父母情緒幼稚，該如何守護我自己

【全球暢銷《假性孤兒》作者最新作品】

情緒幼稚的父母通常缺乏同理心，忽視孩子的需要，
這樣的父母會讓孩子以為，有自己的意見就是「不聽話」、
拒絕別人的要求就是「自私」、即使一次犯錯或失敗都代表「不完美」……
然而，這是真的嗎？

「我還不是為你好。」
「你以後就會感謝我。」
「辛辛苦苦養你有什麼用？」
為什麼我會因為這些話語內疚不已？

致，過度懂事而傷痕累累的你──
透過11種自我覺察項目，修復來自原生家庭的錯誤信念，擺脫惡性循環。

▌不是所有的愛都不會傷人，也不是什麼傷害都能被原諒
暢銷書《假性孤兒》作者及心理學家琳賽．吉普森博士，
專為有童年情感忽視經驗的人們提供心理治療。
她深知被情緒不成熟父母養大的孩子，往往心中有個情感的黑洞，
即使長大了，仍然會不斷批判自己；遇到衝突時，更不敢輕易拒絕他人。

但在一段關係裡，設定界線或拒絕別人並不是一件壞事，
唯有在互相平等、尊重的前提下，我們才有可能建立更深層的連結。

▌破解錯誤信念 × 擺脫負面迴圈，你能成為「情緒成熟」的大人
琳賽‧吉普森博士將累積超過二十年的諮商見解、專業技巧，
整合成一篇篇精闢又充滿智慧的暖心隨筆，
引導你在迷惘時，找到適合你和當下情況的解決方案。

書中提供的自我覺察，從三大層面出發，
全面分析我們可能會遇到的失衡困境，以及提供如何接納並保護自己的方法。

﹟    我與自我──設立界線會不會毀了關係？
「設立界線」不是刁難或控制別人，而是告訴對方什麼讓你感到自在和安全。
懂得尊重你的人不會故意越界，他們會在乎你的感受。

﹟    我與他人──她雖然很刻薄，但其實是個好人？
不要替傷害你的人辯解。
別因為某個人有一些優點，便否定你情感受傷的事實。

﹟    我與逆境──我會失敗和犯錯，都是因為「我不夠好」？
遇到困境時，如果常常陷入「都是我的錯」的迴圈中，
試試把注意力放在你想要什麼樣的「結果」，專注在自己可以「做什麼」。

每當你陷入自我懷疑時，本書將能加強你的自我覺察，
目的不是要找出「誰有錯」，而是體會到「這不是你的錯」，
並讓你能從痛苦迴圈中解脫，重新獲得獨立和自由。

 

作者簡介

琳賽‧吉普森（Lindsay C. Gibson, PsyD）

美國臨床心理學博士，私人執業的臨床心理學家，專門為「情緒不成熟父母」的成年子女提供個人心理治療，曾任美國威廉瑪麗學院和歐道明大學兼任助理教授。

著作包括《假性孤兒》、《如果父母情緒不成熟》和《你該成為什麼樣的人》（Who You Were Meant to Be），並為《潮流女性》雜誌撰寫每月專欄文章。目前居住並執業於美國維吉尼亞海灘市。

個人網站：www.drlindsaygibson.com

譯者簡介

洪慈敏

英國倫敦國王學院國際關係碩士，輔仁大學跨文化研究所翻譯學碩士班。現為專職口筆譯者。