養心，不走心：煩躁、孤獨、壓力大?你的心傷值得被好好撫平

寬心的智慧 序言

 

第一節　接受當下的狀態

第二節　釋放你的負面情緒

第三節　遇見未知的自己

 

第一節　自發工作並快樂著

第二節　合理授權，合理輕鬆

第三節　學會與人協調，獨樂樂不如眾樂樂

第四節　別讓財富影響我們的快樂指數

第五節　獻給職場人士的幾個建議

 

第一節　我的青春我做主

第二節　圍城裡的那些事

第三節　幸福生活多姿多采

 

第一節　去除煩惱的三大根源

第二節　修身與修心並舉

第三節　看破生死的智慧

 

第一節　人一生務必要懂得的人生經驗

第二節　人際交往的心得

第三節　存世的智慧

 

　　「社會正在飛速發展，而我心早已疲憊不堪。」這是某次和友人小聚時聽來的話。短短十幾個字，即描繪了目前的社會型態，同時也刻畫了在此型態下生活著的某些人的精神狀態，讓我不禁感慨萬千。

 

　　誠然，在住房、教育、醫療的壓力之下，很多人都已心力交瘁，疲憊不堪，心理處於「亞健康狀態」，如同我的友人。「鬱悶」、「憂鬱」一度成為這個時代的口頭禪，甚至有人見面就問，「最近憂鬱了嗎？」，雖然這僅僅是一個笑談，但也可以看出，現代人的心理真的出現問題了。

 

　　由於煩躁、絕望、孤獨、壓力過大而引發的憂鬱症、精神病，正有逐年攀升的趨勢。由於心理的絕望，很多人放棄了寶貴的生命，走上了不歸路。

 

　　當處境不得意時，我們的心最先受到傷害。倘若這時還不懂得寬慰你那顆受傷的心，仍對自己認定的事、物、人執迷不悟，那麼，恐怕你也在劫難逃了。

 

　　在心與靜的關係上，智者和愚者有不同的應對方式，智者轉心不轉境，而愚者轉境不轉心。

 

　　智慧的人透過轉化心態來改變對環境的看法，調整自己所處的位置，不論外在環境如何，都影響不了他的情緒，他根本不需要去「轉境」。如果他在生活中感到不適應，他也不會抱怨或強行改變無法改變的世界，而是會及時調整好自己的心態，透過改變自己的心態，將惡劣的環境，轉變成對自己有利的環境，這樣的人深諳寬心之道。

 

　　而愚蠢之人，只知道一味「轉境」，讓自己的心思跟著環境跑，這樣的人很容易受外界環境的影響。因為他只知道轉境，因而從不知道「轉心」，不知道藉由改變自己的心態來改變對事物的看法，來調整自己在環境中所處的位置。如此一來，他就會被外境所控制，從此，心隨境而轉。當環境順順利利時，人生充滿喜樂；反之，當陷入逆境時，就會心生怨憤。人受心所掌控，而非心由人主宰。這樣的人不諳寬心之道。

 

　　禪宗有一句話：「束縛生煩惱，解脫即菩提。」束縛與解脫，都是來自於同一個源頭，那便是我們的心。束縛自己，解脫自己的，都是我們自己，而不是別人。

 

　　所以，人生在世，至關緊要的，就是要看管好自己的心，懂得如何寬心。

 

　　懂得如何寬心是一種大智慧，擁有這一智慧的人，當他改變不了環境的時候，他會改變自己，讓自己適應環境；當他改變不了事實的時候，他會改變自己的態度，從內心接受無法更改的事實。

 

　　面對殘酷的事實，當你有了寬心的智慧，就可以超越它，從容面對它。

 

　　寬心便是：

　　苦難前容山納海；

　　低谷時拙者先行；

　　擁有時知足常樂；

　　成名後大智若愚。

 

　　本書沒有多少高談闊論，更沒有誇誇其談，而是實實在在從生活，工作，情感的點點滴滴著手，為大家闡述如何自在生活的智慧。

 

　　閱讀愉快！