做個忙而不盲的上班族：ABC工作法、柏拉圖法則、週末效應⋯⋯一本書教你打破常規，創造專屬的高效工作法-FindBook 找書網 ISBN:9786263321885

內容簡介

工作心態╳時間規畫╳做事方法╳職場關係╳身心健康

時間是最珍貴的資源，

不能管理時間，便什麼也無法管理。

──彼得．杜拉克

　　▎工作有計畫，才能秩序化

　　工作計畫是我們的行動指南，

　　執行完計畫，我們就有了進行總結的依據，

　　就能夠吸取經驗教訓，就能學到東西，就有了進步。

　　▎規劃時間，提高效率

　　一般說來時間規畫分為如下幾個方面：

　　►年度計畫

　　應在上一年的年終，最遲在今年年初，

　　確定今後12個月較大的任務和目標。

　
　　►月度計畫

　　隨著計畫期限的縮短，計畫的精度和準確度相應增大。

　　月度計畫要考慮細節任務，同時時間安排也以小時計。

　　►每週計畫

　　•本週應把精力集中在什麼事情上（重點任務）？

　　•什麼是本週最大且最花費時間的任務？

　　•哪些工作本週必須完成或開始進行？

　　•為了應付例行事務，我該做些什麼（來電、會談等）？

　　•哪些棘手的工作應該著手進行（可能面臨的任務）？

　　•什麼是有用的、值得期望的或是適當的？

　　•有哪些未曾預見的事件可以事先進行安排？

　　►每日計畫

　　每日計畫是從每週計畫中衍生出來的，

　　作為計畫的第一步，首先確定哪些任務要在當日完成。

　　▎「上班族特色」，你有幾項？

　　►鍵盤腕

　　患者會感到小指乃至全手脹痛和灼痛，

　　甚至造成手部肌肉萎縮無力，

　　手指無法分開，握拳無力，無名指和小指呈雞爪形。

　　其實，這是由於使用鍵盤的姿勢不正確造成的。

　　►滑鼠手

　　腕隧道症候群，俗稱「滑鼠手」。

　　患者的手指和腕關節疲憊麻木，

　　有時關節活動時還會發出輕微的響聲，

　　外科專家認為滑鼠比鍵盤更容易對手造成傷害，

　　尤其是女性，其發生率是男性的3倍。

　　►螢幕臉

　　經常使用電腦的人，由於長時間面對電腦螢幕，

　　不知不覺中會生出一張表情淡漠的「螢幕臉」，

　　而且容易產生人格障礙與性格異常。

　　➤什麼是柏拉圖法則？

　　也稱為80/20法則，提出者是義大利經濟學家柏拉圖。

　　主張一個小的誘因、投入和努力，可以產生大的結果、產出和酬勞，

　　即指你所有完成的工作的80%的成果來自於你所付出的20%的努力。

　　➤什麼是ABC工作分配法？

　　按照重要性與緊迫程度將工作分為三類：

　　A類工作：今天必須要完成的工作

　　主要是既重要又急迫的事情，應該立即著手做這些事情。

　　B類工作：今天應該完成的工作

　　指重要但不緊迫的事情，要留足夠的時間並規定完成期限。

　　C類工作：今天可以做的工作

　　指一些毫無意義的日常工作，不要在這類事上花太多時間。

本書特色

　　本書從工作心態、工作計畫、工作方法、工作習慣、充電學習、職場關係、健康工作等十個方面入手，教你從辛苦工作到喜歡工作到會工作，讓你輕鬆的在事業上獲得更大的成功！

作者介紹

作者簡介

康昱生

　　高雄人，畢業於企管系，曾於擔任企業內訓講師，善於觀察職場上的各類型的人、事、物。愛好閱讀、寫作，從大學時期開始練習寫文章。

田由申

　　專職作者。

序

前言

　　工作是一個人生存不可或缺的手段，工作是一個人能力高低的最重要的展現，工作是衡量一個人成功與否的一個重要標準，工作是一個人社會地位的一個重要表徵……總之，工作是一個人一生最重要的事情。

　　當今社會，越來越快的工作節奏，打破了我們原有的生活節奏，也漸漸奪走了生活本身應有的快樂與舒適。生活的快節奏使我們的工作壓力越來越大，許多人對待工作幾乎到了奮不顧身的地步，也促使著他們不得不去拚命工作，加班更是他們的家常便飯。他們的心理壓力也不斷的在提高，或擔心自己沒有進展，或擔心業績拉不上去，或擔心在競爭中處於下風……導致他們出現緊張焦慮、煩躁不安、容易發火、情緒低落、反應遲鈍、記憶力下降等心理反應。

　　曾有一項專業調查顯示：有61%的上班族經常感到「心累」，他們的壓力主要來自工作，占48.9%。上班族承受的心理壓力遠遠超過一般人，比如：所做的工作不是興趣所在、對自己要求過高、心理承受力不足、老闆把過大的壓力轉嫁給員工等因素，都會使他們遭受很大的挫敗感，在工作上感到力不從心。

　　面對眾多工作，不少人往往無所適從，有時終日忙得不可開交，卻仍然無法從繁重的工作中解放出來。為什麼同樣一項工作，有些同事完成得又快又好，而你卻像一隻蝸牛一般？你是不是責任心很強，無時無刻都緊繃著工作的弦，不敢鬆懈，「心累」常常掛在你嘴邊？你是不是總覺得自己情緒低落、缺乏工作熱情，可又不得不勉強撐著工作？

　　我們的一生總有那麼多的責任、那麼多的使命、那麼多的欲望，工作的壓力、事業的打拚，成功的欲望像大山一樣壓在我們的頭上，重重的卡在我們的內心，還不時侵襲著我們的神經。於是我們為了能在工作上取得成就而在艱苦奮鬥，為了養家糊口我們在工作中不辭辛勞，為了名利我們在工作中奮力打拚。在整日忙碌中，各種職業病或其他不適症狀不知不覺的向我們襲來，在巨大工作壓力下，我們的健康也頻頻亮起了紅燈。

　　面對現代社會這樣快節奏的工作，我們職場人如何從工作中找尋到生活固有的快樂？如何駕馭工作這匹烈馬？如何讓我們工作起來更輕鬆，如何讓我們工作得更有效率，如何讓我們更快速提升業績？

　　那麼，請你打開本書吧！本書從工作心態、工作計畫、工作方法、工作習慣、充電學習、職場關係、健康工作等十個方面入手，教你從辛苦工作到喜歡工作到會工作，讓你輕輕鬆鬆的在事業上獲得更大的成功！

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