10個與自己和解的幸福練習：正因為人生無法盡善盡美，才會懂得珍惜每分每秒的小確幸!-FindBook 找書網 ISBN:9786263326897

內容簡介

　　在這物欲橫流、紙醉金迷的世界裡，
　　現代人該如何守護自己心中的一方淨土？

　　夜深人靜的時候，不妨問問自己：你，幸福嗎？

　　幸福，不是透過與他人比較、相互爭鬥得來，
　　唯有始終保持一顆平靜開放的心，才能真正抓住幸福的尾巴。

　　【幸福，取決於良好的心態】
　　著名心理學家馬斯洛（Abraham Maslow）說：「心若改變，你的態度跟著改變；態度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。」悲觀的心態，使人灰心喪氣；樂觀的心態，使人充滿活力。幸福與心態息息相關。心態決定人生、命運，也決定你是否幸福。

　　其實，幸福就像一隻蝴蝶，你追它時追不著；當你靜下來時，蝴蝶就會棲息在你身旁。有好心態的人，始終以積極的方式回應生活中的酸甜苦辣和旦夕禍福。

　　好心態是獲取幸福的法寶，是一生享用不盡的財富。

　　【適當接納自己的負面情緒】
　　對於那些必定到來的痛苦，我們必須學會接納它，與它和平共處，這樣才能駕馭它。

　　人們在面對不好的情緒時，越是害怕、關注它，就彷彿是在給它更多能量，總有一天會反撲；如同小孩子調皮時，大人越生氣，有些小孩子反而越要唱反調。

　　偶爾允許自己傷春悲秋，流過眼淚後再重新出發。經過淚水洗滌的眼睛，也許更加清澈，前方的道路也會更加寬廣。

　　【自愛，才能擁有真正的幸福】
　　人生在世，首重自愛。有些人總能在認真觀察他人以後，做出全面而正確的評價，但唯獨缺乏對自己的認識與發現。不能了解與認識自我，便無法挖掘自己的優點，進而激發自己的潛能學會自愛，學會保持自信。這不代表要我們故步自封、孤芳自賞，相反的，唯有發現自己的優勢，利用自己的長處，才能真正走向成功。

　　就算沒有踏上世人眼中的康莊大道，至少你學會自重自愛，自有一番獨特的人生風景。

本書特色

　　本書從人格養成、生活態度、處世之道、養生保健、人生規劃、心態調整、與人交際等方面，透過積極健康的生活方式和思維全面傳達新的幸福理念，告訴我們如何走向成功。相信在閱讀本書後，你會變得更堅定，更有信心，讓自己更幸福。

作者介紹

作者簡介

王郁陽

　　一個熱愛生命、享受生活的平凡人。相信命運掌握在自己手中，相信人生的每一秒都不應該浪費。喜歡文學與藝術，著有《練習失敗，錯誤的完美示範：成功不用等投胎，先改掉這些壞習慣》、《100個哲理故事：為你打開觀看人生的新視角》等。

劉萍

　　專職編者。

前言

法則1 尋找幸福的鑰匙
幸福是一種好心態
幸福是一種感覺
打開人生的另一扇門
換個角度看殘缺
讓夢想伴隨你
幸福並沒有標準
善待今天，幸福一生
幸福是一種能力與創造
幸福沒有終點

法則2 丟掉對幸福的誤解
幸福其實很簡單
財富不一定等於幸福
只為自己而活的人並不幸福
幸福不分年齡
貧寒也有幸福
平凡也是幸福
幸福的人大都知足
不要對幸福的人抱持偏見

法則3 每天保持精力充沛
訓練注意力高度集中
鎖定明確的目標
掌握良好的情緒
養成良好的習慣
不要到筋疲力盡時才去休息
把工作當成樂趣
學會放鬆自己
保持精力充沛的祕訣
為自己的健康「加油」

法則4 克服憂慮，消除憂慮
克服生活中的憂慮
消除工作中的憂慮
讓自己保持忙碌
別為瑣事而煩惱
莫因往事而苦惱
勿為明天而擔憂
發現事物積極的一面
不要讓指責傷害你
時常回顧自己的幸福

法則5 多問問自己快樂嗎？
多想想開心的事情
凡事多往好處想
做真實的自己
學會與自己對話
不要對他人心存報復
常懷一顆感恩之心
你就是自己的救世主
快樂了就幸福了
從細微處感受快樂

法則6 莫讓經濟問題困擾你
你不理財，財不理你
讓錢「動」起來
勤勞的人才能致富
信用是最寶貴的財富
越善於投資越富有
養成量入為出的習慣
讓一加一大於二
金點子就是搖錢樹

法則7 建立真情的城堡
家是愛的城堡
幸福從自愛開始
愛情需要澆灌和滋養
爭吵也要注意程度
善意的謊言是美麗的
錯過了就別強求
莫讓愛成為傷害

法則8 堅持為自己充電
終身都需要學習
人人都是自己的老師
每天進步一點點
「恆心」和「毅力」是人生的充電器
逆水行舟，不進則退
成功路上「零存整付」
用知識改變世界
時刻意識到自己的缺點
不學無術最可悲

法則9 合理安排工作和生活
學會用智慧工作
學會用心生活
平衡發展，平衡生活
讓工作時間具有彈性
科學管理自己的時間
慢一點，再慢一點
別太追求完美
別讓比較心理毀掉你的幸福

法則10 隨時隨地播種幸福
放低幸福的門檻
把微笑送給別人
讚美是最好的禮物
學會儲蓄你的信用
善待他人，幫助他人
寬恕他人，昇華自己
滿足別人，成就自己
坦然自嘲，妙語解頤
懂得轉彎，學會遺忘

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序

前言

　　走在熙熙攘攘的大街上，你是否會突然產生一種深刻的孤獨感？在都會裡早出晚歸地奔波，你心中是否會湧起一股莫名的傷感？「很無聊」、「這樣的生活真沒意思」等類似的想法，是否讓你的生活蒙上一層陰影？

　　為什麼日益充足的物質生活，沒有增加我們的幸福感，反而讓我們有種遠離幸福的感覺？記得某個心理學家說過一句話：「幸福是深刻而長久的滿足感，想要獲得幸福，最重要的是要勇於做自己幸福的建築師，善於做自我幸福的管理員。換句話說，幸福感來自於自己能否建立和調整。」

　　是的！在這個忙碌的世界裡生活久了，人們的心會變得迷茫，幸福感也會逐漸消失。幸福是一個謎，讓一千個人來回答，會有一千種答案。有人說，幸福是擁有一個美滿的家庭；有人說，幸福是一生平安；有人說，幸福是衣食無憂；有人說，幸福是一生健康；也有人說，幸福是每一天都快樂……

　　所以，幸福應該是一個人心靈深處真真切切的感受。當你頹喪無助時，路人的一個微笑、一句問候，都會帶給你幸福；幸福是你口渴時一捧甘甜的泉水；幸福是你困倦時一張鬆軟的大床；幸福是你孤寂時一封遠方的素箋；幸福是你噩夢後一張慈祥的笑臉。幸福是一種心態、一種感覺。其實，幸福時時刻刻都伴隨在我們左右，重要的是我們如何去發現它、理解它、感受它、創造它。

　　幸福不在於你擁有什麼，而在於用自己的能力去努力創造，去用心感受。幸福是要靠自己創造的。瑪里．居禮（Marie Curie）、舒伯特（Franz Schubert）、巴爾札克（Honoré de Balzac）等人，為了人類的進步和文明貢獻了畢生的精力，他們都是幸福的人。

　　然而，更多的人無法認清自己所擁有的幸福，往往在幸福的時候未能把握，讓幸福過早地離開自己。有的人甚至把自己的幸福建立在別人的痛苦之上，這樣的「幸福」更不可能長久。幸福也會讓人忽視未來的危機，有不少人在幸福中沉淪。「塞翁失馬，焉知非福」，也許是對幸福最好的詮釋，也許這樣我們才可以擁有更多幸福的心靈和更長久的幸福時光。

　　因此，幸福完美的人生不會從天而降，不要埋怨先天的不足，也不要懊惱先天的缺陷，因為這一切都無法改變。走過的已是歷史，走近的將是明天；面對現實，改變自己。掌握現在是我們唯一的選擇，把握明天是我們唯一的補救措施。這樣，我們的生活才不會失去光彩。

　　本書從塑造個性、生活技巧、生活態度、生活方式、生活細節、人生規劃、心態調整、人生交際等方面，運用積極健康的生活方式和思維全面傳達新的幸福理念，告訴我們如何以新的生活方式去生活以及走向成功。透過閱讀本書，你會變得更堅定，更有信心，讓自己更幸福。

編者

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