，瘦了兩公斤，直到進入民宿，仍聽見自己喃喃自語嘟噥著：厭世呀厭世。
累過頭失心瘋直接衝往浴室，衣服也沒脫任冷水從頭淋到腳，再剝光後全身洗滌一身汗臭，才發現竟沒乾衣服可換，只好趁房東沒注意時光著屁股快閃回房，好香豔刺激呀。
頭髮滴水，衣服也沒乾，仍得進行每晚的儀式，就是上街吃一頓好的，順便給老媽打了電話，她問我走到哪？我說新竹北邊時她嚇到了，她兒子怎麼可能真的用走的到新竹！問我辛不辛苦？我說不辛苦，只是天氣有一點點熱而已……。
吃飽喝足消化散步，才發現自己跛了，花了30分鐘慢慢走回民宿，風涼涼地吹，白天彷彿一場惡夢。經過一家滷味攤嘴饞，老闆夫妻很斯文地招呼我，看見我背包上「徒步環島」四個字，趕緊吆喝兩個讀小學的兒子出來：「你們看！大葛格在徒步環島耶！以前跟你們說過用走的環台有沒有？」大兒子崇拜的盯著我，小兒子似懂非懂抓抓腦袋；我雄赳赳氣昂昂邁出店家，腳也不跛了，揮揮手跟他們說有朝一日路上見。
當時這樣帥氣，究竟是為了給孩子們留下榜樣？還是單純被叫「葛格」很爽？

今日步行：36.33公里

DAY1／2021年02月22日
板橋➔中壢（住宿：中壢）
早上3點45分失眠睡不著，翻來覆去，乾脆起來打包行李，5點15分出發，也許是人生最衝動的一次決定！出發當下天氣很好，風很冰、天很清，整個腦子都醒。從家走往河堤是多年的跑步路線，興奮又害怕地踏上所謂「徒步環島」起點，心裡總覺得不真實。
三位「愛跑者社團」的跑友經過身旁，雖對上眼卻沒認出我來，心想還好沒人看到，這樣就算走不下去，仍可無聲無息偷溜回家，不會有人發現，我真是太聰明了。
不到30分鐘，因為亢奮一直唱歌拍照，反而越走越慢，出發不久就感到口渴多尿，我坐在新...

謝謝你出現在我生命裡

哇！呂如中用文字來細數他艱難的每一步，這本書字字頁頁充滿了讓人佩服的毅力。疫情嚴峻的時刻，呂如中背著行囊、戴著口罩徒步環島，只為圓夢，旅途中無懼困擾，讓我們《午后兩點》連線報導，每當陳述深刻的故事，說到感動之處，當場熱淚盈眶！

如中曾是我的同事，待人彬彬有禮、工作認真積極，曾經受託擔任我們節目的特派員，外出採訪各行各業！而在正聲 FM剛開播時，我為張晨光製作及一起主持半夜12點到1點的《棚裡棚外》，當張晨光因軋戲趕不上的時候，如中馬上幫我客串主持，非常受到聽眾的喜愛！

女兒婚禮的晚宴，呂如中不只是主持人，吉日早上，女婿迎親需要一位生肖吉祥的男生開車門，如中臨時聽到我説他是最適合的人選，馬上放下正在忙的工作飛奔而至，這樣的熱心熱情，不只對我，常常出現在他的生活裡。

如中的孝順我尤其看在眼裡，父親生病住院時他二十四小時陪伴，母親害怕地震又喜歡逛菜市場，他特別買堅固又靠菜市場的房子跟媽媽同住；爸爸不在之後，他因為工作較忙無法天天陪媽媽散步，若有市場可逛對媽媽的健康有很大的幫助。

如今的呂如中已經是兩性專家又擁有如此多的粉絲，他的善良、樸實、感恩、惜緣，依然如初。他的新書談的是徒步環島，裡面傳遞的都是溫暖及正能量的思維。一個值得重視的人，寫了一本值得看的書，他用毅力鼓勵別人，我們用閱讀鼓勵他！

如中，謝謝你出現在我生命𥚃！祝福你新書大賣！你和家人健康愉快！

資深知名廣播人　秋華

步伐一旦邁開就不會停止

如中是我的節目固定來賓，也是我的學長，很多年前我們就曾經搭檔主持過，每次見面的時候，他一定是搭配得宜，每個細節都不馬虎，帥得不要不要的出現在大家的面前。
我一直覺得他是一個非常認真，用嚴謹態度努力生活、計劃生活的人，所以，當聽見如中有一天睡不著一時興起，就這麼走了出去，非常簡單的準備，一直走一直走，然後，打算就這麼走了下去，最後竟然變成徒步環台；我真的嚇了一跳，非常好奇他為什麼會有這種改變，也明白，如中即將要開始一段很不一樣的生命旅程。
一個隨性的開始，卻是一個無比堅持執行的過程。不管是什麼樣的動機，當我們選擇離開了舒適圈，跨出那一步後，一切就會變得不一樣，這是五年前我離開電視台開始創業後一個很深的感受。在如中身上，我也看到了，從外而內。
他身上多年的病痛，特別是肩膀的酸痛神奇的不見了。通常我們覺得不舒服的時候，就是選擇多休息，但很奇妙的，如中開始不斷地走下去，照理說身體應該更疲累，但是他反而覺得背痛肩痛的毛病完全消失了。
「當我開始專心專注走路的時候，其他的痛感就不再了」如中說。這聽起來實在特別，一則驗證人體是需要更多的運動鍛鍊，身體會自然達成一個新的平衡；另外我覺得更重要的是，當開始設立一個目標，專心一意地要達標時，生命有了盼望，有些負面的感覺也會跟著消逝。身體的疼痛，其實往往也是伴隨心裡的壓力而來，當光進來了，黑暗也會跟著離開。
不只肩頭上的包袱沒事了，治好的應該還有另外一個心理上的包袱。每次都要帥帥登場的如中自然會有些偶包（不要打我，我都說這是自然的），這些日子他全素顏甚至有時候累到狼狽地走在街頭，不但被認出來無所謂，還經歷了好多愛的加油陪伴支持，每一個小故事都讓他感受到巨大的能量。平凡中見偉大是真的，人與人之間看似微小卻能夠彼此支應的連結，原來我們的生活中有這麼多看不見的力量，在行腳中都成為他能持續堅持的動力。
一趟環島之旅，如中瘦了黑了，更健康了，也更快樂了。很開心對人生非常感性細膩的他，同時具備高度理性分析能力，這次能夠出書，把這一段非常難得的生命歷程記錄下來跟大家分享，你一定會在這本書得到生命的啟發，也願讀者學習到這份勇氣，人生，是可以隨時迎向新的旅程的，只要你願意。
如中，走出去了，步伐一旦邁開就不會停止，相信接下來還會有更多生命的驚奇驚喜，我開始期待續集了😉

知名主持人　邱沁宜

用腳走出來的人生哲學

「所有真正偉大的思想，都是在行走的時候浮現出來的。」——尼采（德國哲學家）

1879年，辭去巴塞爾大學古典語言學教授職的35歲尼采，決定開始放逐自己，花了十年的時間，遊走於法國、瑞士和義大利的各城市鄉間，透過步行觀察、思考，並且與當地居民互動，然後沉潛凝煉出多本非常重要的著作，包括《查拉圖斯特如是說》、《快樂的科學》，和備受爭議的《道德譜系學》。
同樣，美國作家亨利•梭羅，也曾在1845～1847年間，隱身於瓦爾登湖畔，進行維持兩年的極簡生活實驗。每日早晨他都在林間散步沉思，然後回到小木屋寫作。這段期間，他完成了兩本對後世影響甚鉅的著作——《湖濱散記》和《論公民不服從》，一本開啟了現代環保主義與運動；另一本則喚醒了公民意識，成為甘地、甘迺迪和金恩博士畢生信奉的標竿與準則。
2021年2月，我的好友呂如中也毅然決然踏出他舒服的窩，用自己的雙腳踩踏繞行台灣一周。儘管他嘴巴上說，這是因為受疫情影響工作量銳減，突然萌生想到台灣四處走看的玩耍意念。但我相信，這其實是他一直在心中琢磨計畫、自我挑戰的壯舉。畢竟，徒步繞行台灣，對身心思維都是極大的考驗啊。
這些考驗來自於不可知的環境與氣候變化，還有途中各種可能的狀況、問題和困難，當然，體力、精神和意志力，更是當中決勝的挑戰。我卑微且榮幸的在他中途接待補給了一餐，席間聽他滔滔說著自己如何在雨中拖著磨破的雙腳咬牙前行；如何在筋疲力竭時，因為陌生人的一句加油，或是隨手遞上的一瓶水而淚水盈眶；還有他在各地所見所聞的風土美景，所感所知的人情溫暖……我聽得瞠目結舌之餘，新聞訓練的直覺也忍不住嚷嚷：「一定要記錄下來！」
如今讀著他鉅細靡遺、栩栩描繪的完整徒步歷程，除了拼湊完整了未知的部分，更吸引我的是，他在行走間對自我的探究、記憶的深掘和人生的體會。一如尼采和梭羅，他將這些如晨露般晶瑩的思維點滴化為文字，交織在他的行旅記錄中，成為透過閱讀伴行的我們，珍貴的生命養分。
細細品讀這本書，不僅能隨著如中的文字，和他一起徒步繞行台灣，更能在當中細細咀嚼、思考和體悟，他用雙腳走出來的「人生哲學」。

童書作家、金鐘獎兒童節目主持人　劉清彥

謝謝你出現在我生命裡

哇！呂如中用文字來細數他艱難的每一步，這本書字字頁頁充滿了讓人佩服的毅力。疫情嚴峻的時刻，呂如中背著行囊、戴著口罩徒步環島，只為圓夢，旅途中無懼困擾，讓我們《午后兩點》連線報導，每當陳述深刻的故事，說到感動之處，當場熱淚盈眶！

如中曾是我的同事，待人彬彬有禮、工作認真積極，曾經受託擔任我們節目的特派員，外出採訪各行各業！而在正聲 FM剛開播時，我為張晨光製作及一起主持半夜12點到1點的《棚裡棚外》，當張晨光因軋戲趕不上的時候，如中馬上幫我客串主持，非常受到聽眾的喜愛！

女兒...

我不一樣了

走完台灣已過了十個月才寫這篇序言，仔細算一下行路多遠……45天的行程，其中6天全花在交通或休息，總共走了1166公里！這個數字如何得知呢？是從我一早走出旅館按下計步器，到吃完晚餐回住宿不再出門為止累積而成。你問我如何規劃每一天的距離及歇腳點？其實多是從第一日走出去才開始逐漸調整，大方向是：
1.早出早歸，早上4點醒來吃早餐，天未亮5、6點出發，涼快些多趕些路，11點午餐稍作休息，希望下午4點前抵達住宿，晚上10點前完成洗衣、放鬆按摩、上床睡覺，沒有一天看電視。
2.前一到兩天才計畫下一個停駐的城鎮，走哪條路直接參考Google Map提供的最短距離，停留的區域不要太偏僻有益覓食及住宿。為了好的睡眠品質不會訂太便宜的旅店，且盡可能要求安靜的房間。如果交通方便，旅館就盡量固定，這樣包包內不常用的東西就可放房間，以火車當作連接起、終點的通勤工具，省去負重更好前進。晚上一定要吃一頓好的或名產犒賞自己，因為每一天早午餐皆來自便利商店。
3.盡量沿著或接近鐵路走，萬一需要趕回台北，至少有火車可搭，而且火車站周邊方便補給。
4.每天控制在20～30公里，除非刻意趕路才會超過35公里，且不執著非去哪裡不可，也不願繞路前往觀光景點。
5.選大馬路走，絕不冒險，刻意讓行人行車看到我，也通知好友我的行進方向（建議不要提早公開路徑於網路，因為永遠不知道會否碰到別有居心的歹徒），避免可能發生的危險，做個負責任的旅人。
6.有工作就回台北，沒工作就繼續走，順順走、安心走，期望一年內完成台灣本島一圈。這一圈，恰巧沒進入南投，其他縣市都走過了，我仍當它是一圈。
7.每一步路都靠雙腳完成，對自己誠實。
我要謝謝親如家人的秋華姐，在我還在路上，就於廣播《午後兩點》幫我開單元。謝謝《命運好好玩》的篤霖哥與靜純，鼓勵我照顧家人也要愛自己，我才跟媽媽溝通，要不要輪流去我和姐姐家住，她可以享受天倫之樂，也讓我真正有自己的時間「走出去」。謝謝《單身行不行》的沁宜，最早在電視中關心並幫我宣傳徒步消息。謝謝好友清彥，看著我一路徬徨失落，也看著我成長蛻變。最後謝謝「愛跑者協會」，在夜跑團中陪我一起跑、訓練腳力。
自徒步環島開始，我的外型、身體、心理都默默改變了，變得比較開放樂觀，更易感動、也更易感謝，所有改變，都呈現在書中故事裡。我建議每位台灣人都該來一趟屬於你自己的徒步環島，我不必吹噓它到底會對你產生怎樣的影響，走就對了，你一定可以感受，你不一樣了。

我不一樣了

走完台灣已過了十個月才寫這篇序言，仔細算一下行路多遠……45天的行程，其中6天全花在交通或休息，總共走了1166公里！這個數字如何得知呢？是從我一早走出旅館按下計步器，到吃完晚餐回住宿不再出門為止累積而成。你問我如何規劃每一天的距離及歇腳點？其實多是從第一日走出去才開始逐漸調整，大方向是：
1.早出早歸，早上4點醒來吃早餐，天未亮5、6點出發，涼快些多趕些路，11點午餐稍作休息，希望下午4點前抵達住宿，晚上10點前完成洗衣、放鬆按摩、上床睡覺，沒有一天看電視。
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推薦序　謝謝你出現在我生命𥚃
推薦序　步伐一旦邁開就不會停止
推薦序　用腳走出來的人生哲學
自序　我不一樣了

第一梯次　摸索期
DAY1／2021年02月22日　板橋中壢
DAY2／2021年02月23日　中壢竹北
DAY3／2021年02月24日　竹北竹南
DAY4／2021年02月25日　竹南後龍
DAY5／2021年02月26日　後龍苑裡
DAY6／2021年02月27日　苑裡大甲
DAY7／2021年02月28日　大甲台中
DAY8／2021年03月01日　台中
DAY9／2021年03月02日　台中溪湖
DAY10／2021年03月03日　溪湖西螺
DAY11／2021年03月04日　西螺斗南
DAY12／2021年03月05日　斗南嘉義
DAY13／2021年03月06日　嘉義南靖

第二梯次　裝備期
DAY14／2021年03月18日　南靖林鳳營
DAY15／2021年03月19日　林鳳營新市
DAY16／2021年03月20日　新市保安
DAY17／2021年03月21日　保安南岡山
DAY18／2021年03月22日　南岡山衛武營
DAY19／2021年03月23日　衛武營潮州
DAY20／2021年03月24日　潮州東海
DAY21／2021年03月25日　屏東

第三梯次　驗收期
DAY22／2021年09月07日　高雄
DAY23／2021年09月08日　東海楓港
DAY24／2021年09月09日　楓港安朔
DAY25／2021年09月10日　安朔金崙
DAY26／2021年09月11日　台東
DAY27／2021年09月12日　台東知本
DAY28／2021年09月13日　金崙知本
DAY29／2021年09月14日　瑞和台東
DAY30／2021年09月15日　瑞和富里
DAY31／2021年09月16日　富里玉里
DAY32／2021年09月17日　瑞穗玉里
DAY33／2021年09月18日　花蓮

第四梯次　零整期
DAY34／2021年10月16日　板橋白沙灣
DAY35／2021年10月20日　白沙灣加投里
DAY36／2021年10月26日　加投里深澳
DAY37／2021年10月29日　福隆礁溪
DAY38／2021年11月01日　福隆深澳
DAY39／2021年11月06日　礁溪蘇澳新站
DAY40／2021年12月05日　花蓮崇德
DAY41／2021年12月06日　瑞穗鳳林
DAY42／2021年12月07日　鳳林花蓮
DAY43／2022年01月10日　漢本南澳
DAY44／2022年01月11日　崇德漢本
DAY45／2022年01月12日　蘇澳新站南澳

推薦序　謝謝你出現在我生命𥚃
推薦序　步伐一旦邁開就不會停止
推薦序　用腳走出來的人生哲學
自序　我不一樣了

第一梯次　摸索期
DAY1／2021年02月22日　板橋中壢
DAY2／2021年02月23日　中壢竹北
DAY3／2021年02月24日　竹北竹南
DAY4／2021年02月25日　竹南後龍
DAY5／2021年02月26日　後龍苑裡
DAY6／2021年02月27日　苑裡大甲
DAY7／2021年02月28日　大甲台中
DAY8／2021年03月01日　台中
DAY9／2021年03月02日　台中溪湖
DAY10／2021年03月03日　溪湖西螺
DAY11／2021年03月04日　西螺斗南
D...