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低內耗的人,更輕盈

的圖書
低內耗的人,更輕盈 低內耗的人,更輕盈

作者:梁爽 
出版社:時報文化出版企業股份有限公司
出版日期:2022-12-06
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:低內耗的人,更輕盈

擺脫焦慮、糾結、想太多,
做一個情緒穩定的成年人!

《當你又忙又美,何懼患得患失》暢銷作家全新力作!
作家林靜如、作家張萌、閱讀社群主編鄭俊德、人生設計心理諮商所共同創辦人.諮商心理師盧美妏真心推薦!
獨家收錄繁體中文版自序!隨書附贈清除內耗實用清單範本(請掃描書內後摺口QR code)

「身體的內耗,會以疾病的形式表現出來;心裡的內耗,會以情緒的途徑發洩出來;溝通、行為、思維的內耗,也會在生活、工作、人際關係中讓你吃苦受罪。
高內耗的人,每天彷彿走向下行的扶梯,而低內耗的人,醒來就贏在一天的起跑線上了。」
                               ──作家張萌

明知道生氣對身體不好,為什麼還是忍不住?明明沒有做什麼,為什麼這麼累?梁爽說,一個人的好情緒,是對自己最大的福報。如果別人一個眼神、ㄧ句話就惹到你,你也未免太好惹了!掌握時間管理要訣,讓你又忙又美還不累!
世界越難,生活越煩,更要甜寵自己,別讓「黏稠思維」支配你的生活、低「言值」拖垮了你的人際關係,從今天起,實踐低內耗的人生。

★給覺得焦慮、患得患失的你
對自己好,不把目光投注在他人身上,就能減少情緒雷點。
★給總是想得多、做得少的你
不要想著堅持,而是想辦法開始。行動起來,好過胡思亂想。
★給對人際關係沒自信的你
真正的溝通高手,情商高,說話目的性強。
★給為愛感到迷茫的你
在順境中談戀愛,享受美好;在逆境中談戀愛,只能將就。

作者簡介:

梁爽
理性天蠍女,專治各種彆扭、偏執、拎不清和玻璃心。榮獲第七屆當當網心理勵志類影響力作家。
著有《當你又忙又美,何懼患得患失》、《你來人間一趟,你要發光發亮》、《當你自律自控,才能又美又爽》。

各界推薦
特別收錄 / 編輯的話:前言 從今天起,請過低內耗人生
現代人有個終極困惑,我也沒有做什麼,為什麼會這麼累?
高票選答案是內耗。
內耗是一種內在的消耗,自己拖著自己,自己耽誤自己。是自己和自己的鬥爭,自己對自己的敵意。
內耗者的「榮譽稱號」包括但不限於全國胡思亂想大賽第一名,世界愛生悶氣比賽十連冠,中央戲精學院優秀畢業生,國家著名自我打擊樂隊隊長,國家一級拖延症運動員,空想不行動協會榮譽會長……
內耗的起點是外部刺激引起的小不快、小不甘、小不爽,僅自己可見,可能轉瞬即逝,也許藏得很好,但如果放任自流...
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章節試閱
為什麼我建議女生在順境時談戀愛
一個女人的自信之路,往往由自己做自己的蓋世英雄的經歷鋪陳而成。

雖然我給自己定位為勵志部落客,但還是經常被問到情感問題。
不少讀者來倒苦水或求開解,我歸納過六成以上的問題屬於情感題,從對方描述的男朋友或老公來看,遊戲玩得天昏地暗,麻將打得夜以繼日,脾氣差得逢火必爆,不顧家,不顧妻,不顧兒……
我也不確定讀者的描述是否客觀,後來我會向讀者追問,這個男人這麼不好,當初他是怎麼走進你心裡的?
我得到的答案通常是:
他撩我的時候,正好是我最寂寞、最空虛、最迷茫的時候。
...
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推薦序
推薦序 我要高薪,更要高興──低內耗的職業生涯規劃
人生設計心理諮商所共同創辦人/諮商心理師 盧美妏
「你認為,苦是什麼?」有一次,我在演講時問臺下的聽眾。
「沒錢!」一位大叔立刻大聲說。
是呀,沒錢很苦,我百分之百認同。但若有錢了還苦呢?
在我做職業生涯諮詢這些年,遇到很多因為沒錢而苦的人,也遇到很多非常有錢但依然受苦的人。
你能想像嗎?當你賺了很多很多錢,卻不快樂?
我想起 H。
「我要如何才能擺脫痛苦?」某天半夜,我收到他傳來的訊息。
可想而知他剛剛經歷了怎樣的一天:五點半起床看新聞收信,每...
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目錄
推薦序 我要高薪,更要高興──低內耗的職業生涯規劃 盧美妏
自序 從高敏感到低內耗,我經歷了什麼,收穫了什麼
前言 從今天起,請過低內耗人生

Chapter 1情緒提案 你要高薪,更要高興
01 明知生氣對身體不好,為什麼還是忍不住
02 未被滿足的撒嬌欲,讓你持續性鬱悶、間歇性崩潰
03 你要高薪,更要高興
04 「你氣我,但氣不到我」是低內耗的標配
05 維持低內耗,需要什麼思維工具
06 在十分鐘內,讓瀕臨失控的情緒好起來
07 低內耗的人,「翻篇力」很強

Chapter 2行為提案 不說硬話,不做軟事
01 好看很難,長期好...
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